什么是生物血糖及其益处

内容

• 生物遗传学的好处
• 如何做生物血糖
• 生物体操的呼吸如何
• 练习怎么样
• 放松和冥想如何

生物体操包括呼吸练习，冥想，瑜伽和模仿动物运动，例如蛇，猫和猴子。

该方法是由奥兰多·卡尼（Orlando Cani）创建的，奥兰多·卡尼（Orlando Cani）是一位瑜伽大师和巴西优秀运动员的体育教练，并已在大城市的体育馆，舞蹈室和瑜伽中心普及。

生物遗传学的好处

根据创建者的说法，该方法非常适合了解自己的身体，并且可以通过呼吸来使思想平静，并更加了解疲劳和日常生活中积聚更多压力的地方。动物的重复运动（也是班级的一部分）有助于记住我们都是动物。

这些课程可以是个人的，也可以是集体的，可以进行自发性和创造性的课程，以生活体操为特色。

如何做生物血糖

生物体操应该是由该方法的创建者认可的老师讲授的课程，该课程可以每周，每天1、2、3次举行，并且在学生学习了练习之后，他可以在家练习10至15分钟以保持定期运动的习惯。

生物体操的呼吸如何

必须注意自己的呼吸并观察隔膜的运动。理想的呼吸应该很长，在吸气时可以平静地计数到3，而在通过嘴呼气时则可以计数到4，就像吹灭蜡烛一样。这与您的自然行为背道而驰，这是您焦虑或压力大时最短的呼吸时间。

练习怎么样

练习包括一些Hatha瑜伽练习以及动物的肢体动作，这使全班都充满乐趣。随着身体适应并产生抵抗力，锻炼可以变得更容易执行和变得更加和谐。

放松和冥想如何

这类活动的优先重点之一是向学生展示他如何能够在任何地方，甚至在工作中放松和冥想。只需将注意力集中在呼吸上并控制呼吸运动即可减少身体压力并促进健康，而只需不到10分钟即可感受到对身体的影响。