第二个学期：便秘，气和胃灼热

内容

• 消化问题和怀孕
• 便秘
• 加油站
• 胃灼热
• 什么时候去看医生
• 外表

孕中期会怎样？

整个妊娠中期，胎儿的成长都会发生许多重大变化。也正是在这个令人兴奋的阶段中，您能够了解宝宝的性别，孕吐开始消失。

随着宝宝的成长，您的身体在快速变化。这些变化可能包括消化系统问题，例如便秘，气体和胃灼热。了解有关这些常见症状以及如何找到缓解方法的更多信息，以便您可以重新享受怀孕。

消化问题和怀孕

消化系统是一个复杂的器官网络，可以共同帮助您的身体分解食物并吸收营养。它包括您的：

• 食管
• 胃
• 肝
• 小肠
• 口
• 肛门

营养吸收对于创造整体能量和细胞功能始终很重要，但是这些作用对于胎儿的成长甚至至关重要。

怀孕期间会发生消化问题，这是因为激素的流入使消化道的肌肉放松。抚养宝宝自然增加的体重也会给消化道带来额外的压力。

便秘

便秘是怀孕期间的常见症状，在孕中期更普遍。美国妇产科学院（ACOG）将便秘定义为每周排便少于三个。

激素水平不仅会影响肠蠕动，还会影响消化。排便可能会很痛苦或很困难，并且腹部可能会肿胀。

如果您要服用产前维生素，那么铁的含量也可能更高。高铁含量会导致便秘。

饮食变化是怀孕期间治疗便秘的最实用方法。它们也是最安全的方法。摄入天然纤维可以抵消便秘问题。 UCSF医疗中心建议每天使用20至35克纤维。

植物来源是您获取纤维的关键，因此请确保食用大量新鲜农产品，全谷类，豆类和豆类。

确保您还：

• 避免进行排便
• 多喝水，因为含糖饮料会使便秘恶化
• 定期运动以促进肠蠕动

作为最后的选择，您的医生可能建议您使用泻药或纤维补充剂，以软化和缓解肠蠕动。未经医生事先检查，切勿服用。腹泻是这些产品的常见副作用，可导致脱水并在怀孕期间引起并发症。

加油站

在孕中期较慢的消化系统会导致气体积聚，从而导致：

• 腹痛
• 抽筋
• 打ping
• 通过气体

您无法在怀孕期间改变消化系统的工作方式，但是可以避免触发会导致气体产生的食物，从而加快消化系统的运行速度。考虑减少：

• 碳酸饮料
• 乳制品
• 十字花科蔬菜，例如西兰花，卷心菜和花椰菜
• 大蒜
• 菠菜
• 土豆
• 豆类和其他高纤维食物，只有在没有便秘的情况下才应切碎

您的进食方式也会使汽油变得更糟。尝试少食多餐，并慢慢吃东西，以免吞下空气。如果改变饮食习惯无济于事，请与您的医生商谈添加非处方（OTC）气体缓解产品。未经医生检查，请勿服用任何补品或草药。

胃灼热

胃酸泄漏回到食道时会发生胃灼热。胃灼热也称为反酸，实际上并不影响心脏。相反，进食后不久，您的喉咙和胸部会感到不适的灼热感。

许多食物会导致胃灼热。即使您在怀孕前没有胃酸倒流，也可以考虑避免：

• 油腻，脂肪和油炸食品
• 辛辣食物
• 大蒜
• 洋葱
• 咖啡因

躺下吃大餐和进餐也可能导致胃灼热。睡前抬高枕头，以防止夜间烧心。如果您经常胃灼热，每周至少两次，请致电您的医生。他们可能会建议使用OTC抗酸剂来缓解疼痛。

什么时候去看医生

轻度的消化系统紊乱在孕中期是正常的，但有些症状会引起危险。如果您遇到以下情况，请立即致电医生：

• 严重腹泻
• 持续超过两天的腹泻
• 黑色或血腥的大便
• 严重的腹痛或腹部绞痛
• 每隔几分钟就会出现与气体有关的疼痛；这些实际上可能是辛苦的劳动

外表

您的身体在怀孕期间经历了许多变化，其中一些变化可能令人不快。产后消化道疾病等相关症状会好转。请务必与您的医生讨论任何担忧或严重症状。