“最大的失败者”培训师 Erica Lugo 谈为什么饮食失调康复是一场终生的战斗

内容

• 审查

埃里卡·卢戈 (Erica Lugo) 想澄清事实：在担任教练时，她并没有陷入饮食失调的阵痛之中。 最大的输家 在 2019 年。 然而，这位健身教练正在经历一系列侵入性的想法，她认为这是有问题的和潜在的危险。

“在不到一年的时间里，五年多前，我一直在暴饮暴食，”她说。 “媒体断章取意的一件事是，他们说我在节目中患有饮食失调症——我在节目中没有患上积极的饮食失调症，我在节目中患有饮食失调症的想法。显示。有一个巨大的不同。作为一个有饮食失调症的人，当你没有清除一年时，你的脑海里会有一个庆祝。我可以哭，因为我庆祝了五年——然后读了一篇声称我仍然有它的文章.这几乎就像是对我所做的所有辛勤工作的一记耳光。”

尽管 Lugo 认为自己没有与贪食症相关的暴饮暴食和清除行为，但她也不能幸免于社会压力或对培训师的不切实际期望，以适应刻板的审美。因此，当几周前 Instagram 巨魔对她的一个帖子发表评论时，她觉得有必要公开解决这个问题。有问题的评论？ “你看起来大而不分。对于一个吃得健康、锻炼得很多的人来说，你是个大个子。你可能不想成为一名健康教练。” （相关：一个完美的动作：Erica Lugo 的超级平板支撑系列）

卢戈说倒钩本身并不是独一无二的。自从她减掉了 150 多磅，从甲状腺癌诊断中幸存下来，并改变了自己的生活，成为一名认证的私人教练，掌舵在线培训平台 Erica Love Fit 后，她一直在对自己的身体进行不受欢迎和不知情的评论——同时记录她在社交媒体上的经历。但是，当她本月早些时候醒来看到那条特别的评论时，她认为这是一个值得学习的时刻。

“当有人评论说我很大，我可能不应该成为一名健康教练时，我认为是时候向房间里的大象讲话了，”她说。 “自从拍摄两年多以来，我体重增加了 10 磅，因为我因为那些饮食失调的想法而重新接受治疗。我需要在想法和行动上努力。有人可能不会主动暴食或厌食，但这并不意味着他们没有想法或想要清除食物或限制食物或锻炼，或者被他们的饮食失调想法所束缚。他们不会走开。”

回想起来，卢戈可以发现一些明显的警告信号，表明她的思绪开始滑回到无序的领域，即使她从未采取过暴食行为的冲动。

“如果你减轻了任何一种体重，你总是害怕它回来，你总是努力保持你的体重减轻，”她说。 “我有自己的内部压力，'哦，该死，现在我绝对必须保持这种状态。'我在计算我每周吃的和锻炼的每一件小事，每天走 X 步。这不仅仅是正常的，“哦，我想运动并吃得好”，而是，“不，埃丽卡，你需要这样做，'而那不是我是谁。我是这样的人，'既然你已经减轻了体重，请确保通过移动身体和健康饮食来保持它，如果你有一块披萨，你有一块披萨，然后继续前进。这就是为什么当我完成节目时我再次寻求帮助，因为我说，'你必须停止 X 卡路里或在你的手表上燃烧 X 卡路里，这对我来说是不正常的，我知道那会如果我放手，它就会滚雪球变成旧的行为。”

她认为，今年年初恢复治疗后体重增加了 10 磅是一种健康的恢复。这是在计算卡路里和锻炼变得过于僵化后恢复到稳定状态的效果。

大约六年前，卢戈第一次寻求治疗，当时她经常积极地狂饮和清除。 “我已经失去了所有的体重，而且我处于一种非常糟糕的情感虐待关系中，”她说。 “这也是 Instagram 真正开始起飞的时候，人们开始关注‘有影响力的人’，对有影响力的人‘嗤之以鼻’成为一件非常重要的事情。在这种情感虐待关系的压力之间——我第一次接触到的关系自从我 [2014 年] 离婚以来一直在——经历了这次重大的身体转变后，我开始阅读这些非常糟糕的在线评论，这迫使我寻找出路。”

她继续说：“大约六年前，这种饮食失调症就在那时开始发展。我一直保密，持续了不到一年的时间，它结束了，因为我真的很担心自己的健康。我的心开始有点颤抖，这让我感到害怕。” （根据国家饮食失调协会的说法，贪食症的暴食和清除循环会导致电解质和化学物质失衡，从而影响心脏功能。）

虽然治疗帮助 Lugo 最终摆脱了贪食症的行为，但她的癌症诊断和随之而来的职业旋风使她的注意力从持续的自我保健中转移开了。 “我在 2018 年感恩节后的第二天被诊断出患有癌症，我在 2019 年 1 月接受了手术，在 2019 年 3 月接受了放射治疗，然后开始了 最大的输家 2019 年 8 月，“她说。模式开始回归。我让它过去了一年多[我认为]这就是让它回来的原因，因为我没有积极照顾自己和我的心态。它只是告诉你，无论你有什么样的成瘾或挣扎，你都必须积极应对，因为如果你不这样做，它可能会卷土重来。”

