了解临界型糖尿病：体征，症状等

内容

• 什么是边缘性糖尿病？
• 预警信号
• 糖尿病的临界危险因素
• 确定您是否患有糖尿病
• 边缘性糖尿病的潜在并发症
• 生活方式改变的力量
• 吃得更健康
• 移动更多
• 减肥
• 药物治疗
• 从今天开始

什么是边缘性糖尿病？

边缘性糖尿病，也称为前驱糖尿病，是在人患上2型糖尿病之前就发展起来的疾病。也被称为空腹血糖受损或葡萄糖不耐症。这基本上意味着您的血糖水平高于正常水平，但血糖水平还不够高，不足以被视为糖尿病的征兆。

在糖尿病前期，胰腺对摄入的碳水化合物仍然产生足够的胰岛素。但是，胰岛素在清除血液中的糖方面效果较差，因此您的血糖仍然很高。这种情况称为胰岛素抵抗。

如果您患有糖尿病，应该知道自己并不孤单。 2015年，估计有8410万年龄在18岁及以上的美国人患有此病。那是三分之一的美国人。

患有糖尿病前期并不意味着您一定会患上糖尿病。但是，这只是警告。患有糖尿病的人罹患2型糖尿病的风险比具有正常血糖水平的人高5至15倍。

如果您不对饮食或运动习惯进行任何健康的改变，这些机会就会增加。

预警信号

如果持续时间足够长，早期具有胰岛素抵抗的人可能会患上2型糖尿病。仅有10％的患有糖尿病的人甚至知道自己患有糖尿病，因为许多人没有任何症状。

MS，RD，CDE的吉尔·魏森伯格（Jill Weisenberger）说：“糖尿病不是先有问题的人，”《糖尿病逐周减肥》。

糖尿病的临界危险因素

这些风险因素中的任何一个都可以增加您发生前驱糖尿病的机会：

• 超重或肥胖
• 不活跃
• 有高血压
• 高胆固醇
• 家人有2型糖尿病
• 生一个体重超过9磅的婴儿

确定您是否患有糖尿病

糖尿病前期是一种安静的疾病，因此定期进行健康检查对早期发现很重要。如果您认为自己可能患有糖尿病，请与医生讨论您的疑虑。

如果您的医生担心您可能患有糖尿病，那么他们很可能会进行血红蛋白A1c（HbA1c）测试或口服葡萄糖耐量测试（OGTT）。

HbA1c是过去两到三个月血糖水平的指标，因此，与单次空腹血糖检查相比，它通常是更好的总体情况。 HbA1c水平在5.7和6.4之间表示存在糖尿病前期。

边缘性糖尿病的潜在并发症

高血糖水平，尤其是如果不及时治疗会影响您体内的其他系统。这会使您容易受到各种健康风险和慢性健康状况的影响。例如，不受控制的糖尿病可能导致：

• 视力减退
• 神经损伤
• 肾脏损害
• 心血管疾病

胰岛素抵抗引起的高胰岛素水平可能引起其他问题。

生活方式改变的力量

一项名为“糖尿病预防计划”的大型，多中心研究机构研究了生活方式的改变如何帮助预防糖尿病。他们发现的结果应该给患有糖尿病风险的人们带来很多希望。

通过适度的减肥和运动，研究参与者在三年内将罹患糖尿病的风险降低了58％。

健康饮食和锻炼习惯的力量不可低估。通过关注简单的饮食和生活方式的改变来掌控自己的健康。

吃得更健康

专注于完整食品和复杂碳水化合物，例如豆类，谷物和淀粉类蔬菜。传递简单的糖，就像加工过的烘焙食品中的糖一样。那些可以增加血糖而不提供有益的营养。

为了帮助您计划饮食以预防糖尿病，请预约营养师。美国糖尿病协会还提供了一些适合糖尿病患者的烹饪技巧。

移动更多

每周锻炼150分钟。任何活动总比没有好。甚至步行也很重要。

减肥

如果您超重，那么减肥可以降低风险。更健康的饮食习惯和增加运动水平应该可以帮助您实现这一目标。

药物治疗

如果您确实患有糖尿病，那么您的医生甚至可能开出诸如二甲双胍（格列美他，Glucophage，Fortamet，Riomet）之类的药物。这也可以帮助提高胰岛素敏感性，并控制血糖水平。

从今天开始

立即开始饮食和生活方式的改变。首先，它将为您提供预防糖尿病的最佳机会，同时还能避免不受控制的糖尿病带来的任何潜在并发症。

加利福尼亚州芳泉谷的MemorialCare Medical Group的医学博士Kristine Arthur博士说，虽然发现这种早期诊断可能会令人不快，但这并不一定意味着您会患上糖尿病。

“它 能够 被扭转，你 能够 制止糖尿病的发展。”亚瑟说。