关于肘痛要知道些什么

内容

• 肘关节疾病有哪些不同类型？
• 内侧上con炎
• 外侧上con炎
• 鹰嘴滑囊炎
• 骨关节炎
• 肘关节脱位或骨折
• 韧带拉伤和扭伤
• 解剖性骨软骨炎
• 肘部疾病如何诊断？
• 肘部疾病如何治疗？
• 肘部疼痛练习
• 缓解疼痛的运动
• 运动安全
• 您如何预防肘部疾病？
• 带走

如果您有肘部疼痛，可能是几种疾病之一。过度使用和运动损伤会导致许多肘部疾病。高尔夫球手，棒球投手，网球运动员和拳击手经常患有肘关节疾病。

肘部疾病可能涉及以下任何一项：

• 手臂肌肉
• 肘韧带
• 肌腱
• 手臂上的骨头
• 法氏囊

肘部疾病的治疗取决于根本原因。

肘关节疾病有哪些不同类型？

至少有七种不同类型的肘部疾病。继续阅读以了解其症状和原因。

内侧上con炎

内侧上con炎会影响肘部的内部肌腱，通常被称为高尔夫球手的肘部和小联盟的肘部。棒球中使用的反复投掷动作和高尔夫球杆的向下挥杆是常见的原因。

内侧上con炎也可能是重复性动作的结果，例如每天在工作中挥动锤子。这种疾病会导致肘部内侧疼痛。腕部运动尤其会引起疼痛。

这种情况通常可以通过休息和常规治疗方法来改善，例如结冰或使用非处方抗炎药如布洛芬（Advil，Motrin）。

外侧上con炎

外侧肘肌腱病的另一个名称是网球肘。

它会影响肘部外侧的肌腱。进行球拍运动或从事某些使用相同动作的职业可能会导致这种情况。

经常发生外侧上con炎的专业人员包括：

• 厨师
• 画家
• 木匠
• 汽车工人
• 水管工

诸如疼痛或灼痛的症状会发生在肘部的外部。您可能还会遇到抓握问题。

这些症状通常可以通过以下方式改善：

• 休息
• 物理疗法
• 支撑带或网球肘带的使用

鹰嘴滑囊炎

鹰嘴滑囊炎的通用名称是：

• 学生的肘部
• 矿工的肘
• 制图员的手肘

囊囊炎会影响囊囊，囊囊的小液囊有助于保护关节。鹰嘴滑囊炎会影响滑囊，保护肘部的尖骨。

原因可能是：

• 对肘部的打击
• 长时间倾斜肘部
• 感染
• 关节炎等疾病

症状包括：

• 肿胀
• 痛
• 肘部移动困难

感染时可能会发红和发热。

药物和肘垫可以治疗这种情况。重症和慢性病例可能需要手术治疗。

骨关节炎

骨关节炎（OA）是一种影响软骨的疾病，软骨是一种在关节中发现的结缔组织。 OA导致该组织磨损并受损。肘部OA可能是由于肘部受伤或关节磨损引起的。

症状包括：

• 痛
• 弯肘困难
• 肘部锁住感觉
• 运动过程中发出刺耳的声音
• 肿胀

OA通常通过药物和物理疗法进行治疗。在更严重的情况下，可以选择手术，包括关节置换。

肘关节脱位或骨折

肘部受伤，例如跌落在伸出的手臂或肘部上，可能导致脱位或骨折。骨骼从其通常位置移动时会发生脱位。骨折发生在骨头破裂或折断时。

症状包括：

• 肘部的视觉变化，例如肿胀和变色
• 无法移动关节
• 痛

医疗保健提供者可以将脱位的骨骼移回原位。他们会将脱位或骨折的肘部放在夹板或石膏中，然后给您服药以止痛和消肿。移除夹板或石膏后，物理疗法有助于恢复活动范围。

韧带拉伤和扭伤

韧带问题可能发生在肘关节的任何韧带中。韧带扭伤可能是外伤或反复施加压力的结果。

韧带可能是：

• 拉长的
• 部分撕裂
• 完全撕裂

有时，您会在受伤时听到爆裂声。

症状包括：

• 痛
