软骨软化症

内容

• 什么是cho骨软骨软化症？
• 什么原因导致cho骨软骨软化症？
• 谁有cho骨软化软骨症的风险？
• 年龄
• 性别
• 扁平足
• 先前受伤
• 高活动水平
• 关节炎
• pat骨软化软骨症有哪些症状？
• and骨软化软骨症的诊断和分级
• 等级
• nd骨软化症的治疗选择
• 物理疗法
• 手术
• 预防cho骨软化软骨症的技巧

什么是cho骨软骨软化症？

nd骨软化症（也称为“跑步者的膝盖”）是is骨（膝盖）下表面的软骨恶化并变软的一种状况。这种情况在年轻的运动个体中很常见，但也可能发生在患有膝关节炎的老年人中。

软骨软化症通常被视为运动中的过度使用伤害，有时休假几天可以产生良好的效果。在其他情况下，导致膝盖不正确对齐的原因是，仅仅休息不能提供缓解。跑步者膝盖的症状是膝盖疼痛和磨擦感，但许多患有膝盖的人从未寻求过治疗。

什么原因导致cho骨软骨软化症？

您的膝盖骨通常位于膝盖关节的前部。弯曲膝盖时，膝盖骨的背面在膝盖的股骨或大腿骨的软骨上滑动。肌腱和韧带将膝盖骨附着在胫骨和大腿肌肉上。当这些组件中的任何一个无法正常移动时，都可能导致您的膝盖骨摩擦大腿骨。这种异常的摩擦会导致the骨变质，从而导致软骨软化cia骨或跑步者的膝盖。

膝盖骨运动不当可能是由于：

• 由于先天条件而排列不佳
• 弱腿筋和股四头肌（分别位于大腿后部和前面的肌肉）
• 内收肌和外展肌之间的肌肉失衡（大腿外侧和内侧的肌肉）
• 重复施加压力到膝盖关节，例如跑步，滑雪或跳跃
• 对膝盖的直接打击或创伤

谁有cho骨软化软骨症的风险？

有多种因素可能会增加您发展cho软骨软化症的风险。

年龄

青少年和年轻人患此病的风险很高。在生长突增期间，肌肉和骨骼快速发育，这可能会导致短期的肌肉失衡。

性别

女性通常比男性拥有更少的肌肉，因此比男性更有可能发育成跑步者的膝盖。这可能导致异常的膝盖定位，以及膝盖上更多的侧向（侧面）压力。

扁平足

与拥有较高的足弓相比，平足可能会给膝关节施加更大的压力。

先前受伤

膝关节先前受伤（例如脱臼）会增加跑步者膝盖受伤的风险。

高活动水平

如果您的运动量很高或经常运动而使膝关节承受压力，则可能会增加膝盖问题的风险。

关节炎

跑步者的膝盖也可能是关节炎的症状，这种疾病会导致关节和组织发炎。炎症会阻止膝盖骨正常工作。

pat骨软化软骨症有哪些症状？

软骨软化ala骨通常表现为膝部区域的疼痛，称为pa股疼痛。弯曲或伸展膝盖时，您可能会感到磨碎或破裂的感觉。长时间坐着或长时间对膝盖施加压力的活动（例如长时间站立或运动），疼痛可能会加重。

如果您的膝盖疼痛在几天之内没有改善，请与您的医生联系。

and骨软化软骨症的诊断和分级

您的医生将寻找膝盖肿胀或压痛的区域。他们还可以研究膝盖骨与大腿骨的对齐方式。错位可能是骨软骨软化症的指标。您的医生还可能对延伸的膝盖施加压力，以确定其压痛和严重程度。

之后，您的医生可能会要求以下任何测试以帮助诊断和分级：

• X射线显示骨骼损伤或错位或关节炎迹象
• 磁共振成像（MRI）以查看软骨的磨损
• 关节镜检查，一种使膝盖内部可视化的微创手术，涉及将内窥镜和摄像头插入膝关节

等级

有1至4年级的4个等级，用于指定跑步者膝盖的严重程度。 1级严重程度最低，而4级严重程度最高。

• 1级 严重程度表明膝盖区域的软骨软化。
• 2年级 表示软骨软化以及异常的表面特征。这通常标志着组织侵蚀的开始。
• 3年级 显示软骨变薄，组织活跃变质。
• 四年级，最严重的等级，表示骨骼暴露，其中大部分软骨恶化。骨骼暴露意味着膝盖之间可能发生骨骼间的摩擦。

nd骨软化症的治疗选择

治疗的目的是减轻膝盖和关节的压力。休息，稳定关节和结冰可能是治疗的第一线。导致跑步者膝盖受伤的软骨通常可以在休息时自行修复。

您的医生可能开了几周的抗炎药，例如布洛芬，以减轻关节周围的炎症。如果肿胀，压痛和疼痛持续存在，可以探索以下治疗方案。

物理疗法

专注于加强股四头肌，绳肌，内收肌和外展肌的物理疗法可以帮助改善肌肉力量和平衡。肌肉平衡将有助于防止膝盖错位。

通常推荐非负重运动，例如游泳或骑固定脚踏车。此外，包括拉紧和释放肌肉的等距运动可以帮助维持肌肉质量。

手术

可能需要进行关节镜手术以检查关节并确定膝盖是否未对准。该手术涉及通过一个小切口将相机插入关节。外科手术可能会解决问题。一种常见的程序是横向释放。此操作涉及切割一些韧带以释放张力并允许更多运动。

其他手术选择可能包括使膝盖骨后部变光滑，植入软骨移植物或重新放置大腿肌肉。

预防cho骨软化软骨症的技巧

请遵循以下建议，以帮助减少跑步者膝盖发育的风险：

• 避免重复施加压力。如果必须花时间在膝盖上，请戴上护膝。
• 通过加强股四头肌，绳肌，外展肌和内收肌来达到肌肉平衡。
• 穿上鞋垫，可通过增加足弓来矫正扁平足。这将减少施加在膝盖上的压力，并可能重新调整膝盖骨。

最后，多余的体重可能会使您的膝盖受压。保持健康的体重可以帮助减轻膝盖和其他关节的压力。您可以采取减少体重的措施，减少糖和脂肪的摄入，多吃蔬菜，水果和全谷物，每天至少锻炼30分钟，每周进行五次。