USP饮食：如何运作以及为什么不应该使用它

内容

• USP饮食菜单
• 因为USP饮食不是减肥的好选择
• 如何以健康的方式减肥

USP饮食是一种热量非常低的饮食，其中人每天摄入少于1000卡路里的热量，持续7天，最终导致体重减轻。

在这种饮食中，主要目的是减少碳水化合物的摄入，这些碳水化合物存在于诸如大米，面食和面包之类的食物中，从而更加偏爱蛋白质和脂肪。因此，在USP饮食中，可以食用鸡蛋，火腿，牛排，水果，咖啡和蔬菜，但应避免食用大米，面食，酒精饮料，油炸食品和糖。

为了进行这种饮食，创作者建议任何人都应该关闭菜单：

USP饮食菜单

USP饮食菜单包含7天饮食中允许的所有膳食。

这种饮食有一个星期的特定菜单，不允许更改食物或菜单上的饭菜。在完成本周的工作后，指南是您可以重新开始，但节食不应连续两周以上。

因为USP饮食不是减肥的好选择

实际上，这种饮食建议的热量限制很大，可以帮助您快速减肥，但这是一种非常单调，限制性很强的饮食，不鼓励健康的饮食习惯，营养学家或营养学家也不建议这样做。能够通过USP饮食减肥的人通常会遭受“手风琴效应”的困扰，因为他们通过非常不均衡的饮食来减肥，这种饮食不能长期维持，最终会刺激人们重返健康。以前的饮食习惯。

此外，菜单是固定的，不会根据每个人的需要和新陈代谢而变化，这最终会带来一些健康问题，特别是对于那些患有慢性病如糖尿病，高血压，例如，甲状腺功能亢进或甲状腺功能低下。

尽管该名称指的是USP圣保罗大学的缩写，但圣保罗大学的系与饮食的创建之间似乎没有任何正式关系。

如何以健康的方式减肥

为了以健康和确定的方式减肥，进行饮食教育非常重要，其中包括改变所制作食物的类型，使其变得更健康，并且可以终生食用。这是我们营养学家的一些提示：

了解更多有关如何通过饮食教育减轻体重而不再增加体重的信息。