纤维肌痛：真实的还是想象的？

内容

• 什么是纤维肌痛？
• 纤维肌痛的历史
• 纤维肌痛的症状是什么？
• 诊断纤维肌痛
• 诊断之路
• 纤维肌痛的治疗
• 充足的睡眠
• 经常锻炼
• 减轻压力
• 应对与支持
• 纤维肌痛的前景如何？

什么是纤维肌痛？

纤维肌痛是一种真实情况-无法想象。

据估计，有1000万美国人与之共存。这种疾病可以影响任何人，包括儿童，但在成年人中更常见。女性被诊断出的肌纤维痛比男性多。

纤维肌痛的病因尚不清楚。据认为，患有这种疾病的人对疼痛的处理方式有所不同，并且大脑识别疼痛信号的方式使他们对触摸和其他刺激过于敏感。

患有纤维肌痛可能具有挑战性。您可能会感到疼痛和疲劳，从而干扰日常活动。但是，您的家人，朋友，甚至您的医生可能都不会理解您所关心的问题。

有些人可能还不认为纤维肌痛是一种“真实的”状况，可能会认为症状是虚构的。

尽管诊断测试无法识别纤维肌痛，但仍有许多医生认识到纤维肌痛。他们将与您一起寻找减轻症状的治疗方法。

纤维肌痛的历史

有人认为纤维肌痛是一种新病，但已有数百年历史了。

曾经被认为是精神疾病。但是在1800年代初，它被归类为风湿病，引起僵硬，疼痛，疲劳和难以入睡。

纤维肌痛的投标点是在1820年代初发现的。该病最初被称为纤维炎，是因为许多医生认为疼痛是由疼痛部位的炎症引起的。

直到1976年，该病才更名为纤维肌痛。该名称源自拉丁语“ fibro”（纤维化组织），以及希腊语中的“ myo”（肌肉）和“ algia”（疼痛）。

在1990年，美国风湿病学院建立了诊断纤维肌痛的指南。第一种治疗它的处方药于2007年面市。

截至2019年，国际纤维肌痛诊断标准包括：

• 9个一般区域中的6个有3个月的疼痛史
• 中度睡眠障碍
• 疲劳

纤维肌痛的症状是什么？

纤维肌痛是与其他关节炎疾病组合在一起的，但重要的是要知道纤维肌痛不是关节炎的一种。

关节炎会引起炎症并影响关节。纤维肌痛不会引起可观察到的炎症，也不会损害肌肉，关节和组织。

广泛的疼痛是纤维肌痛的主要症状。这种疼痛通常在整个身体上都会感觉到，并且只要稍加触摸就可以触发。

纤维肌痛的其他症状包括：

• 疲劳
• 睡眠问题，例如醒来不感到神清气爽
• 广泛的痛苦
• “纤维雾”，无法集中注意力
• 萧条
• 头疼
• 腹部绞痛

诊断纤维肌痛

目前尚无诊断测试可确认纤维肌痛。医生在排除其他情况后对其进行了诊断。

普遍存在疼痛，睡眠问题和疲劳并不意味着您患有纤维肌痛。

仅当您的症状符合2019年国际诊断标准所确立的标准时，医生才能做出诊断。要被诊断患有纤维肌痛，您必须具有持续3个月或更长时间的广泛疼痛和其他症状。

疼痛通常发生在身体两侧的同一部位。同样，患有纤维肌痛的人可能会有多达18个压痛点，压痛时会感到疼痛。

诊断纤维肌痛时，不需要医生进行招标考试。但是您的医生可能会在体格检查期间检查这些特定点。

诊断之路

尽管有很多关于纤维肌痛的资源和信息，但一些医生对这种疾病的了解还不多。

在完成一系列没有诊断的测试后，医生可能会错误地得出结论，认为您的症状不真实，或者将其归咎于抑郁，压力或焦虑。

如果医生消除了您的症状，请不要放弃寻找答案的方法。

正确诊断纤维肌痛仍需要平均2年以上。但是，您可以与风湿病医生等了解病情的医生合作，更快地获得答案。

风湿病专家知道如何治疗影响关节，组织和肌肉的疾病。

纤维肌痛的治疗

目前，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了三种治疗纤维肌痛的处方药：

• 度洛西汀（C）
• 米那普仑（Savella）
• 普瑞巴林（Lyrica）

许多人不需要处方药。他们可以使用非处方止痛药（如布洛芬和对乙酰氨基酚）以及其他替代疗法来控制疼痛，例如：

• 按摩疗法
• 脊椎护理
• 针刺
• 轻柔的运动（游泳，太极拳）

生活方式的改变和家庭疗法也可能有效。一些建议包括充足的睡眠，运动和减轻压力。在下面了解更多。

充足的睡眠

患有纤维肌痛的人经常醒来时感觉不清醒，白天疲倦。

改善睡眠习惯可以帮助您一夜安眠，并减轻疲劳。

睡前尝试的一些事情包括：

• 睡前避免咖啡因
• 保持房间凉爽舒适的温度
• 关闭电视，收音机和电子设备
• 避免在睡觉前进行刺激性活动，例如锻炼和玩电子游戏

经常锻炼

与纤维肌痛相关的疼痛可能使运动变得困难，但保持活跃是该疾病的有效治疗方法。但是，您不必进行艰苦的活动。

通过进行低影响的有氧运动，散步或游泳来慢慢开始。然后慢慢增加锻炼的强度和时间。

考虑参加锻炼课程或咨询物理治疗师进行个性化锻炼计划。

查看一些锻炼技巧以减轻纤维肌痛。

减轻压力

压力和焦虑会加剧纤维肌痛的症状。

学习压力管理技术，例如深呼吸练习和冥想，以改善症状。

您也可以通过了解自己的局限性和学习如何说“不”来减轻压力。劳累或不知所措时，听听身体，休息一下。

应对与支持

即使您和您的医生意识到您的症状，也很难使亲朋好友了解您的病情。许多人不了解纤维肌痛，有些人可能认为这种情况是可以想象的。

对于那些不患有这种疾病的人来说，要理解您的症状可能会充满挑战。但是可以教育朋友和家人。

谈论您的症状时不要感到不舒服。如果您可以教育他人该病如何影响您，他们可能会更加同情。

如果该地区或在线有纤维肌痛支持小组，请鼓励朋友或家人参加会议。您还可以向他们提供有关该状况的印刷或在线信息。

纤维肌痛的前景如何？

纤维肌痛是一种可以干扰日常活动的真实状况。该病可能是慢性的，因此一旦出现症状，症状可能会持续。

尽管纤维肌痛不会损害您的关节，肌肉或组织，但仍然会非常痛苦且充满挑战。它不会威胁生命，但可以改变生命。

如果您经历持续3个月以上的广泛疼痛，请就医。通过适当的治疗和生活方式的改变，您可以应对疾病，缓解症状并改善生活质量。