压力会导致癌症吗？

内容

• 不同类型的压力
• 急性应激
• 慢性压力
• 关于压力和癌症的流行理论
• 研究怎么说
• 压力对现有癌症的影响
• 减少压力的技巧
• 底线

压力是身体对感知到的威胁的正常反应的一部分。而且不一定是坏事。它可以驱使您完成工作并帮助您避免潜在的危险情况。

但是压力过大会对您的身心健康产生重大影响，导致一些专家研究压力在癌症发展中的可能作用。

所以， 能够 压力会导致癌症吗？答案尚不清楚。继续阅读以了解有关癌症与压力之间的联系，现有证据以及压力如何影响现有癌症的常见理论。

不同类型的压力

在深入探讨压力与癌症之间的关系之前，重要的是要了解压力涉及什么以及可能采取的不同形式。

当您的大脑认识到某种可能的威胁或危险时，就会将神经和激素信号组合发送到您的肾上腺。反过来，这些腺体会产生包括肾上腺素和皮质醇在内的激素，从而启动压力反应。

急性应激

多数人在谈论压力时会想到急性压力。它通常是短暂的，并且是由特定情况触发的。

这些可能包括：

• 需要猛踩刹车以避免撞到被拉到您面前的汽车
• 与家人或朋友吵架
• 交通繁忙，导致您上班迟到
• 感到压力要赶上重要的最后期限

急性压力会导致多种身体症状，包括：

• 心跳加快
• 血压升高
• 快速呼吸
• 肌肉紧张
• 出汗增加

这些影响通常是暂时的，一旦压力过大，就会消除。

慢性压力

长时间激活压力反应会发生慢性压力。它可能使您在身体和情感上感到疲倦。

可能导致慢性压力的事情包括：

• 生活在功能失调或虐待的家庭环境中
• 从事自己讨厌的工作
• 经常遇到财务麻烦
• 患有慢性疾病或照顾亲人

与急性压力相比，慢性压力可以对您的身心健康产生长期影响。

随着时间的流逝，慢性压力会导致：

• 心脏病
• 消化问题
• 焦虑和抑郁
• 体重增加
• 睡眠问题
• 集中注意力或记忆困难
• 生育问题
• 免疫系统减弱

关于压力和癌症的流行理论

关于压力如何可能导致一个人患上癌症的风险，有很多理论。

这里是一些大型的：

• 应激反应的持续激活和与相关激素的接触可以促进肿瘤的生长和扩散。
• 免疫系统对于发现和消除癌细胞很重要。但是长期的压力会使您的免疫系统更难执行这些任务。
• 长时间的压力可能导致发炎，可能会增加患癌症的风险。
• 压力会促使人们转向不健康的应对机制，例如吸烟，过量饮酒或暴饮暴食。所有这些都会增加您患癌症的风险。

研究怎么说

压力与癌症之间的关系是许多正在进行的研究的根源。这是一些相关发现的快照视图。

2013年，一项对12项研究的综述评估了工作压力及其与癌症风险的关系。他们发现工作压力与总体癌症风险无关。此外，工作压力与特定癌症（例如前列腺癌，肺癌和乳腺癌）的发展没有关系。

但是，2017年的一项最新研究调查了2,000多名新诊断为前列腺癌的男性过去的工作压力水平和持续时间。研究发现，工作场所的压力与患前列腺癌的风险较高有关。

2016年，一项针对英国106,000名妇女的大型研究调查了频繁的压力或负面生活事件是否会影响其患乳腺癌的风险。最后，该研究没有找到一致的证据表明频繁的压力因素会增加某人患乳腺癌的风险。

总体而言，仍然没有足够的确凿证据明确说明压力是否会致癌甚至增加某人的风险。

即使在压力和癌症之间似乎确实存在联系的情况下，仍然不清楚压力是直接还是间接造成。

例如：

• 长期处于压力下的人通过吸烟来缓解压力。是压力还是吸烟增加了他们患癌症的风险？还是两者？
• 在照顾一个患有癌症的家庭成员时，有人经历了数年的慢性压力。毫无疑问，他们自己会患上癌症。压力是一个因素吗？还是遗传？

随着专家们开始更好地分别理解癌症和压力，我们可能会更多地了解两者之间的关系。

压力对现有癌症的影响

虽然尚不清楚压力是否会导致癌症，但有证据表明，压力会加速肿瘤的生长和转移，从而对现有的癌症产生影响。当癌症从其初始位置扩散时，发生转移。

一项针对胰腺癌小鼠模型的2016年研究使小鼠遭受慢性应激。研究人员发现，五周后，压力很大的小鼠肿瘤更大，存活率降低。他们的免疫系统也被大大削弱。

2019年的一项研究检查了植入小鼠体内的人类乳腺肿瘤细胞。研究人员发现，在发生转移的部位，应激激素受体的活性增加。这表明应激激素对这些受体的激活可能在转移中起作用。

减少压力的技巧

不论压力是否会致癌，毫无疑问，压力会影响您的整体健康。

这些提示可保护您的身心健康：

• 设置优先级和界限。确定现在需要做什么，还有什么可以等待。学习拒绝可能会使您过度扩展或不知所措的新任务。
• 花时间与亲人建立关系。
• 燃烧蒸汽，定期锻炼可保持心脏健康。
• 尝试放松技术，例如瑜伽，深呼吸或冥想。
• 优先考虑睡眠。每晚目标为七至八个小时。

如果这些技巧不能解决问题，请记住我们大多数人可能会不时使用一些帮助。如果您感到不知所措，请随时与心理健康专家联系。这里有五个负担得起的选择，让您入门。

底线

压力是您的身体对感知到的威胁的自然反应。压力可以是急性的或慢性的。患有慢性压力会使您处于多种健康状况的风险中，例如心脏病和抑郁症。

长期压力是否使您有患癌症的风险或引起癌症尚不清楚。一些研究表明确实如此，而另一些研究却没有。压力可能只是促成癌症发展的众多因素之一。