髋滑囊炎：是什么，主要症状和治疗方法

内容

• 主要体征和症状
• 如何确认诊断
• 可能的原因
• 治疗方法
• 推荐什么运动
• 1.架桥
• 2.侧腿抬高
• 3.双腿打圈
• 4.抬高双腿直立

髋滑囊炎，也称为转子滑囊炎，是由滑膜滑囊炎引起的疼痛过程。滑膜滑囊炎是结缔组织的小口袋，充满了一些关节周围的滑液，该滑膜起着减少骨骼与肌腱和肌肉之间摩擦的作用。

此问题可能是由疾病，肌肉无力或剧烈运动引起的，这些疾病可能导致这些结构超负荷。治疗包括抗炎药的施用，物理疗法，在更严重的情况下，可能必须诉诸外科手术。

主要体征和症状

髋滑囊炎期间最常见的症状是：

• 髋部外侧区域疼痛，长时间站立或侧卧时强度会增加；
• 触痛；
• 肿胀;
• 疼痛辐射到大腿。

如果不及时治疗，它可能会变成慢性病，使治疗和控制症状变得越来越困难。

如何确认诊断

诊断是通过身体评估做出的，其中医生评估该区域的敏感性，分析该人描述的症状，并对与该区域有关的肌肉进行强度测试。评估可能会很痛苦，因为在执行过程中，肌腱拉紧并发炎的法氏囊受压。

也可以通过超声或MRI等检查发现炎症。还可以进行X射线检查，以排除可能对另一种类型的伤害（例如骨折）的怀疑，或查看是否存在与髋滑囊炎有关的任何因素。

可能的原因

髋滑囊炎可由肌腱和法氏囊超负荷引起，这可能是在激烈的体育活动或进行重复运动的运动中引起的。这种炎症也可能由于肌肉无力而发生，在这种情况下，即使是轻微的活动也足以造成伤害。

有些疾病也是导致此问题发展的危险因素，例如腰椎疾病，the关节疾病，类风湿性关节炎，膝关节炎，痛风，糖尿病，被一种细菌感染的疾病 金黄色葡萄球菌 或脊柱侧弯。

此外，髋关节损伤，先前的髋关节手术，踝关节扭伤，腿长差异，筋膜缩短和髋关节宽阔也是有时会影响行走并使法氏囊和肌腱超负荷并导致髋部滑囊炎的因素。

治疗方法

髋滑囊炎是可以治愈的，可以在尽可能长的关节其余部位进行治疗，当场应用冰敷，必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬或萘普生）以减轻疼痛和肿胀或以下视频中提到的天然止痛药：

物理疗法是一种很好的治疗选择，因为通常可以取得良好的效果，因为它减少了炎症过程，减轻了疼痛，减轻了发炎的法氏囊病的负担。

此外，在更严重的情况下，医生可能还会注射皮质类固醇或进行渗透，其中包括局部注射麻醉药。尽管很少见，但可能有必要诉诸外科手术，其中切除发炎的滑囊，并释放髋关节外侧区域的组织，并修复受伤的腱。进一步了解滑囊炎的治疗方法。

推荐什么运动

建议针对髋部滑囊炎进行的锻炼旨在增强臀区域的肌肉，尤其是受影响的肌肉以及下肢的肌肉。

1.架桥

桥接髋关节有助于锻炼诸如屈肌，臀肌，腿筋和股四头肌等肌肉，这对于支撑髋关节非常重要，因此，这是锻炼臀部的好运动。

要进行此练习，该人应先仰卧，双脚放在地板上，双腿弯曲，然后仅抬高臀部，以在肩膀和膝盖之间形成一条直线。然后，慢慢回到先前的位置，并进行5组20次重复。

为了增加难度并获得更好的结果，可以进行5组重复次数更多的动作。

2.侧腿抬高

这项运动有助于增强和发展位于大腿外侧的胫束带，也有助于增强臀肌。

要进行此锻炼，该人必须躺在右侧，伸展右臂以帮助锻炼过程中保持平衡，并尽可能地将右腿抬高，然后再向另一只腿下垂。理想的情况是每条腿执行4组，每组15次重复。

3.双腿打圈

这项运动有助于改善所有使臀部和腿部旋转成为可能的肌肉的运动范围，柔韧性和力量，例如髋屈肌和臀肌。

为了正确地进行这项运动，该人必须首先仰卧，双腿伸直。然后，稍微抬高右腿并做一个小圆圈，使其保持笔直。每条腿必须进行3组5次旋转。

4.抬高双腿直立

当您坐在椅子前以支撑自己或在某人的帮助下，该人应抬起其中一条弯曲的腿，而另一条保持直，然后重复另一条腿的动作，并交替使用这两条腿，进行大约3套15次重复。

为了获得更好的效果，这些练习应每周执行约4至5次。