椎间盘突出症

内容

• 椎间盘突出症的物理治疗的好处
• 6种治疗椎间盘突出的方法
• 1.电子设备的使用
• 2.热量
• 3.拉伸椎间盘突出
• 4.椎间盘突出症的锻炼
• 5.颈椎或腰椎牵引
• 6.处理技术
• 日常护理

物理疗法非常适合治疗椎间盘突出症，可以通过拉伸和加强锻炼，电子设备以及热敷来完成。其他有用的技术包括普拉提，水疗，RPG和脊柱牵引。

当患者痛苦极重时，可以每天在周末举行一次会议，但是当疼痛仅在某些情况下（例如，降低或举起地板上的某些情况）时，每周只能举行一次或两次。

椎间盘突出症的物理治疗的好处

椎间盘突出症的物理疗法具有以下优点：

• 例如，减轻背部疼痛和辐射到手臂或腿部的疼痛；
• 运动范围增加；
• 更大的物理抵抗力；
• 避免脊柱手术；
• 减少止痛药。

椎间盘突出会在椎骨之间的椎间盘受损时发生，并可能导致神经根受压。通常在发现疝气之前，大约在脊柱出现疼痛之前的10年。受影响最大的脊椎区域是颈椎和腰椎区域。

6种治疗椎间盘突出的方法

在物理疗法中，可以使用各种资源来抵抗疼痛并恢复患有椎间盘突出症患者的平衡和幸福感。严重疼痛患者的一些治疗可能是：

1.电子设备的使用

超声波，电流，TENS和激光等设备可以用作抗炎药，有助于缓解症状，减轻脊柱的疼痛和不适。对于每个治疗区域，必须根据患者的需要使用它们，并且作用时间在8到25分钟之间变化。

2.热量

这是减轻背部疼痛并为身体做好按摩准备的另一种方法，因为它可以增加血液循环，并使更多的营养物质到达组织中。可以用加热的袋子或毛巾或红外灯加热约20分钟。

3.拉伸椎间盘突出

从理疗开始就开始进行伸展运动，这对增加柔韧性，使肌张力正常化和重组肌纤维很重要，对于改善日常生活中的体态也非常有用。

拉伸腰椎间盘突出症

4.椎间盘突出症的锻炼

当患者没有急性疼痛并有助于加强虚弱或不平衡的肌肉群时，可以使用它们。可以使用几种类型的运动，例如整体姿势再训练，临床普拉提和水疗，例如，后者2也可以用作体育锻炼。

RPG练习是单调的，但对避免进行椎间盘突出症的最佳选择之一有很大帮助。普拉提运动特别有用，因为它们可以增强小肌肉，但是非常重要的是，它们可以使背部保持挺立并保持腹部力量，从而保护脊椎。水疗在泳池内进行，由物理治疗师指导，包括在水中奔跑甚至游泳的运动。

在此视频中，我指出了一些针对坐骨神经痛的练习，这些练习在椎间盘突出的情况下得以体现：

5.颈椎或腰椎牵引

这是一种可以手动执行的治疗方法，理疗师将人的脖子牢牢地握住，躺在担架上，保持脊柱对齐并垂直拉动头部，以促进椎骨之间的张力释放，从而增加水合作用椎间盘突出，有时还返回到原始位置。脊椎牵引也可以在以相同方式工作的特定设备上执行，例如在一个方向上牵拉脖子而在相反方向上牵拉腰部，保持牵引20到30秒，例如大约5到10次重复。

6.处理技术

操纵技术可以在脊柱上进行，以减轻脊柱上的压力，重新调整所有身体结构，并常常使人感觉更轻便且易于活动。该技术特别适用于由于感到“被困”而难以做出某些动作的人。

每次理疗疗程都必须个性化，并持续约1小时，但此外，在理疗师的指示下，还必须在家中进行某些锻炼。

查看椎间盘突出的其他治疗方法。

日常护理

患有颈疝或腰疝的人需要一些有助于减轻疼痛的护理，例如：

• 只要不睡觉，就避免坐着或躺两个小时以上；
• 睡在正确的脊椎位置；
• 放下从地板上捡起东西时，请始终弯曲双腿，而不要向前弯曲身体；
• 例如，最好保持运动以降低脊椎僵硬，例如走路或骑自行车。
• 最好使用能支撑脊椎的坚固床垫，也要避免坐在柔软，矮矮的沙发和椅子上；
• 每当出现脊椎危机时，最适合的消炎食品，例如生姜和鲑鱼。

在以下视频中查看这些以及其他提示：

不建议使用跳绳或在健身房跳课等运动，因为它们有助于压迫椎间盘，开始产生新的疼痛感。在水中进行运动（例如水中的有氧运动）更为合适，因为水中的身体较轻，对关节和脊椎的影响不大。