芙蓉茶减肥饮食

内容

• 芙蓉茶减肥菜单
• 第一天
• 第二天
• 第三天

芙蓉茶饮食可以帮助您减轻体重，因为这种茶会降低人体积累脂肪的能力。此外，芙蓉茶可缓解便秘，减少体液retention留，减少肿胀。查看芙蓉的其他好处。

因此，为了用芙蓉茶减肥，有必要在饭前30分钟喝一杯芙蓉茶，并遵循均衡饮食，少热量，如下所示。

芙蓉茶减肥菜单

此菜单是3天的芙蓉茶饮食的一个示例。每天减肥的饮食量会因个人的身高和体育锻炼而异，因此应咨询营养学家以找出要吃多少。

第一天

• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 早餐 - 格兰诺拉麦片，豆浆和草莓。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 午餐 - 炒鸡蛋，糙米和芝麻菜沙拉，玉米，胡萝卜和西红柿，用油和醋调味。西瓜的甜点。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 小吃 - 面包加白奶酪和橙汁。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 晚餐 - 烤三文鱼配土豆和水煮的西兰花，以橄榄油和柠檬汁调味。苹果甜点。

第二天

• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 早餐 - 全麦面包配米纳斯奶酪和木瓜汁。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 午餐 - 烤火鸡牛排配全麦面食和生菜沙拉，红辣椒和黄瓜，配以牛至和柠檬汁调味。桃子作甜点。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 小吃 - 低脂酸奶配水果沙拉。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 晚餐 - 用糙米煮熟的鳕鱼和用大蒜，橄榄油和醋调味的煮熟的白菜。对于甜点梨。

第三天

• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 早餐 - 脱脂酸奶，奇异果和麦片。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 午餐 - 用米饭和黄瓜，芝麻菜和胡萝卜沙拉炖大豆，并用橄榄油和柠檬汁调味。香蕉与肉桂的甜点。
• 服用1杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 小吃 - 菠萝汁和烤面包和土耳其火腿。
• 喝一杯不加糖的芙蓉茶（30分钟前）。
• 晚餐 - 烤鲈鱼，配以水煮的土豆和花椰菜，加油和醋调味。芒果甜点。

​​芙蓉茶应在花的内部制成，应在水煮开后添加。最安全的选择是在保健食品商店或超市购买芙蓉，后者也出售胶囊中的芙蓉。

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