Chrissy King 的自我发现故事证明举重可以改变你的生活
内容
举重让 Chrissy King 的生活发生了如此重大的变化，以至于她辞去了公司工作，开始健身教练，现在她的余生都致力于帮助人们发现重杠铃的魔力。
现在是女性力量联盟（一个致力于通过增加力量训练机会来建立更强大社区的非营利组织）的副执行董事，金目前的角色是“女性力量的完美结合，同时也是所有人在体育运动中的多样性、参与和包容人们，”她说。
酷，对吧？这是。
该联盟举办了诸如 Pull for Pride（在约 10 个不同城市举办的有利于 LGBTQA 社区的硬拉比赛）等活动，并在纽约布鲁克林举办了“Strength For All”健身房（一个以力量为基础的锻炼空间，所有人都感到安全他们的背景、性别认同或财务状况——他们提供浮动比例的会员选项）。他们还致力于一项附属健身房计划，该计划将帮助人们在全国范围内找到包容、安全、热情的健身房。
如今，金可以在举重室粉碎它——但这并不总是她快乐的地方。继续阅读以了解她如何找到力量举，为什么它改变了她的生活，以及她用来感觉良好和重新设置的健康工具。
她的杠铃之旅
“我做过 不是 在小学和中学的成长过程中锻炼身体。我根本不喜欢运动或田径运动。我喜欢阅读和写作之类的东西。然后，在 16 或 17 岁的时候，我开始了 yoyo 节食。而且，老实说，这只是因为我增加了一些体重。我的父母正在离婚，所以这是我人生中的一段艰难时期。直到学校有人评论它，我才真正感到困扰——在一群人面前，我班上的一个男孩评论说“他怎么知道我吃得很好”。这让我真的很尴尬。所以我想，“天哪，我需要为此做点什么。”
我唯一知道要做的就是坚持阿特金斯饮食，因为我听到我妈妈的朋友谈论这件事，以及她如何减轻了很多体重。所以我开车去书店买了一本书，开始虔诚地追随它，并且确实减轻了很多体重。然后学校里的每个人都说“天哪，你看起来真棒。”我刚刚得到了很多关于减肥的外部验证。因此，在我的脑海中，我想，'哦，我需要始终专注于确保我的身体保持小巧。所以这让我开始了可能在接下来的十年里节食的悠悠球。
我做了所有这些极端饮食和极端有氧运动，但后来我无法维持它，体重又增加了，只是经历了这些循环。对我来说真正改变的是，有一次，我的妹妹决定加入健身房，因为她想变得更好。所以我和她一起去健身房，我们都有教练，我记得我告诉我的教练我的目标只有一件事：我想变瘦。她说，好吧，很酷，让我们去重量部分。一开始我真的很抗拒，因为在我心里我说，不，我不想拥有又大又笨重的肌肉。
她是第一个真正教会我力量训练对身体变化价值的人，但通过这个过程，我意识到我的身体可以做我认为它做不到的事情。一开始真的很有挑战性，但最终，我变得更强大了，可以做很多我从未想过自己能做到的事情。通过她，我最终进入了一个小型的力量训练健身房，那是我第一次看到女性使用杠铃、卧推、深蹲和硬拉，这对我来说是全新的。我从没见过女人做这种事。 （相关：适合准备大重量训练的初学者的常见举重问题）
最终，健身房的老板鼓励我尝试举重。我以为我不可能做这些事情，但我真的很好奇。我最终尝试了力量举，它立刻就成功了。我有一种天生的亲和力，真的很喜欢它。我坚持举重，最终开始参加比赛，最终硬拉超过 400 磅——这是我从未想过自己能做到的事情。”
（相关：15 个让你想举重的转变）
变强的变革魔法
“通过我自己的经历和作为教练的经历，我开始坚信力量训练对人们来说是如此具有变革性。我在我的客户（以及我自己）中注意到的最多的是的人经历了身体上的转变和变化，但这并不是对人们影响最大的部分。
在我看来，体力产生精神力。你从力量训练中学到的教训，你可以转移到生活的每一个领域。
对人们影响最大的是他们在健身房获得的力量以及它如何转化为他们生活的其他部分。我已经为我自己和我的所有客户看到了这一点，而且我认为它有很大的力量可以帮助您以不同的方式看待自己的身体。”
教练身体 - 积极生活
“我的很多客户来找我是因为他们想减肥或关注体质，这还不错——这就是人们所处的位置。但我认为他们离开时对自己的身体和皮肤更有信心，不管怎样如果他们减肥与否。对自己的身体感到真正的自信是如此重要，这就是为什么我与客户一起做的很多心态工作都围绕着身体形象。
现实是，我们的身体永远在变化。你没有达到这个目标体重，然后想，“我会一辈子都这样！”事情发生了；也许你有孩子，也许你有改变生活的事情发生，你不会能够保持相同的身体。所以对我和与我一起工作的人来说，目标是长期思考，喜欢和欣赏他们身体在所有不同迭代中的舒适感。我认为力量训练是一个非常重要的组成部分因为它也让你看到你的身体的能力，而不仅仅是你的身体看起来像什么。”
（阅读她对让身体“准备好夏天”的想法的看法。）
将正念融入她的早晨
“我的早晨对我来说真的很重要——当我不这样做时，我真的注意到了不同。它是这样的：我从冥想开始。不需要很长时间；有时只有五次或10 分钟，或者如果我有更长的时间，我喜欢 20 或 25 分钟的冥想。然后我做一个感恩日记，在那里我写下我感激的三件事或三个人，然后我会很快记下其他任何事情在我的脑海里。它帮助我把事情从我的脑海里拿出来写在纸上，而不是只留在我的脑海里。然后我在喝咖啡的时候读一本书大概 10 到 15 分钟。这是我的首选方式开始我的一天，当我首先这样做时，一切都会感觉更好。” （她不是唯一一个晨练成绩达到 A+ 的人；也可以看看这些顶级教练发誓的晨练。）
她的健康常规的高低
“在 2019 年 1 月，我父亲非常突然和出人意料地去世了，这对我来说真的是一个挑战。真的很难，我的正常生活感觉不太好。我一直在考虑灵气，并且从未尝试过，所以我终于去了，即使在我的第一次会议之后，我对事情感到更加平静 - 以至于有人说我必须永远不要停止这样做。这很棒。所以我尝试每个月去一次。它让我感到平静、自在、更踏实。
但是，我不能再强调步行和水有多好。当我头痛时，如果我真的很呆滞，如果那天我感觉不太好，我只需要步行 10 分钟和喝水。如此简单，却有如此大的不同。”（相关：喝水有助于解决所有问题的 6 个原因）
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