研究发现你可以通过锻炼来预防 UTI

内容

• 审查

锻炼有各种惊人的好处，从降低患心脏病的风险到帮助您应对压力和焦虑。现在，您可以在该列表中添加另一个主要优点：运动的人比不运动的人更能免受细菌感染，一项新的研究表明 运动与运动医学与科学。 是的，这包括女性已知的最令人讨厌的细菌感染之一：尿路感染。由于超过 50% 的女性在她们生命中的某个阶段会患上尿路感染，这是一件非常重要的事情。 （您是否听说过这些会导致 UTI 的令人惊讶的事情。）如果您曾经有过这样的事情，您就会知道它是多么疯狂-不舒服和痛苦。 （不确定您是否患有 UTI 或 STI？医院实际上误诊了 50% 的时间。哎呀！）

由于研究已经表明适度锻炼可以帮助保护您免受病毒侵害，因此研究人员解释说，他们想知道锻炼是否也能防止细菌感染。该研究对 19,000 人进行了一年的跟踪调查，记录了他们填写抗生素处方的次数。研究人员发现，与那些根本不运动的人相比，汗流浃背的人不太可能使用抗生素 Rx，尤其是用于治疗 UTI 的那种。有趣的是，那些参加低到中等强度运动的人看到了最大的好处，就细菌感染而言，女性比男性看到了更大的好处。该研究表明，每周仅进行四小时的低强度活动，例如步行或骑自行车，就可以降低风险，这是非常可行的。分数。

研究人员没有在这项研究中提供有关为什么存在这种联系的答案，但俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的妇产科医生 Melissa Goist 医学博士说，这可能与你喝过的所有水有关汗流浃背的HIIT课程。 “我推测，运动女性尿路感染较少的原因是水分增加，”她说。 “多补水有助于冲洗肾脏和膀胱，有助于避免细菌附着在膀胱壁上。” Goist 补充说，由于在膀胱充盈的情况下运动不太舒服（太真实了！），运动较多的女性可能会更频繁地小便，从而降低患上可怕的 UTI 的风险。 （Goist 说，长时间将尿液保留在膀胱中是一个很大的禁忌。）

她还指出，虽然这项研究表明运动有助于降低感染风险，但“如果不采取适当的卫生措施，导致出汗过多的运动会增加阴道刺激和酵母菌感染的机会。”她说，这意味着，换衣服，尽快洗澡，然后再穿宽松的衣服，以增加到你的阴部区域的气流。 （所以，只是问一个朋友，但那些锻炼后的淋浴 总是 必要的？）

虽然需要更多的研究来找出锻炼保护您免受 UTI 和其他细菌感染的确切原因，但对于您和您的女性来说，这绝对是一个受欢迎的发现。

审查