生物素补充剂会引起或治疗痤疮吗？

内容

• 生物素的重要性
• 不足
• 对皮肤健康的影响
• 生物素补充剂和痤疮
• 如何用B维生素治疗痤疮
• 生物素补充剂有副作用吗？
• 可能会干扰实验室测试
• 可以与某些药物相互作用
• 可能减少其他营养素的吸收
• 底线

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维生素B是八种水溶性维生素，其中包括维生素B7（也称为生物素）。

生物素对于保持最佳健康至关重要，并且由于您的身体无法产生生物素，因此必须从食物或补品中摄取足够量的生物素。

长期以来，这种营养素以其保持健康的皮肤，头发和指甲的作用而闻名。实际上，它最初是由维生素H制成的，以德语单词“ haar”和“ haut”命名，分别表示“头发”和“皮肤”。

但是，您可能也听说过定期服用生物素补充剂会引起痤疮。

本文概述了生物素补充剂，并解释了它们是否会改善或恶化痤疮和其他皮肤状况。

生物素的重要性

生物素是代谢脂肪，蛋白质和碳水化合物所需的某些酶的重要组成部分。因此，这种维生素有助于消化和产生能量，这对于人类的成长和发展都是必不可少的（1，，）。

此外，最新的研究发现，生物素可能在基因表达和神经系统健康方面起着比最初认为的更大的作用。

不足

无论生物素缺乏症是由于摄入不足引起的还是遗传缺陷引起的，它似乎都可能导致某些炎症和免疫系统疾病（，）。

尽管缺乏症很少见，但是由于生物素代谢的改变，孕妇或哺乳期妇女的风险更高。

生物素缺乏症的常见体征和症状包括（1）：

• 脱发或稀疏
• 眼睛，鼻子或嘴巴周围有红色鳞状皮疹
• 指甲脆
• 萧条
• 疲倦
• 癫痫发作

显然，其中一些症状会影响头发，皮肤和指甲。这就是生物素因其有益于人体这些部位而获得声誉的原因之一。

生物素在基因表达，消化和代谢中起重要作用。缺乏的一些症状包括脱发，脸上的皮疹和指甲脆。

对皮肤健康的影响

生物素通常被推荐作为治疗皮炎和改善皮肤健康的方法。但是，只有有限的案例研究-大多数在婴儿中-支持这些益处（）。

因此，需要进行进一步的研究以确定生物素补充剂是否可以改善没有这种维生素的成年人的皮肤健康。

生物素补充剂和痤疮

目前，几乎没有证据表明服用生物素补充剂会引起痤疮。

这种说法背后的逻辑与泛酸或维生素B5而不是生物素有关。

泛酸在表皮皮肤屏障（皮肤的最外层）的功能中起着重要作用。

这个事实，加上一些基于泛酸的产品可以软化皮肤的证据，就是为什么有人认为泛酸在痤疮的病因和治疗中起着重要作用的原因。

另外，有人认为生物素补充剂可能会干扰泛酸的吸收，从而导致痤疮，因为您的身体会使用相同的途径吸收两种营养素（）。

但是，没有研究表明服用生物素补充剂或泛酸缺乏会引起痤疮。相反，研究表明，生物素和泛酸补充剂可以帮助治疗这种疾病。

生物素在改善皮肤健康和潜在引起痤疮方面享有盛誉。为了支持这些主张，需要对这些主题进行更多的研究。

如何用B维生素治疗痤疮

尽管据说生物素会引起痤疮，但一些研究发现它可以改善粉刺痤疮，其特征是前额和下巴上有黑头和白头症状。

此外，这种维生素在控制粉刺剥落和缓解痤疮刺激方面特别有用，该粉刺已引起皮肤红，片状皮疹（）。

一项针对轻度至中度痤疮的成年人进行的为期12周的研究发现，同时使用局部乳膏和含有生物素和其他维生素的口服补充剂的人，基于全球痤疮分级系统，经历了显着改善。

尽管这项研究显示了使用生物素治疗痤疮的潜力，但需要注意的是，结果不能仅归因于生物素，因为治疗中还存在其他维生素和营养素。

除生物素外，还研究了维生素B5作为痤疮的治疗方法。

例如，一项针对41名轻度至中度痤疮成人的为期12周的研究发现，与安慰剂组相比，食用泛酸类补充剂的人的炎症病变显着减少（）。

目前，关于用于治疗痤疮的生物素或维生素B5的剂量尚无官方建议，因此最好咨询皮肤科医生或医师以建立安全的方法。

生物素和维生素B5（也称为泛酸）均显示出治疗痤疮的潜力。但是，有关剂量的官方建议尚未建立。

生物素补充剂有副作用吗？

只要按照医疗保健提供者的规定服用生物素补充剂，它们似乎就不会有严重的副作用。

但是，在服用这些补品时，请记住以下潜在影响，这一点很重要。

可能会干扰实验室测试

2017年，美国食品药品监督管理局（FDA）发布了一份官方安全通讯，通知医疗提供者和消费者生物素补充剂可能会干扰各种实验室测试并导致错误结果的可能性（，）。

因此，在进行血液检查之前，应告知医疗服务提供者是否正在服用这些补充剂。

可以与某些药物相互作用

生物素补充剂可能会干扰您的肝脏处理某些药物的方式。

此外，某些药物可能会通过增加体内维生素的分解和减少肠道吸收量来降低生物素水平。

这些药物包括以下以及用于治疗癫痫的其他抗惊厥药（1）：

• 卡马西平
• primidone
• 苯妥英
• 苯巴比妥

可能减少其他营养素的吸收

您的身体吸收生物素的途径与其他营养素（例如α-硫辛酸和维生素B5）相同。这意味着将它们放在一起可能会减少任一（）的吸收。

此外，在未加工的蛋白中发现的抗生物素蛋白倾向于与小肠中的生物素结合，从而降低了维生素的吸收。因此，每天食用两种或两种以上未加工或未煮熟的蛋白可能会导致生物素缺乏（17）。

通常，按规定服用生物素补充剂被认为是安全的。可能的副作用包括与某些药物的相互作用，其他维生素的吸收减少以及实验室结果虚假。

底线

生物素是人体无法产生的必需的水溶性维生素。因此，您必须通过食物和补品摄入足够的维生素，以确保最佳的新陈代谢，生长和发育。

这种维生素的缺乏会影响头发和皮肤，甚至可能导致抑郁和癫痫发作等极端症状。

尽管生物素补充剂有助于预防缺乏症，但一些人认为它们可能引起或加剧痤疮。但是，最新研究表明，生物素和其他B族维生素可以帮助治疗这种疾病。

如果您决定使用生物素治疗痤疮，请务必咨询皮肤科医生或其他医疗保健提供者，以确保服用安全剂量。购买产品时，请寻找具有第三方认证的产品。

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