找到正确的平衡点

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我的家人和朋友都给我贴上了“令人愉快的丰满”的标签，所以我认为减肥是遥不可及的。我想吃什么就吃什么，不注意脂肪、卡路里或营养，所以当我的体重在 5 英尺 6 英寸的框架上逐渐增加到 155 磅时，我说服自己，我只是骨架大。

直到 20 岁，当我遇到现在是我丈夫的男人时，我才意识到自己非常不健康。我丈夫非常运动，经常计划我们的约会地点是骑山地自行车、滑雪或徒步旅行。因为我不像他那样健康，所以我无法跟上，因为我很容易上气不接下气。

为了让我们的约会更愉快，我开始在健身房锻炼以增强我的心血管力量。我使用跑步机，通常在步行和跑步之间交替半小时。起初，这很艰难，但我意识到如果我坚持下去，我会变得更好。我还了解到力量训练和有氧运动的重要性。举重不仅可以让我变得更强壮和锻炼我的肌肉，而且还可以促进我的新陈代谢。

开始锻炼后，我改善了自己的营养习惯，开始吃水果、蔬菜和谷物。我一个月减掉大约 5 磅，我对自己的进步感到惊讶。在周末，我发现当我们去远足或骑自行车时，我实际上可以跟上我丈夫的步伐。

当我接近 130 磅的目标体重时，我开始害怕自己无法保持体重。因此，我将每天的卡路里摄入量减少到 1,000 卡路里，并将锻炼时间增加到每周 7 天，每次 3 小时。毫不奇怪，我的体重减轻了，但当我最终减到 105 磅时，我意识到我看起来并不健康。我没有任何精力，感到很痛苦。甚至我的丈夫也善意地评论说，我的曲线更好看，身上的重量也更大。我做了一些研究并了解到，让自己挨饿和过度锻炼与暴饮暴食和不锻炼一样糟糕。我必须找到一个健康、合理的平衡点。

我每周有五次将锻炼时间减少到一小时，并在重量训练和有氧运动之间分配时间。我逐渐开始每天摄入 1,800 卡路里的健康食品。一年后，我增加了 15 磅，现在，我重达 120 磅，我喜欢并欣赏我的每一条曲线。

今天，我专注于我的身体可以做什么，而不是达到一定的体重。克服体重问题赋予了我力量：接下来，我计划完成铁人三项，因为骑自行车、跑步和游泳是我的爱好。我很期待这种刺激——我知道这将是一项了不起的成就。

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