如何使用巴西坚果减肥

内容

• 巴西坚果的好处
• 其他减肥食品

要使用巴西坚果减肥，您每天应该消耗1坚果，因为它可以提供人体所需的所有硒。硒是一种矿物质，具有很强的抗氧化能力，并参与甲状腺激素的调节。

甲状腺是负责加速或减慢人体新陈代谢的腺体，其功能失常通常是体重过多和体液retention留的原因。巴西坚果被认为是一种超级食品，每天食用时，它有助于减肥，调节新陈代谢并排毒身体。发现其他超级食品，以丰富可增强身体和大脑健康的饮食。

巴西坚果的好处

除了帮助您减肥之外，这种坚果还具有其他健康益处，例如：

• 预防心脏病，omega-3等好脂肪；
• 预防癌症，因为它富含抗氧化剂，例如硒，维生素E和类黄酮；
• 预防由于存在抗氧化剂引起的动脉粥样硬化；
• 通过促进血液循环防止血栓形成；
• 降低高血压，因为它具有舒张血管的特性；
• 增强免疫力。

为了保持其特性，栗子必须放在阴凉处，避光，并可以生吃或添加到水果，维生素，沙拉和甜点中。

其他减肥食品

其他可加速新陈代谢并应包括在减肥饮食中的食物包括绿茶，抹茶，30凉茶，胡椒，肉桂和姜。为了减肥，您应该每天服用三杯其中一种茶，并在每顿饭中添加香料。

莴苣，卷心菜和卷心菜等叶菜类蔬菜也很重要，因为它们富含纤维，具有饱腹感，有助于减少食物消耗量。此外，减肥的水果有桃子，葡萄，橙子，西瓜，瓜，柠檬，普通话和猕猴桃，因为它们富含水分，并且卡路里很少。查看更多信息：可以帮助您减轻体重的食物。

通过参加BMI计算器测试，了解您应该吃多少卡路里来减肥：