如何缓解肌肉疼痛
内容
避免肌肉疼痛的最好方法是预防，为此，建议人们除了保持健康的生活方式，避免吸烟，避免饮酒和减少糖的消耗外，还要定期进行体育锻炼和伸展运动。
肌肉疼痛是由于剧烈运动或关节发炎而可能发生的情况。在大多数情况下，可以通过休息，拉伸和按摩来治疗肌肉疼痛。但是，当它频繁或非常激烈时，可能有必要在医学建议下使用诸如Miosan之类的药物。
治疗方法
肌肉疼痛的治疗应根据疼痛的程度和可能的原因进行，如果疼痛频繁且整日强度增加，建议去骨科医生，以便进行诊断，因此，治疗。
1.自然治疗
肌肉疼痛的自然疗法包括用热水洗澡，以刺激血液循环，缓解疼痛，用油或醋按摩，拉伸受影响的肌肉并保持休息。
重要的是要移动肌肉，以避免使肌肉结疤和进行性僵硬。只能在医生指示的情况下进行固定，并且通常仅在造成肌肉疼痛的损伤程度较大时才进行固定。发现其他肌肉疼痛的家庭疗法。
在疼痛部位改变冷敷和热敷也是缓解肌肉疼痛的一种选择，因为尽管冰可以减轻疼痛和局部肿胀，但热敷可以使肌肉放松。知道何时使用冷热敷。
此外，可以通过使用硬质泡沫滚筒进行自我按摩来减轻肌肉疼痛，这种泡沫可以在体育用品，康复商店或互联网上找到。要进行自我按摩，只需将滚轮放在疼痛的部位，然后用自己的体重滑动即可。辊子促进的效果很快就会被察觉和累积。
2.药物治疗
当疼痛严重且频繁时，整形外科医师通常会指示药物治疗，并且可能会指示使用肌肉松弛剂（例如Miosan），止痛药（例如扑热息痛和双吡酮）或消炎药（例如布洛芬）。尼美舒利和萘普生。
3.肌肉疼痛药膏
除了可以推荐的缓解肌肉疼痛的疗法外，医生还可以建议使用药膏，应在疼痛部位使用药膏。最适合肌肉疼痛的药膏是Calminex，Gelol和双氯芬酸，也称为Voltaren或Cataflan，它们是抗炎药膏。
软膏的使用应在医生的指导下进行，但通常建议每天在感觉疼痛的区域内以圆周运动的方式每天软膏2至3次。如果即使使用药膏也不会减轻疼痛，建议您去看医生，以便可以进行新的检查，从而找出引起疼痛的原因并开始另一种治疗。
肌肉疼痛的主要原因
肌肉疼痛可能会因不同情况而发生，并且疼痛的强度会根据发生的位置，原因和症状而有所不同。肌肉疼痛的最常见原因是肌肉拉伸或由于剧烈体育运动（例如足球或举重训练）而引起的拉伸。
除了与体育活动有关的原因外，肌肉疼痛还可能由于骨骼疾病而发生，例如骨髓炎和骨肉瘤，骨关节炎，妊娠和激素变化，坐骨神经发炎，静脉曲张或循环系统问题，以及肌肉疼痛。大腿，腿或小腿。
例如，在肩膀，背部和手臂的肌肉疼痛中，它可能是由于姿势不良，压力，焦虑，肌腱炎，脊柱退行性疾病或脊椎疾病（例如椎间盘突出）引起的。
如果肌肉疼痛是频繁的并且随着时间的推移而加重，建议找骨科医生来确定疼痛的原因，从而开始治疗。
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