作者: Monica Porter
创建日期: 21 行进 2021
更新日期: 6 七月 2025
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内容

Healthline Eats系列节目着眼于我们最喜欢的食谱,以防我们精疲力尽以滋养身体。想要更多?在此处查看完整列表。

当我的抑郁症发作时,我的动机和决策能力受到很大的打击。虽然我喜欢做饭,但做不到那么复杂的事情,如果这种感觉持续存在,我需要的东西可以使我持续多餐。

这就是为什么我转向一种非常通用(超级简单!)的瓦罐萨尔萨鸡肉食谱的原因。它实际上是两种成分-鸡肉和莎莎酱-可以提前几个小时准备。更重要的是,剩菜剩饭可以冻结以备将来用餐。


我经常将它用作炸玉米饼(因此,只需选择玉米饼和浇头即可),但是您也可以将其放在谷物上,墨西哥主题的沙拉中,玉米饼中,或者单独食用。

Crockpot鸡肉莎莎酱

配料

  • 2–4磅。去骨,去皮的鸡胸肉(您使用的越多,剩下的冰冻残留物就越多!)
  • 1–2罐15盎司。您选择的莎莎酱
  • 最喜欢的调味料(可选)

方向

  1. 将鸡胸肉放入瓦罐中,并盖上所有莎莎酱。 (如果您使用的鸡少于2磅或4块乳房,也可以少用莎莎酱。)
  2. 高火煮4小时或低火煮6小时。
  3. 用两把叉子或碎肉机将鸡肉切碎。
  4. 您可以立即食用鸡肉/莎莎酱的混合物,或者,如果您还没有准备好,可以将其煮低。
  5. 将其放在玉米饼上,炸玉米饼,将其打成一些玉米饼,将其放在沙拉上,或煮熟米饭或藜麦等谷物,并在上面放蔬菜。
对于无法烹饪的情况 虽然这是花费很少的精力的入门食谱,但有时我需要的食物完全不需要烹饪。如果您失去了食欲和动力,但需要进食,请考虑拿起紧急包装的蛋白质奶昔和蛋白质棒,以使您至少有某种食物可以在以后为您提供更多能量。如果其他所有方法都失败了?做一个花生酱三明治。

Jamie Elmer是一名拷贝编辑,来自南加州。她热衷于语言和心理健康意识,并且一直在寻找将两者结合的方法。她还是三个P的狂热爱好者:小狗,枕头和土豆。在Instagram上找到她。


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