如何阅读血压图以确定您患高血压的风险

内容

• 知道你的血压数字
• 儿童血压水平
• 如何阅读
• 治疗
• 高血压
• 降低血压
• 并发症
• 预防
• 与您的医生交谈

什么是血压？

血压测量心脏跳动时血液在血管壁上的作用力范围。单位为毫米汞柱（mm Hg）。

收缩压是读数中最高的数字。当您的心脏将血液挤出到身体时，它可以测量血管上的压力。

舒张压是读数的底数。它可以测量心跳之间的血管压力，而您的心脏会充满从身体返回的血液。

控制血压很重要：

• 高血压或血压过高可能使您面临心脏病，视力丧失，肾衰竭和中风的危险。
• 低血压或血压过低会导致严重的副作用，例如头晕或昏厥。严重低血压会剥夺器官的血流和氧气，从而损坏器官。

知道你的血压数字

要管理血压，您需要知道哪些血压数字是理想的，哪些数字值得关注。以下是用于诊断成人低血压和高血压的血压范围。

通常，低血压与症状和具体情况的关系更多，而与确切数字无关。低血压数字可作为参考，而高血压数字则更精确。

查看这些数字时，请注意，只有一个数字太高而不能将您归为高血压类别。例如，如果您的血压为119/81，则您被认为患有1级高血压。

儿童血压水平

儿童的血压水平与成人的血压水平不同。儿童的血压目标取决于几个因素，例如：

• 年龄
• 性别
• 高度

如果您担心孩子的血压，请咨询孩子的儿科医生。儿科医生可以引导您浏览图表，帮助您了解孩子的血压。

如何阅读

有几种检查血压的方法。例如，您的医生可以在办公室检查您的血压。许多药店还提供免费的血压监测站。

您也可以使用家用血压计在家中对其进行检查。这些可以从药房和医疗用品商店购买。

美国心脏协会建议使用自动家用血压计来测量上臂的血压。也可以使用腕式或手指式血压计，但可能不那么准确。

测血压时，请确保：

• 坐直，背部挺直，脚支撑，双腿交叉
• 保持上臂在心平
• 确保袖带的中间直接位于肘部上方
• 血压降低30分钟前，避免运动，咖啡因或吸烟

治疗

即使只有一个数字很高，您的读数也可能表示血压有问题。无论您患有哪种血压，定期进行监测都很重要。与您的医生谈谈您应该多久在家检查一次血压。

将结果写入血压日志，并与您的医生分享。一个好主意是一次坐着不止一次血压，间隔大约三到五分钟。

高血压

如果您有高血压，医生可能会密切注意。这是因为它是心脏病的危险因素。

血压升高会使您处于患高血压的危险中。如果有的话，医生可能会建议您改变生活方式，例如饮食有益于心脏健康，减少饮酒和定期运动。这些可能有助于降低血压数值。您可能不需要处方药。

如果您患有1期高血压，医生可能会建议您改变生活方式和药物治疗。他们可能会开药如水丸或利尿剂，血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂，血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）或钙通道阻滞剂。

2期高血压可能需要通过改变生活方式和药物结合治疗。

降低血压

血压低需要另一种治疗方法。如果您没有症状，医生可能根本不会治疗。

血压低通常是由另一种健康状况引起的，例如甲状腺问题，药物副作用，脱水，糖尿病或出血。您的医生可能会首先治疗这种情况。

如果不清楚您的血压为何低，治疗方法可能包括：

• 多吃盐
• 多喝水
• 穿压缩袜以帮助防止血液在腿中积聚
• 服用皮质类固醇，例如氟可的松，以帮助增加血容量

并发症

不受控制的高血压或低血压可能会导致严重的并发症。

高血压比低血压更为普遍。除非您进行监测，否则很难知道您的血压何时会升高。除非您处于高血压危机中，否则高血压不会引起症状。高血压危机需要紧急护理。

不受控制的高血压可能导致：

• 中风
• 心脏病发作
• 主动脉夹层
• 动脉瘤
• 代谢综合征
• 肾脏损害或功能障碍
• 视力减退
• 记忆问题
• 肺液

另一方面，低血压可能导致：

• 头晕
• 晕倒
• 跌倒受伤
• 心脏损害
• 脑损伤
• 其他器官损伤

预防

生活方式的改变可以帮助预防高血压。尝试以下技巧。

• 多吃有益心脏健康的饮食，包括大量的水果和蔬菜，全谷物，健康的脂肪和低脂蛋白质。
• 减少钠的消耗。美国心脏协会建议您将钠的摄入量保持在2400毫克（毫克）以下，每天最好不超过1500毫克。
• 注意您的份量，以帮助保持健康的体重。
• 停止吸烟。
• 经常锻炼。如果您目前不活跃，请慢慢开始，并在大多数日子里最多锻炼30分钟。
• 练习缓解压力的技术，例如冥想，瑜伽和可视化。慢性压力或压力很大的事件可能会使血压急剧上升，因此控制压力可能有助于控制血压。

与您的医生交谈

患有慢性不受控制的高血压的人更有可能危及生命。

如果您的血压低，则您的前景取决于其原因。如果是未经治疗的潜在疾病引起的，则症状可能会升级。

您可以通过控制高血压来降低严重并发症的风险。如果处方，这可能涉及生活方式的改变和药物治疗。与您的医生交谈，以找到最适合您的治疗方法。

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