子宫内膜异位症和性别：如何摆脱忙痛

内容

• 1.跟踪您的周期并在每月的某些时间尝试
• 2.一小时前服用止痛药
• 3.使用润滑油
• 4.尝试不同的位置
• 5.找到正确的节奏
• 6.计划潜在的出血
• 7.探索性交的替代方法
• 底线
• 你应该
  

子宫内膜异位症如何影响您的性生活

子宫内膜异位症发生在通常排在子宫内的组织开始在子宫外生长时。大多数人都知道，这可能会导致月经期间和月经之间出现抽筋的痛苦，但这种作用并不仅限于此。

不论每月何时，许多女性都会经历慢性疼痛和疲劳-对于某些女性而言，性交会加剧这种不适感。那是因为渗透可以推动和拉动阴道和子宫下部后面的任何组织生长。

她说，对于纽约摄影师维多利亚·布鲁克斯（Victoria Brooks）而言，性交带来的痛苦“是如此之多，以至于达到高潮似乎并不值得”。 “痛苦超过性接触的乐趣。”

尽管症状因女性而异，但是您可以采取一些措施来减轻痛苦。尝试不同的姿势，使用润滑油，探索性交方式以及与伴侣进行开放式交流，可以帮助您将性爱带回性生活。继续阅读以了解更多信息。

1.跟踪您的周期并在每月的某些时间尝试

对于大多数妇女来说，子宫内膜异位症引起的不适感是恒定的。但是在您的月经期间（甚至在排卵期），这种痛苦变得更加严重，就像布鲁克斯的情况一样。当您跟踪自己的周期时，您还可以跟踪与子宫内膜异位相关的任何症状。这有助于您更好地了解一个月中的哪个时间对潜在疼痛的影响最大，以及何时更无痛苦。

您可以下载免费的移动应用程序（例如“线索”或“浮动时间段跟踪器”）来记录您的周期。或者，您可以通过创建自己的月经日历来跟踪自己的经期。青年妇女健康中心还提供了“我的疼痛和症状追踪器”表格，您可以打印该表格以找出自己感觉到的任何疼痛或不适。

无论采用哪种方法，都要确保对您的疼痛程度进行评分，以便您可以追踪疼痛在一个月中的什么时候恶化。

2.一小时前服用止痛药

如果您在性交前至少一个小时服用非处方止痛药，例如阿司匹林（拜耳）或布洛芬（阿迪普尔），则可以减轻性交时的疼痛感。如果您持续感到不适，也可以按照指示在性交后服用止痛药。

3.使用润滑油

Brooks告诉Healthline，如果您有子宫内膜异位症，那么润滑油是您最好的朋友。一些患有子宫内膜异位症的妇女在性交时会感到疼痛，原因是阴道干燥或润滑不足-不论是被唤醒还是来自人工来源。布鲁克斯告诉Healthline，她也感到自己的阴道“非常紧绷”。

但是在性交期间使用水基或硅基润滑剂确实可以缓解任何不适。您应该尽可能多地使用润滑油，以使自己足够湿润，并且当您感到阴道干燥时，记得重新涂抹。布鲁克斯说：“即使您认为自己不需要润滑油，也不要害怕它。” “润滑，润滑，润滑，然后再润滑。”

4.尝试不同的位置

如果您患有子宫内膜异位症，您可能会发现某些性姿势会导致剧烈疼痛。对于子宫内膜异位症妇女，由于子宫的倾斜角度和穿透深度，传教士的职位往往是最痛苦的。

尝试不同的姿势可以教会您和伴侣，哪些伤害以及永远避免哪种伤害，使您在性爱中获得最大的快乐。

布鲁克斯说，尽管认为哪个位置更好的职位因人而异，但渗透率较浅的职位对她来说效果最好。想想修改后的狗狗风格，勺子，臀部抬高，面对面或放在顶部。 “做一场性游戏，”布鲁克斯告诉健康热线。 “实际上可能真的很有趣。”

5.找到正确的节奏

对于许多子宫内膜异位症妇女而言，深层穿透力和快速推力会加剧疼痛。找到正确的节奏可以帮助您减少性生活中的不适感。

与您的伴侣谈谈在性交过程中放慢脚步并不要太猛烈。您还可以切换位置，以便控制速度并将穿透力限制在最适合自己的深度。

6.计划潜在的出血

性交后出血，称为性交后出血，是子宫内膜异位症的常见症状。可能会发生性交后出血，因为渗透会导致子宫组织发炎和变软。经历可能令人沮丧，但是您可以通过多种方法来准备潜在的出血。

您可以：

• 在开始性爱之前放下一条毛巾
• 将湿巾放在附近以方便清洁
• 集中于引起较少刺激的位置

您还应该提前准备好伴侣，这样他们就不会措手不及，想知道性生活中发生了什么。

7.探索性交的替代方法

性别不一定意味着性交。前戏，按摩，亲吻，相互手淫，相互爱抚和其他引起渗透的替代方法可以使您和您的伴侣更加紧密地团结在一起，而不会触发您的症状。与您的伴侣讨论使您兴奋的事物，并尝试所有可以带来乐趣的活动。布鲁克斯说：“让自己享受所有不同程度的亲密感。”

底线

尽管子宫内膜异位症可能会对您的性生活造成负面影响，但不必一定要坚持下去。 Brooks告诉Healthline，与您的伴侣就子宫内膜异位症及其对您的性欲和愉悦的影响进行沟通，是建立坦诚关系的关键。布鲁克斯建议：“不要让[您的伴侣]将您视为一个脆弱的玩偶。”

当与伴侣谈论子宫内膜异位症及其对性生活的影响时，布鲁克斯提供以下提示：

你应该

• 告诉您的伴侣，即使在最痛苦的时刻，您的身体和情感感觉如何。
• 一起坐下来，找出可以做爱的方法，但要以经验和症状为中心。
• 公开谈论您对性和性生活的感受，以及什么可以缓解您的担忧。
• 如果您的合作伙伴不关注或不听您的问题，请让他们负责。不要害怕根据需要经常提出这个问题。

但是，最后，有一件重要的事情要记住：“永远不要判断自己患有子宫内膜异位，”布鲁克斯告诉Healthline。 “这并不能定义您或您的性生活。”