胃痛的常见原因

内容

• 胃痛的常见原因#1
• 胃痛的常见原因，#2：
• 胃痛的常见原因，#3：
• 如果您出现肠道症状超过三个月，那么您的胃痛可能是肠易激综合征的症状。
• 胃痛的常见原因，#4：
• 很大一部分女性患有乳糖不耐症，难以消化牛奶、冰淇淋和一些奶酪。你的胃痛听起来像这种类型吗？
• 胃痛的常见原因，#5：
• 胃痛的常见原因，#6：
• 胃痛的常见原因，#7：
• 胃痛的常见原因，#8：
• 审查

想知道你的胃痛吗？ 形状 分享胃痛最常见的原因，并就下一步做什么提供实用建议。

想永远避免胃痛吗？不要吃。不要紧张。不要喝。哦，真希望你家里也没有人有肚子病的病史。不太现实，对吧？幸运的是，您不必走极端去感觉更好。

第一步：与您的医生预约。听起来很明显，但有些女性在去办公室时不会提到胃痛，因为坦率地说，她们觉得这很尴尬，”圣路易斯华盛顿大学医学院的胃肠病学家 Dayna Early 医学博士说。接下来，检查你的生活方式：通常你可以通过消除某些你甚至没有意识到会导致胃痛症状的习惯来治愈自己的痛苦。

最后，别担心——即使您的问题是医疗问题，也有很多治疗选择。当生活方式改变无济于事时，药物通常会起作用。 “女性没有必要受苦，”厄尔说。在这里，该国领先的胃肠病学家列出了女性消化问题的最常见原因——并提供了快速感觉好转的简单解决方案。

胃痛的常见原因#1

你超重了。 Raymond 说，携带额外的体重会使您更容易患上胆结石、胆固醇或钙盐的固体沉积物，从而导致右腹部严重的上腹部疼痛。

到 60 岁时，多达 20% 的美国女性会患胆结石，而 20 至 60 岁的女性患胆结石的可能性是男性的三倍。

超重也会增加患 GERD 的风险：去年 8 月在贝勒医学院发表的一项研究发现，超重的人出现 GERD 症状的可能性比健康体重的人高 50%。 “额外的重量会给你的胃带来压力，这反过来又会对胃和食道之间的瓣膜施加压力，从而使胃酸更容易回流，”厄尔利解释道。只减掉 10 到 15 磅就足以消除这些胃痛。

有胃食管反流病症状，包括胃痛？ GERD 治疗的第一步涉及改变生活方式和饮食。

胃痛的常见原因，#2：

你正在服用非处方药，而不是看你吃什么。 每个人都偶尔服用 Tums，但如果你早上、中午和晚上服用非处方酸阻滞剂，你可能患有 GERD，胃食管反流病，一种由胃酸从腹部移动到食道引起的慢性疾病，通常是分隔胃和食道的肌肉瓣膜无力的结果。

2005 年发表在医学杂志 Gut 上的一篇评论得出结论，多达 20% 的西方人患有 GERD 症状——而迈向健康的第一步涉及改变生活方式，例如注意饮食。

特定的食物——即柑橘类水果、西红柿和番茄酱、巧克力、葡萄酒和含咖啡因的饮料——会引发 GERD 症状。纽约大学医学院的胃肠病学家 Roshini Rajapaksa 医学博士补充说，为了帮助治疗 GERD，您的医生可能还会让您记录两周的食物日记，这样您就可以确定哪些食物对您来说有特殊的问题。

减少胃痛的一个技巧： 多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，并限制饱和脂肪。贝勒医学院的一项研究发现，吃高纤维饮食（每天至少 20 克）的人患 GERD 症状的可能性降低 20%，而那些吃低饱和脂肪饮食的人也降低了患胃食管反流病的几率。

胃痛的常见原因，#3：

你只是承受着难以置信的压力。 有没有想过为什么每次当你面临紧迫的工作期限或担心与丈夫吵架时，你最终不得不跑到洗手间？弗吉尼亚州诺福克市东弗吉尼亚医学院的胃肠道医生帕特里夏·雷蒙德 (Patricia Raymond) 医学博士说，当你疲惫不堪时，压力荷尔蒙水平升高会激活胃和结肠的正常收缩，导致它们进入痉挛状态。激素也会导致胃酸过多，使您更容易出现 GERD 症状。）

