多动症应避免的5种食物

内容

• 掌握ADHD
• 帮助孩子成功生活
• 多动症也干扰成人生活
• 给症状管理增添一点力量
• 化学罪魁祸首
• 染料和防腐剂
• 单糖和人造甜味剂
• 水杨酸盐
• 过敏原
• 尽早加入游戏

掌握ADHD

据估计，超过7％的儿童和4％至6％的成年人患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）。

ADHD是一种尚无治愈方法的神经发育障碍。数百万患有这种疾病的人很难组织和完成既定任务。多动症患者可以通过药物治疗和行为疗法改善其日常功能。

继续阅读以了解更多信息，包括避免某些食物如何帮助您的多动症治疗。

帮助孩子成功生活

多动症使孩子们难以通过学习和社交生活获得成功。他们可能无法集中精力上课或完成家庭作业，而功课似乎是偶然的。

聆听可能很困难，而且他们可能难以上课。患有ADHD的儿童可能会说话或打断太多，以至于无法进行双向对话。

这些和其他症状必须长时间出现以进行ADHD诊断。成功解决这些症状会增加孩子发展基本生活技能的机会。

多动症也干扰成人生活

成人还需要最大程度地减少ADHD症状，以建立成功的关系并获得令人满意的职业。专注并完成项目是必要的，并且有望在工作中实现。

多动症的症状包括健忘​​，过度烦躁，注意力不集中以及聆听技巧不佳等，这些症状会使完成项目具有挑战性，并且对工作环境有害。

给症状管理增添一点力量

在与医生一起工作时，可以避免食用某些食物，从而对传统的症状管理方法有所帮助。

科学家可能还没有治愈的方法，但是他们发现了多动症行为和某些食物之间有一些有趣的联系。饮食健康，均衡饮食很重要，并且有可能避免食用某些食物而导致多动症症状减轻。

化学罪魁祸首

一些研究人员发现，合成食用染料和多动性之间可能存在联系。他们继续研究这种联系，但与此同时，请检查成分表是否有人工色素。 FDA要求将这些化学品列在食品包装上：

• FD＆C蓝色1号和2号
• FD＆C黄色5号（酒石黄）和6号
• FD＆C绿色3号
• 橙色B
• 柑橘红2号
• FD＆C红色3号和40号（诱惑）

可能会列出也可能不会列出其他染料，但是请谨慎对待您放入嘴中的任何人造色素。例如：

• 牙膏
• 维他命
• 水果和运动饮料
• 硬糖
• 水果味谷物
• 烧烤酱
• 水果罐头
• 水果零食
• 明胶粉
• 蛋糕粉

染料和防腐剂

当一项有影响力的研究将合成食用染料与防腐剂苯甲酸钠结合使用时，它发现3岁儿童的多动症增加。您可能会在碳酸饮料，色拉调味品和调味品中发现苯甲酸钠。

要寻找的其他化学防腐剂是：

• 丁基羟基茴香醚（BHA）
• 丁基羟基甲苯（BHT）
• 叔丁基氢醌（TBHQ）

您可以通过一次避免一种添加剂并观察它是否影响您的行为来进行试验。

尽管一些证据表明人造食用染料可能会对患有ADHD的人产生负面影响，但得出的结论是，人造饮食消除饮食对ADHD的影响尚不清楚。

向所有多动症患者推荐这种饮食消除方法之前，需要更多的研究。

单糖和人造甜味剂

关于糖对多动症的影响，陪审团尚无定论。即使这样，从整体健康角度来说，限制家庭饮食中的糖分还是有道理的。在食品标签上查找任何种类的糖或糖浆，以少吃些简单的糖。

最近的14项研究发现，高精糖饮食可能会增加儿童多动症的风险。但是，作者得出的结论是，目前的证据薄弱，需要更多的研究。

无论如何，在任何饮食中都应限制添加糖，因为添加糖的高消耗已导致许多不利的健康影响，例如肥胖和心脏病的风险增加。

水杨酸盐

每天什么时候苹果 不 远离医生？吃苹果的人对水杨酸盐敏感。这是一种富含红苹果和杏仁，蔓越莓，葡萄和西红柿等健康食品中的天然物质。

在阿司匹林和其他止痛药中也发现了水杨酸盐。本杰明·费因戈德（Benjamin Feingold）博士在1970年代从多动症患者的饮食中消除了人造染料，香料和水杨酸盐。他声称其中有30％到50％有改善。

然而，存在水杨酸盐消除对ADHD症状的影响，并且目前不推荐将其作为ADHA的治疗方法。

过敏原

像水杨酸盐一样，过敏原可以在健康食品中找到。但是，如果您的身体对大脑功能敏感，它们可能会影响大脑功能并引发多动或注意力不集中。您可能会发现停止进食-一次食用-前八种食物过敏原很有帮助：

• 小麦
• 牛奶
• 花生
• 木本坚果
• 蛋
• 黄豆
• 鱼
• 贝类

追踪食物与行为之间的联系将使您的消除实验更加有效。医生或营养师可以帮助您完成此过程。

尽早加入游戏

多动症会给生活带来严重障碍。正确的医学诊断和管理至关重要。

只有40％的多动症儿童在长大后会留下这种疾病。患有多动症的成年人患抑郁症，焦虑症和其他心理健康问题的几率更高。

您越早控制症状，生活质量就会越好。因此，请与您的医生和行为健康专家一起工作，并考虑切割化学药品，遏制爱吃甜食的人，并对食物过敏采取特殊预防措施。