什么是滑茶，它有助于减肥吗？

内容

• 什么是顺滑茶？
• 减肥有效吗？
• 潜在利益
• 可能缓解便秘并预防痔疮
• 可以抵抗感染
• 富含抗氧化剂
• 安全吗？
• 可能的副作用
• 有些人应该避免
• 底线

Smooth Move茶是一种草药混合物，通常用作非处方便秘药物。

番泻叶是其主要成分，数百年来一直被用作天然泻药。

有些人可能也喝这种茶以减轻腹胀或促进体重减轻。但是，它可能会产生一些令人不快的副作用，并不适合所有人。

本文告诉您您需要了解的有关Smooth Move茶的所有信息，包括它是否能促进减肥。

什么是顺滑茶？

Smooth Move茶是作为天然泻药销售的有机草药的混合物。据说可以在6-12小时内缓解便秘。

它的主要成分是番泻叶，这是非洲和印度的有力植物。它的天然通便特性使其成为便秘缓解疗法的流行补充（1）。

番泻叶是番泻叶中的活性化合物，会导致肠收缩并帮助增加结肠中存在的水和电解质的量，从而进一步促进肠蠕动（1、2、3）。

Smooth Move茶还包含甘草，苦茴香，肉桂，姜，香菜和甜橙。

这些草药可以舒缓肠胃，减少抽筋的机会。

要冲泡一杯顺滑的茶，请将8盎司（240毫升）的开水倒在茶包上，盖好杯子，然后浸泡10-15分钟。

Smooth Move茶是由包括天然番泻药番泻叶在内的多种草药制成的。宣传它可以在6到12个小时内缓解便秘。

减肥有效吗？

人们有时会使用通便茶（如Smooth Move）来减轻体重。

这种茶会引起肠蠕动，并阻止人体吸收结肠中的水分。因此，它可以帮助清理肠胃并促进体液流失，这可以减少腹胀并帮助您减轻体重（1、2、3）。

但是，任何体重减轻几乎都是由于水分和粪便的减少而引起的，而不是脂肪。而且，一旦停止喝茶，您很可能会恢复体重。

此外，长期服用泻药茶与电解质失衡和其他健康问题有关。因为它可能导致肠子变得依赖于泻药才能正常运作，所以不建议长期使用（4、5、6）。

通便茶（如Smooth Move）可通过将水和大便排出体外来暂时减轻体重。但是，它们不太可能帮助您减少体内脂肪，长期服用可能对您的健康有害。

潜在利益

顺滑茶可以提供一些健康益处。

可能缓解便秘并预防痔疮

番泻叶是Smooth Move茶的主要成分，数百年来一直用作天然泻药。它会膨大，软化并增加大便次数（1、3）。

在一项为期28天的研究中，每天有86位疗养院居民喝一次Smooth Move茶或安慰剂。平滑移动组的排便次数平均是其四倍（7）。

Smooth Move茶还可以通过减少排便时所需的紧张程度来帮助预防痔疮。但是，尽管人们普遍相信，但没有证据表明这种茶能减轻痔疮的任何其他症状（8）。

可以抵抗感染

Smooth Move茶和其他含有番泻叶的产品可以预防某些类型的感染。

试管和动物研究表明，番泻叶可能与各种寄生虫和细菌作斗争，甚至提供了对抗疟疾的某些保护措施（9，10）。

这种茶中的其他几种成分，包括甘草根和茴香，也可能有助于抵御细菌和病毒（11、12）。

尽管如此，在做出强有力的结论之前还需要进行人类研究。

富含抗氧化剂

Smooth Move茶中的成分富含抗氧化剂。这些有益的植物化合物有助于防止细胞受损，并可以抵抗癌症和心脏病等疾病。

番泻叶是平滑运动的主要成分，尤其富含类黄酮，这是一种抗氧化剂，可改善大脑和肠道健康，并降低患心脏病的风险（1、3、13、14、15）。

其他成分，例如甘草根和肉桂，可能有助于减轻炎症，而生姜则可以对抗恶心和月经痛（16、17、18、19、20）。

但是，目前尚不清楚单个Smoothful茶袋是否具有与单独使用大剂量每种成分相同的好处。因此，需要对茶本身进行更多的研究。

平滑移动茶有助于缓解便秘。尽管有必要进行更多的研究，但它也可能抗击感染并提供其他好处。

安全吗？

速滑茶可能会引起一些副作用，可能并不适合所有人。

可能的副作用

通常认为短期使用Smooth Move茶是安全的。

但是，有些人已经报告了副作用，例如疼痛性绞痛，腹泻，体液流失，营养吸收不良以及尿液颜色改变（21）。

不建议大剂量或长期服用含番泻叶的产品，因为这可能会导致肝脏损害，电解质失衡和严重脱水。它还可能导致泻药依赖性和痔疮恶化（5、6、21）。

Smooth Move的制造商建议您每天仅喝1杯（240毫升），并且每次喝酒的时间不得超过1周。

番泻叶还可能与某些药物和草药补品（包括利尿剂，激素替代疗法，甘草或其他泻药）相互作用。因此，最好在服用“顺滑法（21）”之前与您的医疗保健提供者谈谈。

有些人应该避免

不建议将含番泻叶的产品用于2岁以下的儿童，因为它们与严重的尿布疹，水泡和皮肤脱落有关（22、23）。

Smooth Move的制造商特别建议不要将这种茶提供给12岁以下的儿童，并建议您在遇到腹痛，恶心或呕吐时停止使用。

此外，如果您在怀孕或母乳喂养期间，最好避免进行“顺滑运动”，因为对这些人群的安全性知之甚少。

这种茶还可能导致某些疾病的人患病，例如阑尾炎，心脏病，肠梗阻，克罗恩病或溃疡性结肠炎。如果您有上述任何一种情况，请避开平滑移动（5）。

速滑茶对于短期使用来说可能是安全的，但与腹泻和抽筋等各种副作用有关。某些人群应避免使用它，例如幼儿和孕妇或哺乳期妇女。

底线

Smooth Move是包含天然番泻药番泻叶的凉茶。

这种混合物可缓解便秘，还可以抵抗感染，减轻炎症和预防某些疾病。

也就是说，Smooth Move不太可能有助于长期减肥，而继续使用可能会导致许多健康问题。幼儿，孕妇或哺乳期妇女以及患有某些疾病的人应避免使用。

如有疑问，请在使用前与保健专家讨论“顺滑茶”。