Lugo 开始注意到在拍摄节目时她的思绪又回到了一个令人不安的空间，但她设法控制住了这些行为，调用了她在之前所有康复过程中开发的工具。尽管如此，回到这些行为的诱惑是压倒性的。

“这不是任何人的压力，而是我自己的压力，实际上节目中的每个人，从制作人到网络，都很棒，总是让我觉得自己很漂亮，很棒，”她说。 “我给自己施加了这种压力，这些想法开始回来了。我停止了治疗，因为我觉得我已经控制住了。但人们不明白的是，你可能没有积极地患有饮食失调症，但那些想法永远不会消失。它会在你的余生中困扰你。它几乎就像我脑海中的一个小恶魔，当我看着某种食物时，恶魔会说，‘哦，这很容易清除，它会出现很容易，”或“嘿，吃掉这个，稍后再清除——没有人会知道。”这就是事情——我什至现在说起鸡皮疙瘩，因为我从来没有公开谈论过它。” （相关：冠状病毒封锁如何影响饮食失调的恢复——以及你能做些什么）

真正让 Lugo 再次寻求支持的转折点出现在片场特别艰苦的一天之后。 “我已经筋疲力尽了，”她说。 “那是一天的 15 小时，我们失去了挑战，而我还是刚开始拍摄——没有人知道我在节目中，所以我不得不保守秘密，这样我就没有人可以发泄了因为我不得不把它保密。我吃了一片披萨，因为我们在片场有这些深夜小吃，在我开车回家的路上，大约 45 分钟，我一直在想，'你可以回家清洗和没有人会知道。'我整晚都坐在浴室里，膝盖抵在胸前，只是想，'艾丽卡，你工作了五年，为什么这些想法又回来了？所以当我从拍摄和媒体巡演中回来时，我知道我需要重新接受治疗。”

还有另一个令人震惊的事件，也促使卢戈重新接受治疗。 “我丈夫的一个前女友去年实际上死于饮食失调，”她说。 “她在 38 岁的时候去世了。这不值得做。当我五年没有清洗并且她去年刚刚去世时，这是一个巨大的警钟，让我继续我的康复和我的旅程，并与人们分享。”

当大流行来袭时，卢戈利用她职业轨迹上的强制停顿来重新致力于她的个人康复。 “我有那么多时间致力于在线治疗，”她说。 “所以，既然封锁真的是我回去治疗的时候，因为这永远不会消失。仅仅因为你拥有所有的工具并不意味着，'好吧，它已经消失了。'”

Lugo 说，在过去的一年半里，她在与饮食失调的想法作斗争方面再次找到了立足点。 “我在一个更快乐、更健康的地方，我不再受食物选择或一直锻炼的束缚，因为我释放了压力，”她说。 “我认为是时候敞开心扉了，我想为此带来更多的意识和光明，因为我知道如果我在沉默中受苦，我无法想象有多少人在沉默中受苦。” （相关：Erica Lugo 的个人减肥之旅使她成为最相关的教练之一）

尽管在拍摄过程中杂乱的想法重新出现，但卢戈说她很重视这个平台 最大的输家 已经给了她。 “我很高兴能参加这个节目，因为这是第一次有一位没有六块腹肌的训练师，他的皮肤确实松弛，而且不是 0 号或 2 号，”她说。 “这违反了常态，我为此感到兴奋。当我们浏览社交媒体时，我们总是听到，‘这是一个精彩片段，你看不到幕后’，人们确实开始注意到我自从我上电视后体重增加了，但他们没有意识到我是我有史以来最快乐和最健康的人，他们没有意识到人们正在内化并坚持许多不同的战斗他们自己。”

对于可能因饮食失调或任何形式的围绕食物、运动、体重或身体形象而有问题的想法和行为而苦苦挣扎的其他人，Lugo 建议寻找资源，例如 NEDA。 “我最喜欢的一句话是，'疾病在秘密中滋长'，你保守秘密并拒绝寻求帮助的时间越长，就越难成为更快乐、更健康的自己，”她说。 “而且‘更健康’并不意味着裤子的尺码；它意味着你过得怎么样？你如何积极地爱自己？或者你是在暗中生病？你可以寻求帮助，每个人都在某种程度上挣扎，这是否意味着限制卡路里或者每天锻炼，或者是否患有厌食症或贪食症。对这一点保持开放和诚实是非常重要的，尤其是在我拥有的平台上。”

如果您正在与饮食失调作斗争，您可以拨打免费电话 (800)-931-2237 拨打全国饮食失调帮助热线，通过 myneda.org/helpline-chat 与某人聊天，或发送短信 NEDA 至 741-741 24/7 危机支持。

审查