这些维多利亚的秘密天使在为 2018 年时装秀进行训练时的健身目标令人印象深刻

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可以理解，人们对维多利亚的秘密时装秀有很多感受。 （女性穿着内衣走在跑道上本身就是有争议的——那是在你甚至将身体积极运动添加到混合中之前。）

不过有一件事是肯定的：VS Angels 一直在提升他们的训练水平。首先：吉吉·哈迪德已经成为一个拳击坏蛋；卡莉·克劳斯可以在药球上做一些疯狂的事情； Romee Strijd 在 reg 上击败了这个杀手级的迷你乐队对接电路； Josephine Skriver 和 Jasmine Tookes 让艰难的上身力量训练看起来很容易。

进入今年的维多利亚的秘密时装秀（美国东部时间 12 月 2 日星期日晚上 10 点在美国东部时间晚上 10 点播出），然而，一些天使正在朝着一些严肃的表演目标努力——而且绝对没有仇恨的余地。

乔治亚福勒的进球？在不到七分半钟的时间内跑完一英里。 Sadie Newman's：在 Performix House（许多 VS 模特训练的纽约独家表演健身房）成功攀登绳索顶端。亚历克西娜·格雷厄姆 (Alexina Graham) 想提高自己的力量，并在重量雪橇上推动 2 倍于自身体重的重量。 Sara Sampaio 的目标是做一个严格的引体向上。德文温莎的跳箱跳高 36 英寸。

请继续阅读以了解每个天使如何挥动翅膀来变得强壮、健康并粉碎她的绩效目标。

从美学到运动的转变背后是什么？一方面，这是女性试图获得力量和肌肉的整体趋势的一部分。 （更不用说，调整非规模的胜利是保持健康和健身积极性的好方法。）

这是真的：“有一个可衡量的绩效目标总是会增加动力，”安迪斯佩尔说，他是 Performix House 的温莎培训师之一。 “运动员不会为了看起来更好而训练；这是他们运动训练的副产品。”

“制定绩效目标真的很有趣，因为它可以让你在每次训练中都有所收获，”德文温莎说 形状. “与仅仅想着‘好吧，我想要腹肌’相反，你可以通过制定表现目标来获得腹肌并变得更强壮！”

“运动员的心态是为了球队的进步而努力工作，无论是在球场上还是跑道上——这是德文和她的天使（队友）所接受的一种具有更大目标的心态，”斯佩尔说。

“我们选择跳箱作为我的目标的原因之一是因为我实际上在高中时曾经跳高，”温莎说。 “我尝试了不同的高度，36 英寸是我无法达到的最高点。”

Windsor 的另一位教练 Angelo Grinceri 和 Speer 致力于改善她跳跃的生物力学，以及核心力量和下肢力量和爆发力。 Speer 说，她的训练包括双腿和单腿稳定性和力量训练，例如力量跳跃、跳跃、单腿跳跃、垂直跳跃和跳箱。 （这里有更多关于如何掌握跳箱的方法，即使感觉不可能。）

她不只是刻苦训练——温莎也非常努力地恢复。 “最近，我每周使用几次红外线桑拿和冷冻疗法等新技术，”她说。 “这有助于我的肌肉更快地恢复，帮助我排毒、减少炎症并提亮我的皮肤，这在任何大型表演之前都非常重要。”

据与福勒、桑帕约和纽曼合作的耐克教练乔霍尔德说，对于其他天使队，训练同样以运动为重点。 “在@victoriassecret 节目之前，每个人都有不同的表现目标，包括跑得更快或改善引体向上，因此添加一些不仅对身体成分有效而且对不同目标有交叉的练习是关键，”他在关于训练模型的 Instagram 标题中写道。

他让福勒做所有事情，从跳绳和冲刺到引体向上、硬拉变式和 TRX 训练（她在演出前几天在 Instagram 帖子中展示了所有这些）。霍尔德还发布了她在突击自行车上杀死它（绝非易事）和做臀桥、粗绳训练、迷你阻力带练习和一些糟糕的药球练习的视频。

作为 Graham 训练的一部分，Holder 在 Instagram 上发布了关于让她做硬拉木板到高脚杯“佛陀”深蹲力量模式流来建立核心力量并让她习惯于控制自己的身体进出不同位置——这两者都很重要她的目标是推动重量级雪橇。

Sampaio 的目标是做一个严格的引体向上——她完全做到了（上图），即使引体向上是硬 AF。与此同时，霍尔德让纽曼（下图）实施重量训练，如徘徊者行军，以增强全身力量并纠正运动模式，以实现她完成绳索攀登的史诗目标。

无论您是否能参加该品牌的年度内衣大游行，您都必须承认：这些女士们正在健身房认真工作。

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