表现疗法

内容

• 什么是表达疗法？
• 这个怎么运作
• 表现疗法的类型
• 艺术疗法
• 音乐疗法
• 写作或诗歌疗法
• 舞蹈疗法
• 戏剧疗法
• 表现疗法治疗的其他疾病
• 外卖

什么是表达疗法？

艺术，音乐和舞蹈是创造性表达的形式，可以帮助您处理和应对包括抑郁症在内的情绪问题。表情疗法超越了传统的谈话疗法。它着重于创意渠道作为一种表达手段。对于难以谈论自己的思想和情感的人来说，这种疗法尤其有用。

根据加州综合研究所的数据，心理学家在许多场合使用表现艺术疗法来帮助人们探索生活中的难题。这些问题可能是：

• 情感的
• 社会的
• 精神
• 文化

“它经常与孩子一起使用，” Jaine L. Darwin解释说。达尔文是马萨诸塞州剑桥市的一名心理学家和心理分析家。 “他们无法完全谈论正在发生的事情，没有细微差别。表情疗法通常为不知道如何使用“感觉”字眼的人提供服务。”

该疗法基于以下信念：所有人都有能力创造性地表达自己。该疗法可促进：

• 自我意识
• 情感福祉
• 康复
• 自尊心

这个怎么运作

表现疗法可以包括各种形式的艺术表现形式。这可以包括：

• 艺术
• 音乐
• 舞蹈
• 戏剧
• 写作和讲故事

在富有表现力的治疗中，治疗师鼓励您使用这些技巧来交流情感和生活事件。这些主题经常是您可能难以用语言表达的主题。例如，一个孩子可能会绘制一个代表创伤事件的场景。他们可能跳舞以移动身体来表达情感。艺术成为个人探索和交流的表达方式。

治疗师的重点不是批评有表现力的艺术品。治疗师与您共同解释艺术的意义和周围的感觉。心理学家经常将表现疗法与其他形式的心理疗法相结合。例如，您可以创建代表您的问题或感受的图像。然后，您和您的治疗师将讨论其艺术和周围的情感。对于某些人来说，创造艺术的过程本身就是治疗性的。

表现疗法的类型

表现疗法的类型包括：

艺术疗法

人们画或画代表他们思想和情感的图像。艺术疗法在医院中很普遍，尤其是对于儿童。

音乐疗法

这种疗法包括：

• 唱歌
• 作曲
• 玩乐器
• 听音乐

所有这些都是为了促进康复和积极情绪。

写作或诗歌疗法

人们写作以交流和通过艰难的情感而工作。研究表明，写作可以促进健康和福祉。它还可以增强免疫功能。加利福尼亚大学旧金山分校报告说，一个讲故事的项目帮助艾滋病病毒感染者变得越来越孤立。这也改善了他们的生活环境的安全性和质量。学校与名为The Medea Project的表演计划合作参加了该项目。

舞蹈疗法

人们可以通过运动表达和处理自己的感受。该疗法可帮助人们改善身心健康。

戏剧疗法

这种疗法包括角色扮演，即兴创作技巧或木偶戏。这可以帮助人们：

• 表达情感
• 释放紧张情绪
• 发展新的更有效的应对技巧

表现疗法治疗的其他疾病

患有以下疾病或问题的人也可能会从表达疗法中受益：

• 焦虑
• 强调
• 自卑
• 解决冲突
• 人际关系或家庭问题
• 学习障碍
• 丧亲
• 饮食失调
• 痴呆和阿尔茨海默氏病
• 晚期或慢性病，例如癌症或慢性疼痛
• 酗酒或吸毒
• 创伤，包括性，身体或情感虐待造成的创伤

外卖

表现疗法使用诸如艺术，音乐和舞蹈之类的创造性表达形式来帮助人们探索和改变困难的情感和医学状况。心理学家在各种环境中都使用这种疗法。它通常与更传统的心理治疗技术结合使用。如果您觉得表达疗法可能会使您受益，请向您的医生求助。