50岁后2型糖尿病的7种改变方式

内容

• 您的症状可能有所不同
• 您患心血管疾病的风险更高
• 您更容易出现严重的低血糖
• 减肥变得更加困难
• 足部护理变得更加重要
• 你可能有神经痛
• 医疗团队变得更加重要
• 过健康的生活方式
• 带走

总览

糖尿病可以影响任何年龄的人。但是随着年龄的增长，控制2型糖尿病可能变得更加复杂。

您可能会注意到一些有关50岁左右的2型糖尿病的信息，并采取一些步骤来控制它。

您的症状可能有所不同

随着年龄的增长，您的症状可能会完全改变。年龄也可以掩盖一些糖尿病症状。

例如，如果您的血糖水平过高，也许您曾经感到口渴。随着年龄的增长，当血糖过高时，您可能会失去口渴的感觉。或者，您可能根本感觉不到任何不同。

重要的是要注意自己的症状，以便注意是否有任何变化。另外，请务必告知您的医生您遇到的任何新症状。

您患心血管疾病的风险更高

与患有糖尿病的年轻人相比，患有2型糖尿病的成年人患心血管疾病，心脏病和中风的风险更高。因此，您应该仔细观察血压和胆固醇水平。

有许多控制血压和胆固醇的方法。例如，运动，饮食变化和药物治疗可能会有所帮助。如果您患有高血压或胆固醇，请与医生讨论治疗方案。

您更容易出现严重的低血糖

低血糖或低血糖是某些糖尿病药物的严重副作用。

低血糖的风险随着年龄的增长而增加。这是因为随着年龄的增长，肾脏无法从体内清除糖尿病药物。

这些药物的作用时间可能比预期的要长，这会使您的血糖下降得太低。服用许多不同类型的药物，不进餐或患有肾脏疾病或其他疾病也会增加您的风险。

低血糖的症状包括：

• 混乱
• 头晕
• 发抖
• 模糊的视野
• 出汗
• 饥饿
• 你的嘴和嘴唇发麻

如果您遇到低血糖发作，请咨询您的医生有关您的糖尿病药物的剂量。您可能需要降低剂量。

减肥变得更加困难

对于2型糖尿病患者而言，在50岁以后体重减轻可能会变得困难。随着年龄的增长，我们的细胞对胰岛素的抵抗力会更高，这可能导致胃部周围体重增加。随着年龄的增长，新陈代谢也会减慢。

减肥并非没有可能，但可能需要更多的努力。在饮食方面，您可能必须大幅减少精制碳水化合物。您需要用全谷物，水果和蔬菜代替它们。

保持食物日记也可以帮助您减轻体重。关键是要保持一致。与您的医生或营养师交谈，以制定安全有效的减肥计划。

足部护理变得更加重要

随着时间的流逝，糖尿病引起的神经损伤和血液循环问题会导致脚部疾病，例如糖尿病性足溃疡。

糖尿病还会影响人体抵抗感染的能力。溃疡一旦形成，就可能被严重感染。如果不妥善处理，有可能导致脚或腿截肢。

随着年龄的增长，足部护理变得至关重要。您应保持脚部清洁，干燥并避免受伤。确保穿舒适，合脚的鞋和舒适的袜子。

彻底检查脚和脚趾，如果发现任何红色斑点，疮或水泡，请立即联系医生。

你可能有神经痛

您患糖尿病的时间越长，神经受损和疼痛（称为糖尿病性神经病）的风险就越高。

神经损伤可能发生在您的手和脚（周围神经病变）或控制身体器官的神经（自主神经病变）中。

症状可能包括：

• 触摸灵敏度
• 手或脚麻木，刺痛或灼热感
• 失去平衡或协调
• 肌肉无力
• 出汗过多或减少
• 膀胱问题，例如膀胱排空不全（尿失禁）
• 勃起功能障碍
• 吞咽麻烦
• 视力障碍，例如双眼

如果您遇到这些症状，请与您的医生联系。

医疗团队变得更加重要

糖尿病会从头到脚影响您。您需要去看一组专家，以确保您的身体保持健康。

与您的初级保健医生交谈，以了解他们是否推荐转诊给以下任何专家：

• 内分泌学家
• 药剂师
• 认证的糖尿病教育者
• 护师或糖尿病护师
• 眼科医生或验光师（眼科医生）
• 足病医生（足部医生）
• 注册营养师
• 精神卫生专业人员（治疗师，心理学家或精神科医生）
• 牙医
• 运动生理学家
• 心脏病专家（心脏科医生）
• 肾脏科医生（肾脏医生）
• 神经科医生（专门研究大脑和神经系统疾病的医生）

与医生建议的专家安排定期检查，以确保减少并发症的机会。

过健康的生活方式

目前尚无法治愈2型糖尿病，但是随着年龄的增长，您可以通过药物治疗和选择健康的生活方式来治疗。

在50岁以后，您可以采取一些步骤来享受2型糖尿病的健康生活：

• 按照医生的指示服药。 人们无法控制自己的2型糖尿病的原因之一是因为他们没有按照指示服用药物。这可能是由于成本，副作用或根本不记得所致。如果有什么原因阻止您按照指示服药，请与您的医生交谈。
• 定期运动。 美国糖尿病协会建议每周至少五天进行30分钟的中等至剧烈强度的有氧运动，每周至少进行两次力量训练。
• 避免食用糖和高碳水化合物的加工食品。 您应该减少食用的糖和高碳水化合物加工食品的数量。这包括甜点，糖果，含糖饮料，包装的零食，白面包，米饭和面食。
• 多喝水。 确保您全天保持水分，并经常喝水。
• 减轻压力。 随着年龄的增长，减少压力和放松压力对于保持健康至关重要。确保及时安排愉快的活动。冥想，太极拳，瑜伽和按摩是减轻压力的有效方法。
• 保持健康的体重。 向您的医生询问有关您的身高和年龄的健康体重范围。咨询营养师以决定吃什么和避免什么。他们还可以为您提供减肥秘诀。
• 从您的医疗团队定期进行检查。 定期检查将帮助您的医生在病情严重之前就发现他们的健康问题。

带走

您无法时光倒流，但是对于2型糖尿病，您确实可以控制自己的病情。

在50岁之后，监测血压和胆固醇水平并注意新症状就变得越来越重要。最重要的是，您和您的医生应密切监控您的药物是否有严重的副作用。

您和您的糖尿病医疗团队都应在开发个性化治疗方法中发挥积极作用。有了适当的管理，您可以预期2型糖尿病的寿命更长寿。