最重要的是，压力通常会导致饮食不佳（想想脂肪含量极低的加工薯片和饼干），这会导致便秘，甚至更多的腹胀。当您知道自己将度过艰难的一天时，请计划定期吃小餐，这样您就不会太饿或太饱，并避免过度摄入咖啡因——所有这些都会引发胃痛。

然后开始运动：有氧运动（目标是至少 30 分钟）不仅有助于消除压力，还有助于通过加速食物通过消化道的运动来对抗便秘，雷蒙德说。继续阅读有关肠易激综合征及其胃痛的信息。

如果您出现肠道症状超过三个月，那么您的胃痛可能是肠易激综合征的症状。

在 Shape.com 上了解更多信息。

胃痛的常见原因，#4：

你的肠道很容易受到刺激。 如果您的肠痛超过三个月，您可能患有医生所说的肠易激综合征 (IBS)，这种问题影响了大约五分之一的女性。雷蒙德说，这种情况的特点是腹胀、胀气和腹泻和便秘交替发作，从饮食变化到压力不等。

向您的医生询问 IgG 抗体检测，这是一种有助于查明特定食物敏感性的血液检测，马萨诸塞州莱诺克斯峡谷牧场的前医学主任、《超代谢》（Scribner，2006 年）的作者 Mark Hyman 医学博士建议。英国的一项研究发现，根据测试结果从你的饮食中剔除食物可以将肠易激综合征的症状改善 26%。

巴尔的摩 Mercy 医疗中心的胃肠病学家 Michael Cox 医学博士补充说：“其他研究表明，在健康食品商店有售的薄荷油胶囊可以通过放松结肠来帮助缓解 IBS 症状。” （寻找“肠溶包衣”药丸；它们会在结肠中分解，而不是在会引起刺激的胃中分解。）

如果您的肠易激综合征症状是中度的，那么通过这两种策略应该会有所改善。对于更严重的情况，您的医生可能会开出 Zelnorm，一种调节大便通过肠道运动的药物，并可能建议改变饮食和放松技巧，例如瑜伽。如果您患有乳糖不耐症，可能会出现胃痛。有关乳糖不耐症的更多信息，请继续阅读。

很大一部分女性患有乳糖不耐症，难以消化牛奶、冰淇淋和一些奶酪。你的胃痛听起来像这种类型吗？

胃痛的常见原因，#5：

你是乳糖不耐症。 大约四分之一的女性难以消化乳糖，乳糖是一种天然存在于牛奶、冰淇淋和软奶酪等乳制品中的糖。马萨诸塞州剑桥市奥本山医院胃肠病学家约翰·乔巴尼安 (John Chobanian) 医学博士建议，如果您怀疑自己的胀气或胃胀气是乳糖不耐症的结果，您可以停止食用乳制品几周，看看症状是否有所改善。

还是不确定？向您的医生询问氢气呼气测试，即您在喝下含乳糖的饮料后向袋子里吹气。高水平的氢表明你有乳糖不耐症。但即便如此，你也不必放弃乳制品。

酸奶和硬奶酪最容易让你的身体分解；酸奶含有帮助您处理乳糖的酶，而硬奶酪首先不含太多乳糖。根据普渡大学的研究人员的说法，您还可以通过在三到四个星期内每天多次食用少量牛奶来重新训练您的消化系统以分解乳糖。

一些女性还发现，边吃边喝牛奶还可以最大程度地减少胃痛症状。 “我建议在吃饭时先喝半杯牛奶，如果可以忍受，几天后，慢慢增加量，这样你就可以每天喝 2-3 杯，”研究作者 Dennis Savaiano 博士说。 D., 印第安纳州西拉斐特普渡大学消费者与家庭科学学院院长。两者都含有乳糖酶，分解乳糖的酶。如果女性不耐受果糖，她们也可能会出现胃痛。

