作者: William Ramirez
创建日期: 16 九月 2021
更新日期: 17 四月 2025
Anonim
食管反流不能吃什么 食管反流的饮食禁忌有哪些 有来医生
视频: 食管反流不能吃什么 食管反流的饮食禁忌有哪些 有来医生

内容

胃食管反流的饮食应保持平衡和多样化,除了建议避免食用难以消化或对胃造成刺激的食物(例如油炸食物和胡椒粉)外,还应包括水果,蔬菜和白肉,这一点很重要。例子

当胃酸进入食道时会发生反流,尤其是在饭后,引起灼热,吞咽和反流时疼痛等症状。胃食管反流的治疗主要包括改变饮食习惯,但是,在某些情况下,医生可能会建议必要时使用一些药物。了解如何进行反流治疗。

避免食用的食物

食用的食物会直接影响胃中产生的酸量,因此消除增加酸浓度的食物有助于改善某些人的症状。


重要的是要指出,反流症状加重的食物因人而异,重要的是要确定这些食物是什么,从而避免食用。可以加剧胃食管反流症状的食物有:

  • 含有脂肪和食物的食物,因为消化的速度要慢得多,食物会在胃中停留更长的时间,从而减慢了胃排空的速度,增加了酸的产生以及反流症状的可能性。因此,建议避免食用红肉,香肠,波隆纳,炸薯条,番茄酱,蛋黄酱,羊角面包,饼干,蛋糕,比萨,工业调味料,黄色奶酪,黄油,人造黄油,猪油,培根和酸奶。
  • 咖啡因因为它是一种刺激性化合物,所以可以刺激胃壁并促进反流。因此,建议避免食用含咖啡因的食物,例如咖啡,红茶,绿茶,伴侣茶,软饮料,能量饮料和巧克力;
  • 含酒精的饮料,主要是发酵的啤酒和葡萄酒,因为它们会刺激胃并增加酸的产生;
  • 碳酸饮料,例如软饮料和苏打水,因为它们会增加胃内的压力;
  • 薄荷和薄荷味的食物,因为它们会刺激胃粘膜;
  • 辣椒,辣酱和调味料,因为它们也会刺激胃壁并增加酸度,导致反流症状。

此外,在某些人中,尤其是那些也患有食道炎的人,柑橘类食品(例如橙子,菠萝,柠檬和番茄)会引起疼痛和不适,在这种情况下,避免食用这些食物很重要。


有些人可能对食用包含洋葱和大蒜的食物或在食用高脂水果(例如鳄梨和椰子)时感到难受,因此务必要注意其耐受性。

允许的食物

饮食中应包括水果和蔬菜,还建议优先食用低脂肉,例如去皮鸡肉和火鸡以及鱼和蛋清。乳制品及其衍生物必须脱脂,建议食用白奶酪,如意大利乳清干酪和干酪。也可以食用面包,大米,香蕉,意大利面,土豆和豆类而没有任何禁忌症。

可以少量食用源自橄榄油和种子的优质脂肪。此外,由于它具有抗炎特性,可改善与胃排空有关的症状,因此可以在进餐时或以茶的形式加入生姜。


还建议饮用洋甘菊茶,因为它可以改善消化不良的症状,对胃有镇定和放松作用,缓解酸度和反流。

反流饮食菜单

下表显示了为期3天的反流饮食菜单的示例。

小吃第一天第二天第三天
早餐1杯脱脂牛奶+ 2片面包配意大利乳清干酪+ 1梨1份低脂酸奶,2汤匙燕麦和1/2香蕉切成薄片1杯甘菊茶+炒蛋清+ 3吐司+ 1片木瓜
早间小吃1杯明胶4个玛丽亚饼干3奶油薄脆饼干与意大利乳清干酪
午餐晚餐1片鱼和2个中号土豆,配以蒸熟的蔬菜和1茶匙橄榄油+ 1杯切成丁的西瓜调味1个中等大小的鸡胸肉,配以1/2杯米饭+ 1/2杯豆类,配以沙拉和1茶匙橄榄油+ 1个苹果藜麦配蔬菜(胡萝卜,辣椒和西兰花),将90克鸡胸肉切成丁+ 1个桃子
下午点心烤箱中放入1个苹果和肉桂无糖姜茶+ 3块全烤面包配意大利乳清干酪1份低脂酸奶和1茶匙正大种子和燕麦勺

菜单中的数量可能会因年龄,性别,体育活动以及该人是否患有其他疾病而有所不同,因此建议您去找营养师,以便饮食计划适合个人需要。

当饮食和药物治疗未能缓解反流症状时,医生可能会建议手术以增强幽门括约肌并防止胃液回到食道。了解反流手术的完成方式。

必须遵循的其他预防措施

除食物外,重要的是要保持一系列预防措施以防止回流,例如:

  • 每天每隔2到3个小时几次少量进食;
  • 用餐时避免喝液体;
  • 避免在睡前3-4小时进食;
  • 增加水果和蔬菜的消费;
  • 避免饭后躺下或锻炼身体;
  • 仔细咀嚼食物,在安静的地方慢慢吃东西;
  • 如果体重超标,应采取有利于减肥的均衡,低热量的饮食,重要的是要找营养师根据个人需要制定适当的营养计划;
  • 以45度角睡觉,放置枕头或抬起床头,从而减少夜间反流;
  • 避免穿紧身的衣服和皮带,因为它们会增加胃中的压力,有利于反流。

此外,戒烟和减轻压力也很重要,因为两者都是增加反流风险的因素。以下是一些自然治疗回流的技巧:

最近的文章

您的日常锻炼如何影响您的生育能力

您的日常锻炼如何影响您的生育能力

我并不总是确定我想成为一名妈妈。我喜欢花时间和朋友在一起,去跑步并宠坏我的狗,多年来这已经足够了。然后我遇到了斯科特,他对组建家庭充满热情,爱上他后,我开始对事情有了不同的看法。到他求婚的时候,我已经迫不及待地想要建立自己的家庭;很容易想象带着孩子过上充实的生活。然而,在我们结婚后不久,我被诊断出患有子宫内膜异位症,这是一种子宫内膜在身体其他部位生长的疾病,增加了不孕的几率。在我接受手术治疗后,专...
Jillian Michaels 说她“不理解 CrossFit 训练背后的逻辑”

Jillian Michaels 说她“不理解 CrossFit 训练背后的逻辑”

Jillian Michael 毫不避讳谈论她对 Cro Fit 的疑虑。过去,她曾警告过跳绳(一种主要的 Cro Fit 运动)的危险,并分享了她对 Cro Fit 锻炼缺乏多样性的看法。现在,前者 最大的失败者 培训师对 Cro Fit 培训的整个方法提出异议。在 In tagram 和她的健身应用论坛上收到一些关于 Cro Fit 安全性的问题后,迈克尔斯在一个新的 IGTV 视频中深入探讨...