自恋的人会改变吗？

内容

• 如何知道某人是否准备好进行更改
• 承认别人的感受
• 对他们的行为感兴趣
• 自我反省的意愿
• 双重诊断
• 什么样的治疗看起来像
• 寻找正确的治疗方法
• 治疗期间如何支持某人
• 提供鼓励和验证
• 了解他们何时取得进步
• 了解道歉行为是什么样的
• 要避免的陷阱
• 注意滥用
• 不要像奇迹疗法那样对待疗法
• 不要让界限滑倒
• 底线

如果您曾经做过研究来确定您认识的人是否是自恋者，那么您可能会遇到很多文章，声称自恋者天生就是邪恶的，无法改变。

不过，这些假设并不能说明自恋的复杂性。事实是，每个人都有能力变化。只是许多自恋的人缺乏欲望或面临其他障碍（包括有害的刻板印象）。

有自恋倾向的人可能会表现出：

• 宏伟的行为和幻想
• 傲慢与应享
• 低同情心
• 需要钦佩和关注

这些特征虽然常常根深蒂固，但并不总是永久不变的。实际上，一项2019年的研究表明，自恋倾向自然会随着年龄的增长而减少。

不过，这并不意味着您必须等待大自然的发展。如果有人准备好进行更改，则治疗可以提供更快，更有效的途径。

如何知道某人是否准备好进行更改

同样，一些具有自恋倾向的人可能对改变没有兴趣。但是其他人确实如此。

您如何确定自己或身边的人是否准备好改变？没有一个答案。

“某人必须认识到，主要将他人视为资源，而不是将拥有自己利益的人视为资源，这会使他们遭受痛苦，并且对自己的思想和感情足够感兴趣，以找出他们如何以及为什么以这种方式对待他人，”纽约心理学家杰森·惠勒（Jason Wheeler）说。

以下这些迹象表明有人愿意检查自己的行为并探索创造变革的方法。

承认别人的感受

许多人认为“自恋”等于“没有同理心”。自恋倾向人群通常很难考虑他人的感受和观点，但2014年的研究表明，同情心虽然常常很低，但并不总是缺乏。

自恋的人在受到激励时会发展出更大的同理心，特别是当以他们认为与自己相似的人的观点或考虑其子女或理想化或重视他们的人的经历时。

对某些人表示爱意或关心的人可能准备探索治疗方法的进一步变化。

对他们的行为感兴趣

有人想知道为什么要以自己的方式行事，这可能会使他们探索治疗行为。这种兴趣可能是在阅读有关自恋的文章或书籍之后，或者当有人指出自恋倾向时产生的。

具有自恋特征的人在日常生活中可能运作良好。智慧和成功的动力不仅可以激发他们对自己行为的兴趣，而且可以激发他人的行为兴趣。这可以导致在将他人视为平等而不是劣等方面取得进步。

自我反省的意愿

对于那些自恋的人来说，自我反省可能是一个挑战，因为它会破坏他们的完美保护壳。

自恋的一个关键特征是无法看到所有人具有的正反特性的混合（称为整体对象关系）。

取而代之的是，大多数具有自恋特征的人倾向于将包括自己在内的人视为完全好（完美）或完全坏（毫无价值）。如果他们对自己完美的假设提出质疑，他们可能会遭到抨击，或者陷入羞耻和自恨的漩涡中。

