Crack肘对您不利吗？

内容

• 人们为什么这样做？
• 是什么原因导致流行？
• 副作用
• 停止破解的提示
• 什么时候去看医生
• 底线

关于转向节开裂的影响尚未进行大量研究，但有限的证据表明它不会伤害您的关节。

一项评论发现，在任何可用的研究中均未发现破裂指关节会引起关节炎的证据。

一位医生甚至通过试验自己证明了这一点。他在《关节炎与风湿病学》杂志上报道说，在过去的50年中，他每天两次或多次打伤左手的指关节，但从未打过右手的指关节。实验结束时，左手的指关节与右手的指关节没有什么不同，并且两只手都没有显示出关节炎的迹象或症状。

也没有很好的证据表明，开裂指关节会使关节变大或削弱握力。

人们为什么这样做？

研究表明，多达54％的人crack肘。他们这样做的原因很多，包括：

• 声音。有些人喜欢听到指关节破裂的声音。
• 感觉。有人认为，打开指关节会在关节中留出更多空间，从而减轻紧张感并增加活动能力。但是，尽管感觉好像还有更多的空间，但没有证据表明确实存在。
• 紧张。就像扭动手或旋转头发一样，在您紧张的时候，指关节开裂可能是占据双手的一种方式。
• 强调。有些压力很大的人需要把它拿出来做一些事情。指关节开裂可能导致转移和释放，而没有造成实际伤害。
• 习惯。一旦出于上述任何一种原因而开始屈指关节，就很容易继续做，直到它完全发生，甚至无需考虑。当您发现自己一天不知不觉地多次折断指关节时，就成了一种习惯。每天做五次或更多次的人称为惯常指关节饼干。

是什么原因导致流行？

仍未完全理解接头在拉动时发出pop啪声或破裂声的原因。长期以来，许多人将噪音归因于在关节液中形成或崩溃的氮气气泡。其他人则认为这是由于韧带绕关节运动引起的。

在的中，研究人员观察了使用MRI开裂的指关节。他们发现，由于快速将接头拉开而产生的负压形成了空腔。他们确定声音是通过形成空腔而发出的。但是，这无法解释声音的响度。

有迹象表明，声音实际上是由空腔的部分塌陷引起的。一项研究综述指出，空腔完全塌陷需要20分钟，因此可以形成新的空腔。这可能就是为什么您弄断了指关节后无法立即再次做的原因。

副作用

开裂指关节应该不会感到疼痛，引起肿胀或改变关节的形状。如果发生这些事情中的任何一个，则说明正在发生其他事情。

尽管这并不容易，但是如果用力拉一下，则可以将手指从关节中拉出或损伤关节周围的韧带。

如果您发现关节开裂时关节疼痛或肿胀，很可能是由于诸如关节炎或痛风之类的潜在疾病引起的。

停止破解的提示

尽管crack肘不会伤害您，但可能会分散您周围的人的注意力。如果这成为一种习惯，您可能会发现很难停止。

一些提示可能会帮助您改掉习惯：

• 想一想为什么您要打节并解决所有潜在问题。
• 寻找另一种缓解压力的方法，例如深呼吸，运动或冥想。
• 用手挤压压力球或擦石块等其他压力释放剂来占用您的手。
• 每次打开指关节并有意识地停止自己时，都要意识到这一点。
• 在手腕上戴上橡皮筋，并在需要折断指关节时将其系住。

什么时候去看医生

指关节开裂不会造成伤害，因此不会造成疼痛，肿胀或改变关节形状。这些迹象表明出了点问题，您应该接受医生的评估。

用力拉扯或沿错误的方向移动手指通常会非常痛苦。手指可能看起来歪斜或开始肿胀。如果发生这种情况，您应该立即去看医生。

如果您发现关节开裂时关节疼痛或肿胀，可能是由于潜在疾病引起的，应由医生进行评估。

底线

根据研究，打开指关节没有害处。它不会引起关节炎或使您的指关节变大，但可能会使您周围的人分神或大声喧.。

像打碎指关节那样改变习惯可能很难，但是可以做到。意识到自己何时做的事情以及寻找其他缓解压力的方法是可以帮助您养成习惯的两件事。