限制水果和避免某些水果有助于控制与果糖不耐受相关的胃痛和胃胀气。

胃痛的常见原因，#6：

你吃太多水果了。 堪萨斯大学医学中心的一项研究发现，几乎一半的患者在摄入 25 克果糖（水果中发现的单糖）后抱怨无法解释的胀气和胃胀，实际上是由果糖不耐受引起的，这意味着他们的身体不能正确消化果糖。像乳糖不耐症一样，这种情况可以通过呼气测试来诊断。

研究作者、医学博士、医学博士、营养学和营养学教授彼得·拜尔 (Peter Beyer) 表示，如果您患有果糖不耐受症，您的第一步应该是避免使用以果糖为主要糖分的产品，例如苹果汁。堪萨斯大学。

虽然您不需要完全戒掉水果，但您可能必须避免某些种类的水果：“您应该限制食用果糖含量特别高的水果，例如苹果和香蕉，”Beyer 解释说。一个中等大小的苹果含有约 8 克果糖，一个中等大小的香蕉含有近 6 克果糖，一杯哈密瓜立方含有 3 克果糖，杏子中含有不到 1 克果糖。

另一种策略：把你每天吃的水果摊开，这样你就不会一次吃完，以避免胃痛。

胃痛的常见原因，#7：

你嚼口香糖是为了避免吃零食。 信不信由你，嚼口香糖是导致胃痛的一个重要原因。 “你经常吞下大量空气，这会产生气体和腹胀，”纽约市纽约长老会医院的胃肠病学家 Christine Frissora 医学博士解释说。此外，一些无糖口香糖含有甜味剂山梨糖醇，少量就会导致腹部肿胀。 “山梨糖醇会将水吸入您的大肠，这会导致腹胀，并且在足够高的剂量下会导致腹泻，”考克斯解释说。

发表在胃肠病学杂志上的一项研究发现，仅 10 克山梨糖醇（相当于几颗无糖糖果）就会引起胃胀气症状，而 20 克山梨糖醇会引起痉挛和腹泻。其他需要监测的糖替代品：麦芽糖醇、甘露糖醇和木糖醇，也存在于一些无糖口香糖和低碳水化合物产品中。 （有时这些在标签上被列为“糖醇”。）

胃痛的另一个常见原因是乳糜泻，由无麸质饮食控制。请继续阅读以了解详细信息！

胃痛的常见原因，#8：

你对小麦很敏感。 根据 2003 年马里兰大学的一项研究，美国大约有 133 人中就有一人患有乳糜泻，也称为麸质不耐症。在患有乳糜泻的人身上，麸质（存在于小麦、黑麦、大麦和许多包装产品中）会引发自身免疫反应，导致他们的身体产生抗体来攻击绒毛，这是小肠中吸收维生素、矿物质的微小毛发状突起和水，考克斯解释说。

随着时间的推移，这些绒毛会受损，导致腹部绞痛和胃胀气，并阻止您吸收营养。这使您更容易缺乏维生素和矿物质，以及贫血和骨质疏松症等疾病。也有很强的遗传联系：这种疾病发生在 5-15% 的儿童和兄弟姐妹身上。

尽管可以通过简单的抗体血液测试做出诊断，但乳糜泻很容易被漏诊，因为其症状与其他胃痛疾病的症状非常相似，例如乳糖不耐症和肠易激综合征。 “我已经诊断出患有这种疾病的女性，她们多年来一直被误诊或被医生告知，她们的症状都是在头脑中或与压力有关，”弗里索拉说。

治疗是一种饮食，您可以去除小麦、黑麦和大麦等谷物。 “遵循无麸质饮食是非常棘手的：你可能需要去营养师那里看看你能吃什么，不能吃什么，”厄尔承认。 “但一旦你改变饮食，胃痛症状就会消失。”无麸质食品可在天然食品市场和健康食品商店购买。

有关无麸质食物重要性的更多信息，请参阅“腹腔疾病” 形状 在线或单击此处了解有关保持无麸质饮食的更多信息。

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