肠胃胀气

内容

• 如何预防孕妇肠胃胀气
• 什么时候去看医生

怀孕期间的肠胃气胀是一个非常普遍的问题，因为在怀孕期间，消化会减慢速度，从而促进气体的产生。这是由于激素黄体酮的增加，它使肌肉（包括消化系统的肌肉）松弛。

这个问题在怀孕末期会变得更加严重，因为当子宫充满大部分腹部时，会给肠道施加压力，进一步延迟消化，但是有些孕妇可能会在怀孕初期或中期感到不适。

如何预防孕妇肠胃胀气

为了避免怀孕期间的肠胃胀气，每天喝1.5到2升水很重要，以帮助消除气体并避免食用豆类和豌豆等食物，因为它们会增加肠道中的产气量。其他技巧是：

1. 每天少量吃5至6顿饭；
2. 慢慢吃，好好咀嚼食物；
3. 穿着宽松舒适的衣服，以免腹部和腰部紧绷；
4. 避免食用引起肠胃气胀的食物，例如豆类，豌豆，小扁豆，西兰花或花椰菜和碳酸饮料：
5. 从饮食中排除油炸食品和高脂肪食品；
6. 每天尝试至少进行20分钟的体育锻炼，可以散步；
7. 食用天然泻药，如木瓜和李子。

这些技巧与饮食特别相关，易于遵循，有助于减轻肠胃气胀和改善腹部不适，但在整个怀孕期间都必须遵循。

什么时候去看医生

怀孕期间的肠胃气胀会导致腹胀，绞痛，僵硬和腹部不适等症状。当这些症状伴有恶心，呕吐，一侧腹痛，腹泻或便秘时，建议咨询产科医生。