什么是发烧梦（以及为什么要拥有它们）？

内容

• 什么是发烧梦？
• 什么时候发生？
• 发烧的梦是什么样的？
• 为什么我们会发烧梦想？
• 你能预防发烧的梦吗？
• 发烧梦与清醒梦类似吗？
• 重要要点

如果您生病时曾经做过特别强烈的梦，那可能就是发烧梦。

发烧梦是一个术语，用来描述您的体温升高时的生动梦境。

对于许多人来说，这些梦想可能令人不安和不愉快。

什么是发烧梦？

梦本质上是您睡觉时的一系列想法，图像和感觉。科学家认为，您在快速眼动（REM）睡眠阶段的梦想最强烈。

尽管研究人员并不完全知道 为什么 您梦想着，某些日常活动，食物和健康状况等因素可能会影响您的睡眠视力。

什么时候发生？

当您的体温高于平时时，就会发烧。

正常的体温范围通常在97至99°F之间。高于正常温度2度以上的温度都被视为发烧。

您可能会发烧，因为您的身体正在对以下疾病做出反应：

• 病毒或细菌感染
• 中暑
• 某些炎症性疾病，例如类风湿关节炎
• 药物，例如抗生素
• 免疫
• 肿瘤

发烧的梦是什么样的？

大多数人将发烧梦描述为痛苦的经历。实际上，在一项2016年的研究中，约94％的参与者将发烧梦描述为负面。

尽管在医学文献中已经知道发烧梦，但是对该现象的科学研究却很有限。

在2013年的一项小型研究中，科学家对参与者的发烧症状进行了调查。结果显示，其中11％的人报告有发烧梦。

人们通常将发烧梦描述为情绪紧张，令人烦恼，奇怪或可怕的梦。这些梦想也可能包括比正常梦想更少的社交互动场景。

在2013年的研究中，一位志愿者表示，他们的梦想将“在非常困难的环境和非常舒适的环境之间来回移动”。

最近的一项在线研究调查了164个人，其中100人报告了最近的发烧梦。作者发现，发烧的梦比正常的梦更离奇，定调，并包含更多关于健康和温度感知的信息。

为什么我们会发烧梦想？

科学家们不知道为什么会出现发烧梦，但是有一些理论。

一种是高温可能会破坏大脑的正常认知过程。

2020年研究报告的作者写道：“基本思想是，'过热'的大脑无法正常运行，因此，梦想更加离奇。”

在REM的睡眠阶段，大多数生动的梦发生在您的身体上，您的身体往往很难控制内部温度。发烧可能会加重这个已经很紧张的过程，这可能导致令人不愉快的梦想。

发烧可能还会触发幻觉（看到不真实的事物），烦躁和困惑。

你能预防发烧的梦吗？

可能无法完全防止发烧的梦想，但控制体温可能会有所帮助。

如果发烧，请确保：

• 得到充足的休息
• 多喝水
• 服用降烧药，例如布洛芬（Advil），对乙酰氨基酚（Tylenol）或阿司匹林
• 吃容易消化的食物
• 沐浴在温水中

发烧梦与清醒梦类似吗？

发烧的梦与清醒的梦共有一些症状，清醒的梦是在意识到自己在做梦时发生的梦。

既有发烧梦又有清醒梦的人能够回忆起梦的细节。两种类型也都发生在睡眠的快速眼动阶段。

但是，清醒的梦与体温升高并没有关联，并且它们并非像发烧梦一样，在自然界并不总是令人不快或消极。

另外，清醒的梦有时是可控的，这意味着您可以训练自己去做一个。

重要要点

发烧的梦是当体温升高时发生的神秘事件。通常将它们描述为令人不安且压力大的体验。

虽然无法保证您可以完全预防发烧梦，但治疗发烧可能有助于控制这些生动的噩梦。