如何结束脚底的疼痛

内容

• 1.穿舒适的鞋子
• 2.洗脚
• 3.脚抬高休息

如果脚底疼痛，建议在每只脚上用温油按摩，坚持最痛苦的部位，通常是脚后跟和脚背，但不要过分用力以免增加疼痛和不适感。

脚底的疼痛可能是由于穿着不舒服，沉重，太硬或太软的鞋而导致的，这些鞋不能完全支撑脚，尤其是当人超重或需要保持多个小时的站立姿势时，职位。

以下是一些可以有效缓解脚痛的策略：

1.穿舒适的鞋子

为了避免脚底疼痛，理想的做法是购买具有以下特征的鞋子：

• 可锻
• 鞋底至少1.5厘米；
• 坚定地支撑脚后跟，并且
• 手指的根部要足够宽，以使其不会紧绷，也不会损害该区域的血液循环。

还应在一天结束时购买这种类型的鞋子，以防双脚稍微肿胀。另一个重要提示是尝试用鞋子的两只脚在商店中走动，如果要和袜子一起使用，最好穿袜子。

2.洗脚

劳累一天后，脚掌疼痛时，仍然可以烫脚，将其浸入盛有热水和少许粗盐和几滴矿物油，甜杏仁油的碗中，例子。您应该将其放置约20分钟，然后用保湿霜按摩脚。观看下面的视频，了解如何使用大理石进行优质按摩：

3.脚抬高休息

如果脚酸痛，将脚放在另一把椅子或一堆杂志上也很有用，但是如果您可以躺下，最好在脚下放一个垫子或枕头以入睡使它们更舒适，升高，促进静脉回流。