一种很酷的新跑步方式

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你的使命

获得跑步带来的所有热量燃烧、紧致身体的好处，无需剧烈运动或出汗。为此，您将在游泳池的深处冲刺（泡沫带让您保持浮力）。研究表明，在水中慢跑比在地面上慢跑要容易得多，但两种活动燃烧的卡路里数量大致相同，并且可以增强肌肉。另外，因为您在温水中运动，所以您会感觉更加柔软和放松，从而完成本次跑步。一项更简单但同样有效的全身锻炼？突然间，游泳池比跑步机更具吸引力。

这个怎么运作

系上浮力带（大多数健身俱乐部泳池和 speedo.com 都提供），然后进入泳池的深处。你应该下沉到大约胸部的高度，你的脚不应该接触底部。将肘部靠近身体两侧弯曲，双手握紧拳头。 “跑”就像你在陆地上一样，从前向后摆动你的手臂，与你的腿相反。踢球，抓住游泳池的边缘或用踢脚板做几圈。

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