你所有的拇囊炎问题，回答

内容

• 什么是拇囊炎？
• 什么导致拇囊炎？
• 如何防止拇囊炎恶化
• 如何为拇囊炎找到最好的鞋子
• 如何摆脱拇囊炎
• 审查

“拇囊炎”很可能是英语中最不性感的词，而拇囊炎本身并不是一件令人愉快的事情。但是，如果您正在处理常见的足部疾病，请放心，有多种方法可以缓解症状并防止其恶化。这是您应该了解的关于拇囊炎的所有信息，包括导致它们的原因以及如何自己或在医生的帮助下治疗拇囊炎。

什么是拇囊炎？

拇囊炎很容易辨认——大脚趾根部在脚内侧边缘形成一个肿块，大脚趾与其他脚趾成角度。 “拇囊炎是由于足部压力不平衡而形成的，这会使您的脚趾关节不稳定，”足病医生兼 Fix Your Feet 创始人 Yolanda Ragland 解释说。 “你的大脚趾的骨头开始向你的第二个脚趾移动并成角度。持续的压力会导致你的跖骨头（脚趾底部的骨头）受到刺激，它逐渐变大，形成一个肿块。”

拇囊炎不仅仅是审美问题；他们也可能不舒服，甚至超级痛苦。 “您可能会在受影响的关节周围感到疼痛、肿胀和发红，”拉格兰说。 “皮肤可能会变厚并长老茧，你的大脚趾可能会向内倾斜，这会欺负小脚趾，也会影响它们。大脚趾甚至可能重叠或塞在其他脚趾下，导致鸡眼或老茧。”根据梅奥诊所的说法，像老茧一样，鸡眼是增厚的粗糙皮肤区域，但它们比老茧小，并且有一个坚硬的中心，周围环绕着发炎的皮肤。 （相关：足部老茧的5种最佳产品）

什么导致拇囊炎？

如前所述，拇囊炎是由足部压力不平衡引起的。研究表明，在有拇囊炎的脚中，压力会从大脚趾转移到其他脚趾，随着时间的推移，这会推动大脚趾底部关节中的骨头不对齐，根据美国科学院的说法。整形外科医生。然后这个关节变大并从前脚内侧突出，经常发炎。

与流行的看法相反，拇囊炎是 不是 由生活方式因素引起，例如穿某些鞋子。但一些生活方式因素 能够 使现有的拇囊炎恶化。 “拇囊炎是由自然引起的，因为它们是遗传性的，并且随着时间的推移，由于后天的培养，例如使用不合适的鞋子，它们会进展得更快，”足病医生兼 Gotham Footcare 创始人米格尔·库尼亚 (Miguel Cunha) 说。与其他身体特征一样，您父母的脚型会影响您自己的脚型。继承松散韧带或过度内旋倾向的人（走路时脚向内滚动时）可能更容易患拇囊炎。

除了鞋子的选择，怀孕也能起到一定的作用。根据 Ragland 的说法，当您怀孕时，称为松弛素的激素水平会增加。 “松弛使​​韧带和肌腱更加灵活，因此它们应该稳定的骨骼变得容易移位，”她说。这样你的大脚趾的侧倾就会变得更加明显。 （相关：这就是你的脚现在基本上从不穿鞋的情况）

如果您在日常活动中经常站起来，这也会加剧拇囊炎。 “对于那些需要大量站立和行走的工作（例如护理、教学和在餐馆服务）的人来说，拇囊炎尤其令人烦恼，”库尼亚说。 “锻炼，尤其是跑步和跳舞，拇囊炎也会很痛苦。”

Cunha 说，扁平足或内翻过度的人的拇囊炎也往往进展得更快。 “穿着缺乏适当足弓支撑的鞋子走路或跑步会导致过度内翻，这反过来又会导致大脚趾关节的不平衡和结构畸形加剧，”他说。

如何防止拇囊炎恶化

如果你有拇囊炎，你可以做很多事情来帮助防止它变得更糟。 “可以通过穿着更舒适的鞋子并使用定制的矫形器 [足病医生为您制作的鞋垫]、衬垫和/或夹板将您的脚趾支撑在更正常的位置，从而保守地解决轻度症状，”Cunha 说。您可以咨询足病医生以获得具体建议，或者您可以在药店轻松找到贴有拇囊炎标签的凝胶填充垫（如下所示）。 “局部用药、冰敷和伸展运动也可以帮助减轻疼痛和痛苦的症状，”他说。根据哈佛健康中心的说法，局部镇痛剂，例如含有薄荷醇（例如 Icy Hot）或水杨酸盐（例如 Ben Gay）的凝胶或乳膏，可以缓解足部疼痛。

Ragland 建议，说到鞋子，尽量限制高跟鞋和完全平底鞋的磨损时间，这两者都会加重拇囊炎。 （相关：最佳鞋垫，根据足病医生和客户评论）

如何为拇囊炎找到最好的鞋子

Cunha 说，如果你有拇囊炎，你应该尽量避免穿任何不舒服的鞋子以及不提供足弓支撑的不合脚的鞋子。

由于用拇囊炎锻炼可能会很痛苦，因此您需要明智地选择运动鞋。 Cunha 建议寻找一双带有宽敞灵活的鞋头盒，这样可以让您的脚趾自由移动并最大限度地减少对拇囊炎的压力。他们应该有一个缓冲良好的鞋床和足弓支撑来固定足底筋膜（沿着脚底从脚跟到脚趾的结缔组织），并防止足弓塌陷和向下压得过大，这可以加重拇囊炎，他说。他说，您还想寻找一个深足跟杯，以减少每次足跟撞击时对拇囊炎的压力。

根据 Cunha 的说法，以下运动鞋具备上述所有条件：

• New Balance Fresh Foam 860v11（购买，130 美元，newbalance.com）
• ASICS Gel Kayano 27（购买，154 美元，amazon.com）
• Saucony Echelon 8（购买，103 美元，amazon.com）
• Mizuno Wave Inspire 16（购买，80 美元，amazon.com）
• Hoka Arahi 4（购买，104 美元，zappos.com）

如何摆脱拇囊炎

上述所有策略都可以帮助防止拇囊炎恶化，但拇囊炎手术是真正矫正拇囊炎的唯一方法。

“手术是矫正拇囊炎的唯一方法；然而，并非所有的拇囊炎都需要手术，”库尼亚解释说。 “拇囊炎的最佳治疗取决于疼痛的严重程度、病史、拇囊炎进展的速度，以及是否可以通过保守的非手术治疗来缓解疼痛。”简单地说，“当保守治疗失败时，建议手术来帮助纠正大脚趾关节的错位，”他说。

对于相对较轻但仍然严重到需要手术的拇囊炎，治疗通常涉及截骨术，外科医生切入脚掌，重新对齐倾斜的骨头并用螺钉将其固定到位。对于更严重的情况，外科医生通常还会在重新排列之前移除部分骨骼。不幸的是，拇囊炎即使在您接受手术后也会复发。根据发表在杂志上的一项研究，它们的估计复发率为 25%。 骨与关节外科杂志.

底线：无论拇囊炎的严重程度如何，您都可以采取措施防止拇囊炎疼痛妨碍您的日常工作。当有疑问时？查看文档。

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