这位健身博主对我们如何衡量减肥成功提出了一个重要观点

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健身博主 Adrienne Osuna 花了几个月的时间在厨房和健身房努力工作——这绝对是值得的。她身体的变化是显而易见的，她最近在 Instagram 上用两张自己的并排照片展示了这些变化。她分享说，虽然她的身材逐渐改变，但她的体重并没有太大变化。事实上，她只瘦了两磅。 （相关：这位健身博主证明体重只是一个数字）

在她现在有超过 11,000 个赞的帖子中，Adrienne 分享说她“通过举重减掉了脂肪并增加了肌肉”，尽管她收到了很多关于她缩小的尺寸的积极反馈，但体重本身与她的进步无关或者她的身体发生了怎样的变化。 “体重秤只是一个数字，它不能确定体重是脂肪还是肌肉，”她一边说，一边是自己分别重 180 磅和 182 磅的照片。 （这就是为什么健康和健身真的胜过体重。）

事实上，这位四个孩子的妈妈在另一篇文章中解释了她两磅的体重差异如何使她从 16 码变成了 10 码。虽然这可能令人震惊，但在尝试减肥时，很容易忘记那块肌肉密度大于脂肪。翻译：如果您正在增强力量，如果体重秤没有变化或没有像您希望的那样变化，请不要感到惊讶。 Adrienne 的帖子清楚地证明了体重在体重方面是多么微不足道健康和身体形象 - 并提醒您为自己的进步感到自豪比为体重秤上的愚蠢数字感到自豪要重要得多。

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