结构帮助我减掉了 104 磅

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克里斯汀的挑战在意大利家庭长大，面包和意大利面是日常主食，这让克里斯汀弗利很容易暴饮暴食并增加体重。 “我们的世界围绕着食物旋转，而份量控制是不存在的，”她说。尽管克里斯汀在学校参加体育运动，但她的体重仍然稳定在 200 磅。直到 2001 年她在纽约市失去了她梦寐以求的工作并目睹了 9/11 事件，她才跌至谷底，达到 252。冰淇淋。” 饮食小贴士：我的转折点一年后，在俄亥俄州的一个工作机会促使克里斯汀开启了她人生的新篇章。通过加入 Weight Watchers 并每天步行，她在三个月内减掉了 17 磅。但在 2003 年的平安夜，克里斯汀的胆囊发作需要手术。恢复使她无法锻炼，她失去的所有体重又重新堆积起来。在她 18 号牛仔裤的接缝处爆裂——并且不愿意穿上 20 号牛仔裤——克里斯汀决定是时候做出持久的改变了。 饮食小贴士：我的瘦身计划下班后的出汗课程不适合克里斯汀的繁忙日程，所以她开始每周五天早上 5 点 30 分起床去健身房。她还重新加入了体重观察者，并在接下来的四年里减掉了 80 磅。 “最后的 20 磅，”她说，“是吃低碳水化合物食物和跑步的结果。” 饮食小贴士：我现在的生活“在我转变之后，我确实变得更加社交了，”克里斯汀说。 “今天我是有史以来最自信的！”

克里斯汀做了五件事来为她的生活增添结构，帮助她取得持久的减肥成功。看看什么对克里斯汀有用——她的饮食秘诀也可能对你有用！

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