• 关节不稳定
• 肿胀
• 运动范围问题

治疗可能包括：

• 休息
• 止痛方法，如结冰
• 撑肘
• 物理疗法

解剖性骨软骨炎

解剖性骨软骨炎，也称为潘纳氏病，发生在肘关节中的小片软骨和骨头脱落时。这通常是肘部运动损伤的结果，最常见于年轻人。

肘部外侧的疼痛和压痛，手臂伸展困难以及关节锁住的感觉都可能表示这种情况。您可以通过固定肘关节并进行物理治疗来治疗这种损伤。

肘部疾病如何诊断？

您的医生可以通过以下方法诊断肘部疾病：

• 体格检查和病史
• X光片
• CT扫描
• 核磁共振成像扫描
• 肌电图（EMG）
• 滑囊活检

肘部疾病如何治疗？

治疗方法取决于肘部疾病和您遇到的症状。大多数肘部疾病需要保守治疗。如果症状没有改善，手术是不得已的方法。

您的治疗选择包括：

• 冰
• 休息
• 非甾体类抗炎药（NSAIDs）
• 物理疗法
• 大括号或固定
• 类固醇注射
• 护肘

肘部疼痛练习

根据肘部疼痛的原因，锻炼可以帮助您恢复健康并防止疾病复发。

锻炼和伸展运动可能会：

• 缓解疼痛
• 增加运动范围
• 减轻炎症
• 加强关节周围的肌肉，以帮助您避免将来受伤

缓解疼痛的运动

研究支持以下锻炼类型，以帮助减轻网球肘患者的疼痛并改善其结局：

• 偏心练习： 进行离心运动时，肌肉在张力下会伸长。 2014年的一项研究发现，这些运动可以减轻网球肘患者的疼痛。根据2015年的一项研究回顾，腕部伸肌的强化是一种特殊的离心运动，可以帮助减轻网球肘的疼痛。
• 等距练习： 在等距锻炼中，肌肉紧张并收缩而没有明显移动。 2018年的一项研究发现，等距腕部伸展运动可以减轻网球肘的疼痛。但是，仅此一项练习可能无法改善病情。
• 静态伸展运动： 为了获得最有效的治疗和缓解疼痛，2013年的一项比较研究指出，离心运动应与静态拉伸运动结合使用。

多项研究表明，水上运动和力量训练可有效减轻膝盖和臀部的骨关节炎疼痛。但是，需要更多的运动研究来减轻肘部骨关节炎和其他肘部疾病引起的疼痛。

运动安全

在开始任何运动计划之前，务必与您的医疗保健提供者讨论哪种运动类型和水平最适合您的运动。

一旦开始，请牢记以下提示：

• 如果感到剧烈疼痛，要轻柔并停下来。
• 受伤后要避免过度伸展或过度运动。
• 如果您的疼痛没有改善或恶化，或者肘部周围肿胀或发红加剧，请与您的医疗保健提供者联系。

运动通常在肘部疾病的康复中起着至关重要的作用。

了解如何进行锻炼以帮助：

• 网球肘
• 高尔夫球手的肘部
• 鹰嘴滑囊炎

您如何预防肘部疾病？

大多数肘部疾病是过度使用和受伤的结果。

您可以通过以下方法防止它们：

• 纠正不当运动技巧
• 在运动器材上使用适当大小的手柄
• 在球拍上使用正确的张力
• 热身并适当伸展
• 使用肘部填充

从重复的任务中休息也很重要。练习一些有助于增强肘关节周围肌肉的运动。

向您的医疗保健提供者寻求建议和建议。

带走

如果您有长期或严重的肘部疼痛，请咨询您的医疗保健提供者以确定原因。

您通常可以使用以下方法治疗肘部疾病：

• 休息
• 伸展
• 冰
• 物理疗法

尽管如此，在极端情况下仍可能需要手术。

锻炼和伸展可以减轻疼痛，尤其是网球肘的疼痛，并可以帮助恢复。

使用适当的运动技巧来增强肘部肌肉，并在进行重复动作时休息一下，可以帮助您避免一些肘部疾病。