飞行时如何避免晕船

内容

• 症状
• 吃什么
• 短途飞行
• 长途飞行
• 避免晕船的提示
• 家庭疗法和药学

为避免在飞行中感到不适，也称为晕车，应在飞行前和飞行中食用便餐，尤其要避免食用刺激肠内气体产生的食物，例如豆类，白菜，鸡蛋，黄瓜和西瓜。

在乘汽车，轮船，火车或飞机旅行时会感觉到这种恶心，这是由于大脑难以适应持续运动而引起的。例如，在一些较敏感的人中，在开车或乘公共汽车旅行时阅读时，也会出现此症状。在这种情况下，人的大脑可能认为它正在中毒，而人体的第一反应就是刺激呕吐。

症状

晕车会引起不适，恶心，恶心，头晕，出汗，气，热感和呕吐等症状。

最容易遭受此问题困扰的人主要是妇女，孕妇，2岁以上的儿童以及有迷路炎，焦虑或偏头痛病史的人。

吃什么

必须摄取的食物根据旅行的持续时间而有所不同，如下所示：

短途飞行

在短于2个小时的短途飞行中，晕船病更为罕见，只有在旅行前食用便餐，如苹果，梨，桃子，干果，不含馅料的饼干和谷物棒，才能避免晕船。

您应该在旅途前30至60分钟之间进餐，并且在飞行中您只能喝水。

长途飞行

长途飞行，尤其是跨越多个时区或持续一整夜的飞行，是造成最不舒适的情况。在旅行前1天，应避免食用引起气体的食物，例如豆类，鸡蛋，白菜，土豆，黄瓜，西兰花，萝卜，西瓜，酒精饮料和软饮料。

此外，避免红肉和油炸食品以及牛奶和乳制品也很重要，特别是对于那些通常已经对牛奶感到不适的人。

在飞行过程中，除了喝大量的水之外，鱼或白肉少酱的菜也应是首选。

避免晕船的提示

在旅途中，您可以采取其他避免生病的提示：

• 在整个行程中，每只手腕都要戴上防晕手镯。
• 尽可能打开一个窗口；
• 将视线固定在固定点上，例如地平线；
• 保持身体静止；
• 向后倾斜头；
• 避免阅读。

但是，当个人经常出现恶心时，他或她应咨询耳科医生以评估是否存在耳部问题，因为该器官是造成恶心的主要原因。

家庭疗法和药学

除饮食护理外，可用于对抗旅行中的晕车的另一种策略是，在飞行前喝姜茶，在旅途中喝薄荷叶水。在这里了解如何准备茶。

如果出现严重的恶心，可以使用Plasil或Dramin等药物，应根据医生的指导进行服用。

飞行中的另一个常见问题是耳痛，所以这里是如何与之抗争。

观看以下视频，并查看一些提示，使您的旅行更加舒适：