如何在工作场所中浏览流感季节

内容

• 总览
• 预防
• 流感的症状
• 什么时候去看医生
• 治疗
• 外卖

总览

在流感季节，您的工作场所可能会滋生细菌。

研究表明，流感病毒可以在几小时内传播到整个办公室。但主要的罪魁祸首不一定是您打喷嚏和咳嗽的同事。病毒传播的最快方法是人们触摸并感染常用的物体和表面。

这意味着办公室中真正的细菌热点是共享的物品，如门把手，桌面，咖啡壶，复印机和微波炉。流感病毒可在表面上持续长达24小时，因此仅通过人类接触即可轻松传播。

美国的流感季节通常从秋季开始，在12月至2月之间达到高峰。每年约有5％至20％的美国人得这种病。结果，美国员工每个流感季节都错过了大约工作日，估计每年因病假和劳动时间损失而损失70亿美元。

不能保证您将在工作场所获得全面的病毒防护。但是，您可以采取几个简单的步骤来降低感染和传播流感的风险。

预防

有很多方法可以防止自己首先感染流感。

• 预防流感 是预防流感的最好，最有效的方法。查明您的雇主是否在您的办公室内开设流感疫苗诊所。如果没有，请检查您当地的药房或医生办公室。
• 经常洗手 用肥皂和水冲洗至少20秒钟。使用纸巾代替公用毛巾擦干您的手。如果没有肥皂和水，请使用酒精类洗手液。

• 遮住你的鼻子和嘴巴 咳嗽或打喷嚏时用纸巾生病。将用过的纸巾扔进垃圾桶并洗手。避免握手或触摸复印机等常用表面。
• 清洁和消毒 经常使用的物品，例如键盘，鼠标和电话带有抗菌解决方案。
• 呆在家里 如果你不舒服。在症状发作后的前三到四天内，您最具传染性。
• 避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴 因为细菌通常以这种方式传播。
• 增强您的免疫系统 吃健康的食物并睡个好觉。

流感的症状

流感的症状可能包括：

• 咳嗽
• 咽喉痛
• 流鼻涕或鼻塞
• 身体疼痛
• 头痛
• 发冷
• 疲劳
• 发烧（在某些情况下）
• 腹泻和呕吐（在某些情况下）

您甚至可以在症状不明显的前一天传播流感病毒。生病后，您最多还会传染五到七天。

什么时候去看医生

被认为患有流感并发症风险高的人包括：

• 年幼的孩子，尤其是2岁以下的孩子
• 孕妇或产后最多两周的妇女
• 至少65岁的成年人
• 患有慢性疾病如哮喘和心脏病的人
• 免疫系统较弱的人
• 有美国原住民（美洲印第安人或阿拉斯加原住民）血统的人
• 体重指数（BMI）至少为40的人

如果您属于这些类别之一，则在出现症状后应立即与医生联系。疾病控制和预防中心（CDC）建议您在疾病发作后进行抗病毒治疗。

在此时间范围内接受治疗的患者通常症状较轻。药物还倾向于将疾病持续时间缩短约一天。

流感的某些并发症可能很轻微，例如鼻窦和耳部感染。其他一些疾病可能很严重且危及生命，例如肺炎。

大多数流感症状通常在一周内消退。但是，如果遇到以下警告信号，应立即就医：

• 呼吸困难或呼吸急促
• 胸部或腹部疼痛或压迫
• 头晕
• 混乱
• 呕吐
• 症状好转，然后复发并恶化

治疗

大多数感染流感的人不需要医疗或抗病毒药物。您可以休息，喝大量的液体并服用对乙酰氨基酚和布洛芬等非处方药，以降低发烧和治疗疼痛。

为防止病毒传播，还应避免与他人接触。美国疾病预防控制中心（CDC）建议您至少在发烧停止后待在家里，而不必服用减少发烧的药物。

如果您患流感并发症的风险更大，您的医生可能会开出抗病毒药物作为治疗选择。如果在生病后两天内服用这些药物，可以减轻症状并缩短生病时间。

外卖

防止自己在工作场所感染流感的最佳方法是每年接种流感疫苗。接种流感疫苗可以使患流感住院的风险降低大约三分之一。

采取简单的措施，例如经常洗手和对经常接触的表面进行消毒，也可以减少病毒在办公室的传播。在一项研究中，采用了这些常规程序后，办公室环境中的感染风险降至10％以下。

另外，如果您得了流感，请务必在病假期间度过，以免同事遭受病毒感染。