在旅途中保持安全：驾驶时如何应对干眼症

内容

• 驾驶如何影响您的眼睛
• 眼睛干燥的驾驶技巧
• 什么时候为干眼寻求帮助

驾车时处理痛苦，恼怒的眼睛不仅烦人，而且很危险。根据发表在的研究，眼睛干燥的人在驾驶时更有可能具有较慢的响应时间。他们也更有可能错过目标，例如人行横道或道路上的潜在障碍物。

无论您是短途旅行还是长途旅行，这些提示都可以帮助您在旅途中保持舒适的视线。

驾驶如何影响您的眼睛

多种事物可能导致眼睛干涩；一是泪液蒸发增加。当您开车或进行任何需要集中注意力的活动时，您的眨眼往往会减少。结果，您的眼泪会更容易蒸发，并且您的眼睛会变得更干燥。

夜间驾驶也会使眩光反射到干燥，不规则的角膜表面上。结果，您可能会觉得自己在夜间驾驶更加困难。您可能还会在日落，太阳特别明亮或道路周围积雪的时候注意到眩光。

可能导致干眼的其他风险因素包括：

• 年龄超过50岁。 在这个年龄之后，眼睛的自然泪液分泌通常会减少。
• 是女性。 由于荷尔蒙波动影响女性的眼泪产生，女性的眼睛往往较干燥。
• 戴隐形眼镜。
• 吃低维生素A的饮食。 富含维生素A的食物可有助于泪液的产生。这种食物的例子包括胡萝卜和甜椒。
• 服用已知会导致眼睛干涩的药物。 示例包括焦虑症药物，利尿剂，β受体阻滞剂和抗组胺药。

虽然您无法更改某些驾驶方面的信息（例如保持专注），但您还是可以做到的。这样做可能有助于防止不适，并在理想情况下提高驾驶时的安全性。

眼睛干燥的驾驶技巧

下次当您落后时，请考虑进行以下更改以保护您的眼睛：

• 在开车前，请先用人工泪液润滑眼睛。仅仅重新润湿眼睛或使用滴剂来减少发红可能不足以真正滋润眼睛。使用标记为“人工眼泪”的滴剂。虽然可以使用滴剂和凝胶剂，但开车前不应该使用凝胶剂，因为它们可能会引起视力模糊。
• 如果您要长时间开车，请戴眼镜，而不要戴隐形眼镜。这样可以减少驾驶时的眼睛干燥。
• 开车时，要更频繁且间歇地闪烁。例如，尝试在广播广告期间或每10至15分钟更频繁地闪烁一次。
• 如果您在太阳下山时开车，请尝试戴上可提供广谱UVA和UVB防护以防阳光照射的太阳镜。但是，您的太阳镜不应该属于高于四级的滤镜类别-否则，镜片会太暗。
• 戴上具有防眩涂层的眼镜，以减少夜间驾驶时可能发生的眩光。
• 转动通风孔，以免空气直接流入脸部。否则，您的眼泪更有可能迅​​速蒸发，导致眼睛干燥。
• 开车休息一下，休息一下。停下来休息眼睛干会有帮助。一次闭上眼睛几秒钟，让眼泪覆盖您的眼睛。当您重新睁开眼睛时，眨眼几次，以使眼泪更均匀地散开。然后涂上更多的人造眼泪。

这些提示可帮助您获得更舒适的乘坐体验，减少可能造成的干眼伤害，并确保安全行驶。

什么时候为干眼寻求帮助

尽管您可以采取一些措施来缓解驾车时的干眼症，但不要忽视任何迹象表明您需要的不仅仅是非处方药：

• 驾驶时，您会不断看到眩光。虽然干眼会导致眩光影响您的视力，但还有其他眼部疾病可能会导致眩光。白内障就是一个例子，白内障是导致光线弯曲的晶状体混浊。
• 眼睛干涩会导致视力变化或视力模糊。
• 您的眼睛总是感到烦躁或刮擦。

有许多治疗方法可帮助缓解干眼症。与您的眼科医生谈谈您可能遇到的任何症状，以便他们可以建议适合您的治疗方法。