训练收缩：它们是什么，它们的作用以及何时出现

内容

• 什么是训练收缩
• 当宫缩出现
• 宫缩期间该怎么办
• 训练还是真正的宫缩？

训练收缩，也称为 布拉克斯顿希克斯 或“错误的收缩”是通常在妊娠中期之后出现的并且比分娩时收缩的弱，后者在妊娠后期出现。

这些收缩和训练平均持续30到60秒，是不规则的，仅会导致骨盆区域和背部不适。它们不会引起疼痛，不会使子宫扩张，也没有使婴儿出生所需的力量。

什么是训练收缩

据认为，收缩 布拉克斯顿·希克斯 它们会导致宫颈软化和增强子宫肌肉，因为子宫必须柔软并且肌肉纤维结实，从而发生导致婴儿出生的收缩。这就是为什么它们被称为训练收缩，因为它们为子宫做准备。

此外，它们还似乎有助于增加流向胎盘的富氧血液。与分娩过程中的宫缩不同，这些宫缩不会导致子宫颈扩张，因此无法诱发分娩。

当宫缩出现

训练收缩通常出现在怀孕的6周左右，但只有在妊娠中期或妊娠3个月左右才被孕妇识别出来，因为它们开始的时间很短。

宫缩期间该怎么办

在进行宫缩训练时，孕妇无需特别照顾，但如果引起很多不适，建议孕妇在靠背和枕下舒适地躺下膝盖，保持在这个姿势几分钟。

也可以使用其他放松技术，例如冥想，瑜伽或香薰疗法，帮助放松身心。这是练习芳香疗法的方法。

训练还是真正的宫缩？

真正的收缩通常在妊娠37周后出现，开始分娩，并且比训练性收缩更规律，更有节奏且更强。此外，它们总是伴有中度至重度疼痛，不会随休息而减少，而是会随时间增加强度。了解如何更好地识别劳动力。

下表总结了训练收缩与实际收缩之间的主要区别：

如果按固定间隔进行收缩，强度增加并引起中度疼痛，建议致电进行产前检查的病房或去指定分娩的病房，特别是如果孕妇年龄超过34周。