全新的一年，火热的新身体

内容

• 审查

体验普拉提的变革承诺，以产生明显的效果。它不仅会给你一个光滑、强壮的核心——它还可以塑造你的大腿，增强你的发髻以及塑造你的手臂和背部。

新的一年意味着决心。如果你的新年清单包括让你的身体变得更苗条、更匀称，那么这个锻炼——基于 普拉提承诺 （DK Publishing，2004 年），由认证普拉提教练和执照物理治疗师 Alycea Ungaro 指导，在短短六周内产生了显着的效果。

该计划的核心是五个基本的普拉提动作，可以加强和修剪您的躯干。 “人们几乎会立即注意到他们的腰围变小了，”纽约市一家工作室 real Pilates 的老板 Ungaro 说。然后，您将选择一个目标——简化你的臀部或加强并定义一个虚弱的上半身——并针对该问题区域添加三个动作。

坚持我们的计划，您也可以实现该学科创始人约瑟夫普拉提的承诺：在 10 节课中你会感受到不同，在 20 节课中你会看到不同，在 30 节课中你会有一个全新的身体。谁能放弃这样的承诺？

审查