飞行时穿压缩袜：好处和副作用

内容

• 关于压缩袜
• 渐变压缩袜
• 非医疗支持袜
• 防栓袜
• 飞行时穿压缩袜的好处
• 什么时候戴上
• 戴多长时间
• 如何在飞行中避免血块
• 飞行时穿压缩袜的潜在副作用
• 谁应该穿不应该穿压缩袜
• 谁不应该穿压缩袜
• 压缩袜对长途驾车有益吗？
• 什么时候去看医生
• 重要要点

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长途飞行后出现的腿和脚不舒服，但并不罕见。当您在狭窄的空间中花费大量时间而又无法活动很多时，腿部的静脉很难将血液循环回您的心脏。这可能会导致腿下半部压力和肿胀。

飞行时穿压缩袜已成为防止飞行后肿胀的流行方法。

虽然压缩袜确实对航空旅行者有好处，但是在尝试之前，您应该了解一些事项。本文将介绍您需要穿的压缩袜子（包括袜子的类型以及应该和不应该穿着的袜子）的所有知识。

关于压缩袜

压力袜和压力袜是会挤压并刺激小腿和脚部循环的服装。这些类型的袜子和长筒袜紧贴您的身体，并在其织物中内置了一些弹力，因此它们可以保持自己的形状。

压力袜有三种主要类型。

渐变压缩袜

渐进压缩袜子通过在脚踝处施加压力来促进血液循环。随着袜子向您的腿上方移动，它们会变得不紧绷。渐变压力袜通常需要处方和专业配件。它们通常被设计为满足某些医疗标准的灵活性，强度和长度。

非医疗支持袜

非医疗支持袜的设计比分级压缩袜更灵活。他们不需要处方，可以在商店和在线购买。非医疗支持袜通常用于治疗腿部疲劳和促进循环。

防栓袜

设计抗栓袜可以预防称为深静脉血栓形成（DVT）的疾病。这些袜子提供的压缩程度可能会有所不同。通常，抗栓袜是为行动不便的人制作的。与分级压缩袜类似，这些长袜需要处方才能购买。

飞行时穿压缩袜的好处

当您乘坐长途航班（5小时或更长时间）时，在此期间您不会过分走动。当您狭窄的空间而又四处移动时，心脏和小腿之间的循环就会变慢。

小腿的肌肉将血液从身体下半部通过循环系统输送回心脏。当这些肌肉没有收缩时，血液循环就不会有效地进行。您可能会感到肿胀，刺痛和不适。循环不足也会使您面临更高的发生肺栓塞和血栓的风险。

如果您没有压缩袜子的处方，通常建议在旅行中使用非医疗支持袜。这些类型的压力袜可以轻松地从网上或从药店购买。您可以根据自己的舒适程度来选择压缩级别。

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什么时候戴上

要穿压缩袜飞行，您可能需要练习在飞行前穿几次。让他们站起来，尤其是在飞机狭窄的地方，可能需要一些时间来习惯。登机前，正好是在登机口等待的最佳时间。

戴多长时间

您可以长时间穿压缩袜子，因此也可以在开始前往机场之前，将它们放在家里。但是，连续使用数小时后可能会出现不适和可能的副作用。请参阅以下部分以了解可能的副作用。

如何在飞行中避免血块

压缩袜子并不是旅行时避免血液凝结的唯一选择。其他技巧包括：

• 穿着宽松，透气的衣服，促进健康的血液循环。
• 将您的所有物品存放在头顶的车厢中，以最大化飞行中的腿部空间。
• 飞行前和飞行中请多喝水。
• 在机场和飞机上时，避免食用高钠和咸的食物。
• 如果允许的话，在长途飞行中，每小时大约站立并走一架飞机。

飞行时穿压缩袜的潜在副作用

压缩袜确实有一些副作用。即使您习惯在家中穿压缩袜，干燥的空气，狭窄的环境以及不可预测的航空旅行性质也很可能带来副作用。

飞行时穿压缩袜子的可能产生的副作用包括：
瘙痒

• 血液流失
• 燃烧或擦伤
• 瘀伤和皮肤破损

请记住，正确安装压力袜后，副作用不太可能发生。滥用和过度使用加压袜会增加出现不适症状的机会。

谁应该穿不应该穿压缩袜

如果您有以下情况，医生可能会建议您穿压缩袜：

• 慢性静脉功能不全
• 血栓史
• 最近做过静脉曲张手术
• 使您更容易发生DVT的医疗状况，例如癌症

即使您没有上述任何一种情况，压缩袜也可以使您的飞行更加舒适，即使您在飞行途中容易出现肿胀和血液循环障碍。

谁不应该穿压缩袜

如果您的皮肤容易被擦伤，或者受损的皮肤层容易被擦伤或刮伤，则不建议穿压缩袜。它们可能会对您的皮肤造成伤害，而且如果不妥善护理，则压缩袜子引起的擦伤或疮甚至可能导致感染。

如果不确定压力袜是否适合您，请在长途旅行之前先咨询医生。

压缩袜对长途驾车有益吗？

压缩袜子在驾车旅行时也可能会有所帮助。长时间的旅行会限制双腿，抑制血液循环，并导致与长时间飞行相同的血液积聚和肿胀症状。

如果您是汽车上的乘客，则尤其如此，因为至少驾驶行为会刺激小腿的运动。如果您经常乘汽车旅行，请考虑为下次越野旅行包装一些压缩袜。

什么时候去看医生

如果您怀疑自己有血块或DVT，则无论您是否要出差，都应该咨询医生。

应立即就医的体征和症状包括：

• 一只腿或两只腿肿胀
• 持续的腿抽筋，您无法摆脱
• 腿部可见的静脉呈红色或肿胀
• 腿上突然发红或皮肤变色

不要忽略或尝试自我治疗DVT的症状。如果没有医疗专业人员的帮助，该病可能危及生命。

重要要点

压缩袜是一种简单的护理方法，可以使长途飞行和乘车旅行更加舒适。如果您有血凝块或静脉功能不全的病史，那么压缩袜子可以促进健康的血液循环，并在飞行时让您安心。

如果您已经经常穿着非处方非处方压缩袜子，那么您可能要考虑通过医生升级为处方对。

切勿忽视或尝试自行治疗DVT的症状。该病可能危及生命，应始终由医疗专业人员解决。