精油可以缓解更年期吗？

内容

• 精油如何帮助缓解疼痛？
• 1.鼠尾草
• 2.薄荷油
• 3.薰衣草
• 4.天竺葵
• 5.罗勒
• 6.柑橘
• 需要考虑的风险因素
• 传统上更年期如何治疗？
• 外表

总览

对于许多女性而言，更年期是一个里程碑。它不仅标志着月经的结束，而且标志着女性的生育能力下降。

尽管有些女性可能会注意到30多岁时发生了变化，但许多女性直到40多岁或50多岁才经历更年期。顾名思义，连续12个月没有月经期的妇女已进入更年期。

许多妇女会出现潮热或疲劳等症状。这些症状可能会破坏日常活动。尽管这些症状可能令人不舒服，但是可以使用顺势疗法来应对。精油可能有助于缓解您遇到的某些症状。

精油如何帮助缓解疼痛？

如果您对帮助您缓解症状的处方药不感兴趣，可以考虑使用其他解决方案。已经发现，某些精油在应用于身体的不同部位时可以缓解疲劳。

这些油来自许多不同的植物来源，通常以其天然形式发现。它们还可以立即使用的形式提供，例如油或霜。

香精油用于芳香疗法。这些油的本质是要被吸入（直接或通过扩散剂）或稀释并涂在皮肤上。请勿摄入精油。

这五种精油可以帮助缓解症状：

1.鼠尾草

潮热是一种热感，会在您的整个身体中脉动。可以通过在脖子后部或整个脚部上擦三滴稀释的鼠尾草精油来自然地补救这些问题。

为了获得更快的缓解，请考虑在纸巾或餐巾纸上滴几滴，然后轻轻地吸气和呼气。这使油可以通过鼻子进入您的身体。该过程也可以产生抗抑郁样作用。

鼠尾草也被认为有助于减缓骨质疏松症的发展。绝经的妇女由于雌激素的减少而增加骨质疏松症的风险。在这段时间内，骨骼破裂超过了骨骼发育。

2.薄荷油

薄荷油也可能减轻潮热时的不适感。向纸巾中添加不超过两滴。缓慢呼吸时，将组织举至鼻子。

这种油还可以帮助您缓解这段时间的抽筋。尽管月经结束后这种情况并不常见，但通常在停经后会出现与月经有关的痉挛（痛经）。

月经完全停止后，有些妇女可能会继续抽筋。这可能是潜在疾病的征兆。如果您不再来月经并经历持续的抽筋，请咨询您的医生。

3.薰衣草

薰衣草可能有助于平衡您的激素并缓解会阴部不适。如果会阴部周围区域感到紧绷或不舒服，则可以考虑在该区域上冷敷。您可以在压缩物中加入一滴稀释的薰衣草油，以减轻额外负担。

建议您最多只使用30分钟。如果遇到刺痛或灼伤，应去除压缩物并用水冲洗该区域。

薰衣草还可以促进放松的感觉，并有助于改善睡眠质量。在这段时间内，失眠和其他与睡眠有关的问题很普遍。您可能会发现在夜间例行增加薰衣草芳香疗法会很有帮助。

4.天竺葵

还发现天竺葵作为精油可以帮助绝经的妇女控制荷尔蒙的变化。可以从餐巾中吸入一到两滴，以立即缓解压力。天竺葵还有助于皮肤干燥。考虑在轻松的热水浴中向水中加入几滴稀释的油。

研究还表明，这种精油具有抗焦虑和抗抑郁作用。

5.罗勒

如果您正在寻找增加雌激素水平或改善心情的方法，请考虑在日常护理中添加罗勒香薰疗法。将罗勒稀释并涂在脚上或在颈后部擦拭时，也可以帮助防止潮热。

6.柑橘

据说柑橘油香薰疗法对经历更年期症状的女性有许多健康益处。研究人员在2014年的一项研究中发现，吸入这种精油的绝经后妇女的身体症状较少，性欲增加。

除了降低收缩压外，他们还经历了改善的脉搏率和雌激素浓度。

柑橘还具有抗炎特性，可以帮助您解决所遇到的任何酸痛。

小心柑橘油，它们会使您的皮肤对阳光敏感。如果将稀释的柑橘油涂在皮肤上，请避免阳光直射。

需要考虑的风险因素

在使用精油缓解绝经之前，请先咨询您的医生。您的医生将能够告诉您这些油是否会影响您可能正在服用的任何药物。您还应该咨询医生是否有任何已知的过敏症，因为某些油可能含有潜在的过敏原。

如果您打算使用精油，请确保您事先清楚说明。如果将这些油直接涂在皮肤上，可能会有害，因此请务必使用载体油稀释您选择的精油。椰子油，荷荷巴油和橄榄油是常见的载体油。一个好的经验法则是在每12滴精油中加入1盎司载体油并混合。

在完成完整的应用程序之前，您应该始终执行补丁测试。为此，将稀释的油涂抹在小面积的皮肤上。手臂内部通常是一个很好的位置。等待24小时，看看您的皮肤是否发炎或发炎。如果这样做，请停止使用。如果没有任何反应，则可以进行完整的申请。

如果您在喷雾中使用油，请确保您处于通风良好的区域。

传统上更年期如何治疗？

初次出现更年期症状时，应与医生预约。在您开始更年期旅程时，您的医生可以为您提供有用的信息。

药物疗法通常用于治疗更年期症状。对于许多女性而言，这可能意味着激素疗法。激素疗法是潮热和盗汗最有效的疗法。您可以服用丸剂，贴剂，凝胶剂或乳膏剂形式的雌激素。一些妇女可能还需要服用孕激素。

雌激素也可以缓解阴道干燥。该激素可通过低剂量的片剂，环或霜剂直接应用于阴道。雌激素被吸收到阴道组织中。

有几种药物可用于潮热缓解，包括抗抑郁药和加巴喷丁（神经营养素）。无法使用雌激素治疗的女性经常服用加巴喷丁。

您的医生可能还会提出健身和饮食建议。某些生活方式的改变也可能有助于减轻症状。

外表

更年期是一个极端变化的时期，但可以控制。无论您偏爱传统疗法还是替代疗法，您都可以选择缓解。与您的医生讨论您可能遇到的任何问题，以便您可以与他们一起制定治疗计划。