那些可以检查和反思负面行为的人- 没有 通过贬低提供批评的人或他们自己做出回应，可能已经准备好进行更广泛的探索。

双重诊断

具有自恋倾向的人经常会遇到其他心理健康问题，包括抑郁症，焦虑症，神经性厌食症和滥用药物。

这些其他问题，而不是自恋特征，通常会鼓励人们寻求治疗。减轻现有的情感痛苦并防止未来困扰的愿望可能是推动变革的强烈动力。

什么样的治疗看起来像

尽管疗法可以帮助解决与自恋相关的问题，但当由治疗师提供经过专业培训以应对自恋和自恋人格障碍（NPD）时，效果最佳。

即使拥有合格的治疗师，该过程也可能需要花费数年时间。人们一旦看到特定的不良症状（例如抑郁症）有所改善，或者不再感到对相关工作的投入，离开治疗的情况并不少见。

有多种方法可以治疗自恋，但是治疗通常涉及以下基本步骤：

• 确定现有的防御机制
• 探索这些应对方法背后的原因
• 学习和练习新的行为方式
• 探索行为如何影响他人
• 检查他们的内部声音与他人对待之间的联系

持久进步的关键通常在于：

• 帮助某人看到积极的改变如何使他们受益
• 帮助他们探索自恋防御的原因，而无需批评或判断
• 提供验证
• 鼓励自我宽容和自我同情来管理羞辱和脆弱性

寻找正确的治疗方法

有几种治疗对自恋特别有用。

图式疗法是一种新的治疗方法，显示出对自恋有好处，可帮助人们应对可能导致自恋防御的早期经历带来的创伤。

其他有益的疗法包括：

• 格式塔疗法
• 基于心理的治疗
• 专注于移情的心理治疗
• 精神分析

惠勒博士还强调了团体治疗对于与人格相关的人的重要性。团体疗法为人们提供了一个机会，让他们了解他人如何看待他们。它还可以让人们注意到他们的个性的一部分如何影响他人。

治疗期间如何支持某人

人格障碍的原因尚不完全清楚，但自恋倾向通常是一种自我保护。

换句话说，许多自恋的人在生活的早期就有自恋的父母或经历过某种形式的虐待或忽视。他们吸收的负面信息和批评成为他们的内心声音。

为了防御这种负面声音，他们制定了适应不良的应对策略或自恋型防御措施。他们对待他人的态度通常反映出他们对自己的感觉。

如果您爱的人选择为自恋提供帮助，可以通过以下几种方式来支持他们。

提供鼓励和验证

自恋的人通常对称赞反应良好。他们可能想做得好，以证明自己的能力，尤其是在治疗开始时。您对他们正在付出的努力的认识可能会激发他们继续前进并增加成功治疗的可能性。

了解他们何时取得进步

自恋的治疗可能需要很长时间，并且进展可能会很缓慢。您可能会在早期注意到一些更改，例如尝试控制爆发或避免不诚实或操纵。但是，其他行为，例如对感知批评的愤怒，可能会持续存在。

与自己的治疗师合作可以帮助您学习认识到进步，并为自己确定要继续保持关系需要进行哪些行为改变。

了解道歉行为是什么样的

治疗的一部分可能涉及识别有问题的行为并学习进行补救。但是这个人可能会继续难以接受错误行为或真诚的道歉。

他们可能没有选择讨论情况或说“对不起”，而是选择道歉的姿态，例如请您吃一顿美餐或为您做些好事。

要避免的陷阱

与具有自恋特征的人保持关系时，请记住，心理健康状况不能成为虐待和其他不良行为的借口。您的幸福应该仍然是您的首要任务。

注意滥用

自恋的行为并不总是虐待，但请注意：

• 放下，放光和静音治疗
• 说谎的
• 当他们没有收到应有的报酬时变得生气
• 感到不安全或受到侮辱时猛烈抨击

拥有同情心永远都不会错，但也不要让它使您免受虐待或操纵。您可能在乎您的伴侣，但您也必须照顾好自己。

不要像奇迹疗法那样对待疗法

治疗可以带来很多好处，但可能不足以帮助您和您的伴侣维持相互满足的关系。

另外请记住，小的积极变化并不意味着全面改善。尝试接受并鼓励这些增长实例，而不期望立即有更多的增长实例。

太用力地推动某人可能会导致他们抵制进一步的变化，因此通常有助于您选择战斗。

例如，您可能选择大声尝试进行操纵，但让自我赞赏的言论不加评论。通过鼓励他们的努力来平衡这一点也可以产生积极的结果。

不要让界限滑倒

也许您之前曾说过：“如果您使用令人讨厌的语言，我会去过夜。”在您的伴侣几个月不加推敲地讲出好话之后，他们在争吵中一次贬低了您的价值。

由于他们的表现一直不错，因此您倾向于放手。但这可以加强行为，这对你们俩都有害。相反，请坚持自己的界限，同时鼓励他们保持进步。

底线

自恋倾向 能够 在富有同情心和训练有素的治疗师的支持下进行改善。如果您选择与这些问题保持联系的人，那么必须与您自己的治疗师合作以建立健康的界限并发展适应力。

治疗确实需要大量的投入和精力。即使在治疗期间和之后，您的伴侣也可能永远不会以您希望的方式做出反应。他们可能一生都在脆弱中挣扎，并继续发现同情心具有挑战性。

但是，如果他们对过程感兴趣并坚持下去，那么他们的行为和情感观方面的小幅改善可能会导致更大，更持久的变化。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。