如何在演唱会后停止并防止耳朵响动

内容

• 如何停止耳鸣
• 1.播放白噪声或令人放松的声音
• 2.分心
• 3.减轻压力
• 助您耳鸣
  
• 振铃持续多长时间？
• 如何防止耳鸣？
• 我应该去看医生吗？

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什么是耳鸣？

去听音乐会和摇滚乐是一种令人振奋的经历。但是，如果在演出结束后听到耳鸣的声音消失了，这就是耳鸣现象，那可能表明您离扬声器太近了。当响亮的声音损坏耳朵上细小的毛细胞时，就会发生这种振铃。

长时间暴露于超过85分贝（dB）的声音会导致听力损失。音乐会通常约为115 dB或更高，具体取决于您所站的位置。声音越大，噪音引起的听力损失发生的时间越短。

您听到的铃声可能是恒定的，也可能是零星的。它也可能以其他声音的形式出现，例如吹口哨，嗡嗡作响或轰鸣。在大多数情况下，音乐会的耳鸣会在几天之内消失。

如何停止耳鸣

虽然无法立即治疗耳鸣，但您可以采取一些措施来减轻耳部的噪音以及因振铃引起的压力。

1.播放白噪声或令人放松的声音

以下视频中的声音听起来像环境声音，可以帮助掩盖耳鸣。

2.分心

通过其他外部声音分散您的注意力，可以使您的注意力从振铃转移开。听播客或一些安静的音乐。避免以最大音量播放这些声音，因为这可能像参加音乐会一样对您的耳朵造成伤害。

3.减轻压力

瑜伽和冥想是有益的放松方法。下载一个冥想应用程序，以消除因振铃而引起的额外压力或刺激。

助您耳鸣

• 避免任何可能使耳鸣恶化的事情，例如其他响亮的声音或咖啡因等兴奋剂。
• 如果您知道自己会听到更大的声音，请使用耳塞。
• 请勿饮酒，因为酒精会使血液流入您的内耳并增强铃声。

详细了解如何通过瑜伽缓解压力。

振铃持续多长时间？

偶尔暴露于嘈杂的噪音中可能会导致暂时性耳鸣。伴随着低沉的声音而响起的铃声也可能表示噪音引起的听力损失。这些症状通常在16至48小时内消失。在极端情况下，可能需要一两个星期。进一步暴露于非常大的噪声中也可能再次触发振铃。

有时，这种听力损失会发展成耳鸣，持续六个月以上。这是很常见的情况，可能会导致长期的问题，但很少表示您会聋或有医疗问题。

如果您经常去听音乐会，表演音乐，或者经常被嘈杂的声音所困扰，则可能需要采取措施来防止长期听力受损。

未来几十年，听力损失预计将急剧增加。了解更多信息。

如何防止耳鸣？

采取措施阻止耳鸣始终是个好主意。研究表明，即使铃声消失了，也可能会残留长期损坏。

• 了解什么噪音会导致听力受损，包括音乐会，摩托车和以最大音量播放音乐。
• 参加音乐会时戴上耳塞。一些场所可能会在检查外套时出售廉价的泡沫塑料。
• 限制在演出或音乐很响的区域内喝多少酒。血液流到您的耳朵会增加铃声。
• 如果您认为自己可能有听力损失，请进行听力测试。

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我应该去看医生吗？

虽然无法治愈耳鸣，但仍在研究这种疾病。医疗专业人员也随时准备帮助您处理因耳鸣而引起的任何长期压力问题。如果响铃持续一周以上，请与您的医生预约。如果耳鸣伴随听力下降或头晕，请尽快去看医生。