使用椰子油鞣制是否安全？

内容

• 紫外线暴露的风险
• 椰子油可以提供紫外线防护吗？
• 椰子油对皮肤有什么好处？
• 可以滋润皮肤
• 可能减轻炎症
• 具有抗菌性能
• 可以帮助伤口愈合
• 如何保护皮肤
• 底线

您可能已经听说过椰子油的某些健康益处。研究表明，它可能有助于增强大脑功能，增加良好的胆固醇，甚至有助于减肥。

它还可以多种方式使您的皮肤受益，这就是为什么它已成为许多美容产品中的流行成分。

但是用椰子油晒黑怎么办？它能让您从太阳下获得金色的光芒，而没有任何风险或副作用吗？您可以安全地晒黑吗？本文将有助于回答这些问题。

紫外线暴露的风险

在阳光下花费太多时间，尤其是没有任何防晒措施，可能会损坏皮肤，导致过早衰老并导致皮肤癌。

实际上，根据美国皮肤病学会（AAD）的研究，皮肤癌是美国最常见的癌症。据估计，五分之一的美国人一生都会患上皮肤癌。

AAD还报告说，最危险的皮肤癌黑素瘤发病率在18至39岁的女性中上升了800％。暴露于阳光或晒黑床的紫外线是大多数黑素瘤病例的最大危险因素。

由于暴露于紫外线是最可预防的皮肤癌风险因素，因此AAD建议不要使用日光浴床，并鼓励所有人保护皮肤免受阳光有害紫外线的伤害。

椰子油可以提供紫外线防护吗？

2009年的一项研究发现，椰子油的防晒系数（SPF）约为8。但是，这项研究是在实验室中进行的，而不是在人体皮肤上进行的。

据估计，椰子油只能阻挡约20％的紫外线。这还不足以保护您的皮肤免受阳光的UVA和UVB射线的伤害，这两种射线均会伤害您的皮肤。

根据AAD的规定，如果要获得足够的紫外线防护，则需要SPF为30或更高的防晒霜，并且需要每两个小时重新涂一次。

如果您仅在皮肤上使用椰子油，而没有其他防晒措施，那么您的皮肤将无法获得所需的保护，尤其是如果您长时间在户外活动。如果您的皮肤白皙，那么椰子油在保持皮肤免受阳光紫外线伤害方面的功效可能会更低。

椰子油对皮肤有什么好处？

虽然不建议依靠椰子油来防晒或安全晒黑，但它可以通过其他方式帮助您的皮肤。

椰子油具有高浓度的中链脂肪酸，是饱和脂肪的一种形式。这些以不同方式作用于皮肤的脂肪酸可提供多种益处。

可以滋润皮肤

生活在热带地区的人们使用椰子油作为保湿剂已有数百年历史了。在2018年的一项小型研究中，研究人员发现皮肤非常干燥的参与者在使用椰子油两周后，其皮肤的水合作用明显改善。

可能减轻炎症

2018年的一项研究表明，椰子油可能具有抗炎特性，尤其是对于特定的皮肤状况。慢性炎症在许多不同类型的皮肤疾病（包括牛皮癣，湿疹和接触​​性皮炎）中起关键作用。

根据2017年的一项研究，使用椰子油的人们在暴露于UVB辐射后往往较少发炎。科学家认为，该油中高含量的多酚和脂肪酸可以提供炎症保护作用，并具有增强屏障的作用。

具有抗菌性能

椰子油可以杀死有害微生物。油中的月桂酸含有单月桂酸酯，有助于分解被脂质包裹的细菌的膜。椰子油可以杀死皮肤上的病原体，包括细菌，病毒和真菌。

可以帮助伤口愈合

一些研究表明，椰子油的抗菌特性可以帮助伤口更快愈合。

在2010年对老鼠进行的一项研究中，未加工的椰子油加快了愈合速度，改善了皮肤的抗氧化剂状态，并增加了胶原蛋白的水平。另一项动物研究发现，将椰子油与抗生素配合使用可帮助治愈烧伤创面。

如何保护皮肤

• 涂防晒霜。 AAD建议使用SPF为30或更高，它可以阻挡约97％的太阳有害射线。出门前至少15分钟涂上防晒霜，如果游泳或出汗，至少每2小时或每小时重新涂一次防晒霜。
• 掩饰。 在室外时，尤其是在上午10点至下午4点之间，应穿防护服，宽边帽和太阳镜。
• 寻求阴影。 尽可能留在阴凉的地方，以保护自己免受阳光的伤害。
• 避免晒黑床。 在35岁之前使用晒黑床的人将黑色素瘤的风险增加59％，并且每次使用都会增加风险。
• 尝试晒黑的自晒黑者。 剃须后至少等待12个小时以应用自晒黑。即使自晒黑产品中已经包含防晒霜，也要记住每次外出晒太阳时都要涂防晒霜。

底线

尽管椰子油可以多种方式使您的皮肤受益，但建议不要将其用于晒黑。虽然它提供 一些 不受阳光中有害的紫外线的伤害，它不能提供足够高的保护水平，以防止您被晒伤或遭受其他类型的持久皮肤伤害。

一种更安全的选择是使用无阳光的自晒黑。这些产品相对便宜，并且可以在不损害皮肤的情况下为您提供健康的光泽。