如何正确使用手杖

内容

• 谁应该使用拐杖
• 另请参阅：

要正确行走拐杖，必须将其放在受伤的腿的另一侧，因为将拐杖放在受伤的腿的同一侧时，个人会将体重放在拐杖的顶部，这是不正确的。

拐杖是额外的支撑物，可提高平衡性，避免跌倒，但重要的是正确使用拐杖，以免引起手腕或肩膀疼痛。

正确使用拐杖的基本预防措施是：

• 调整高度 拐杖的高度：当患者的手臂伸直时，拐杖的最高部位应与患者的手腕处于同一高度；
• 使用字符串 将手杖缠绕在手腕上，这样如果您需要用双手将手杖滑落到地板上；
• 定位 身体旁边的手杖 不要绊倒它；
• 请勿在潮湿的地板上行走并避免铺地毯；
• 进入电梯和上楼梯时要小心防止跌倒。此时的平静与平衡至关重要，但如果跌倒了，您应该寻求帮助以起身并继续前进，但是如果出现疼痛，咨询骨科医生很重要。查看如何减轻跌落的疼痛：缓解膝盖疼痛的5条提示。

谁应该使用拐杖

建议每个需要更多平衡才能起床或走路的人使用拐杖。

一个人是否需要使用拐杖的一个很好的测试是检查他可以走多远10米。理想的情况是在10秒或更短的时间内走10米。如果患者需要更多时间，建议使用拐杖提供更多的平衡。

最好的手杖是末端涂有橡胶并且可以调节高度的手杖。通常，铝制手杖有“孔”来调节高度，但是木手杖可以切成一定尺寸。

另请参阅：

• 如何预防老人跌倒
• 老人伸展运动