氨基葡萄糖起作用吗？益处，剂量和副作用

内容

• 什么是葡萄糖胺？
• 可能减少炎症
• 支持健康的关节
• 常用于治疗骨骼和关节疾病
• 氨基葡萄糖的其他用途
• 间质性膀胱炎
• 炎症性肠病（IBD）
• 多发性硬化症（MS）
• 青光眼
• 颞下颌关节（TMJ）
• 真的有效吗？
• 剂量和补充剂形式
• 可能的风险和副作用
• 底线

葡萄糖胺是体内天然存在的一种分子，但它也是一种流行的膳食补充剂。

最常用于治疗骨骼和关节疾病的症状，也可用于治疗其他几种炎症性疾病。

本文探讨了氨基葡萄糖的好处，剂量和副作用。

什么是葡萄糖胺？

葡萄糖胺是一种天然存在的化合物，在化学上被分类为氨基糖（1）。

它可作为体内各种功能分子的构建基块，但主要用于在关节内形成和维持软骨（1）。

葡萄糖胺还存在于一些动物和其他非人类组织中，包括贝类贝壳，动物骨头和真菌。葡萄糖胺的补充形式通常是由这些天然来源制成的（2）。

葡萄糖胺经常用于治疗和预防关节疾病，例如骨关节炎。它可以口服或在乳膏或药膏中局部使用（2）。

葡萄糖胺是天然存在于人和动物组织中的化合物。在人类中，它有助于形成软骨，通常用作膳食补充剂，以治疗关节疾病，如骨关节炎。

可能减少炎症

葡萄糖胺经常被补充用于治疗各种炎症性疾病的症状。

尽管对葡萄糖胺的机制仍知之甚少，但它似乎很容易减轻炎症。

一项试管研究表明，将葡萄糖胺应用于参与骨形成的细胞时，具有显着的抗炎作用（）。

关于葡萄糖胺的许多研究都涉及同时补充软骨素-一种类似于葡萄糖胺的化合物，它也参与人体体内健康软骨的产生和维持（4）。

一项针对200余人的研究将氨基葡萄糖补充剂与炎症的两个特定生化指标：CRP和PGE降低了28％和24％。但是，这些结果在统计上并不显着（）。

值得注意的是，同一项研究发现，服用软骨素的人这些炎症标记减少了36％。实际上，此结果非常重要（）。

其他研究增加了这种发现。请记住，许多服用软骨素的参与者也报告同时补充了葡萄糖胺。

因此，尚不清楚结果是由单独的软骨素还是将两种补充剂联合使用来驱动的。

最终，需要更多的研究来研究氨基葡萄糖在减少体内炎症标记中的作用。

氨基葡萄糖在疾病治疗中的作用方式尚不清楚，但一些研究表明，它可以减轻炎症-特别是与软骨素补充剂同时使用时。

支持健康的关节

葡萄糖胺自然存在于您的体内。它的主要作用之一是支持关节之间组织的健康发育（1）。

关节软骨是一种光滑的白色组织，覆盖着骨头的末端，这些骨头相遇形成关节。

这种组织与一种称为滑液的润滑液一起，可使骨骼彼此自由移动，从而使摩擦最小化，并使关节无痛地运动。

葡萄糖胺有助于形成几种与关节软骨和滑液产生有关的化合物。

一些研究表明补充葡萄糖胺可以通过防止软骨破裂来保护关节组织。

一项针对41个自行车骑行者的小型研究发现，每天补充最多3克的葡萄糖胺可使膝盖中的胶原蛋白降解减少27％，而安慰剂组为8％。

另一项小型研究发现，在三个月内每天接受3克葡萄糖胺处理的足球运动员的关节中，胶原蛋白分解与胶原蛋白合成标记物的比率显着降低（）。

这些结果表明葡糖胺具有关节保护作用。但是，需要更多的研究。

葡萄糖胺参与发展对正常关节功能至关重要的组织。尽管有必要进行更多研究，但一些研究表明补充葡萄糖胺可以保护您的关节免受损伤。

常用于治疗骨骼和关节疾病

葡萄糖胺补充剂经常用于治疗各种骨骼和关节疾病。

由于该分子具有治疗与骨关节炎，类风湿性关节炎和骨质疏松症相关的症状和疾病进展的潜力，因此已被专门研究。

多项研究表明，每天补充氨基葡萄糖硫酸盐可显着减轻疼痛，维持关节间隙并总体减慢疾病进展，从而可以为骨关节炎提供有效的长期治疗（，，10，11）。

一些研究表明，在用各种形式的葡糖胺（，）治疗的小鼠中，类风湿关节炎（RA）的标志物明显减少。

相反，一项人体研究并未显示使用葡萄糖胺可以使RA进展发生任何重大变化。但是，研究参与者报告了症状管理明显改善（）。

在骨质疏松症小鼠中的一些早期研究还显示了补充使用葡萄糖胺改善骨骼强度的潜力（）。

尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要更多的人类研究来了解氨基葡萄糖在关节和骨骼疾病中的作用机理和最佳应用。

尽管葡糖胺经常用于治疗各种骨骼和关节疾病，但仍需要对其效果进行更多研究。

氨基葡萄糖的其他用途

尽管人们使用氨基葡萄糖来治疗各种各样的慢性炎性疾病，但支持这种使用的科学数据仍然有限。

间质性膀胱炎

氨基葡萄糖已广泛推广用于治疗间质性膀胱炎（IC），间质性膀胱炎是一种与复合糖胺聚糖缺乏有关的疾病。

由于氨基葡萄糖是该化合物的前体，因此从理论上讲，氨基葡萄糖补充剂可以帮助管理IC（）。

不幸的是，缺乏支持该理论的可靠科学数据。

炎症性肠病（IBD）

像间质性膀胱炎一样，炎症性肠病（IBD）与糖胺聚糖缺乏有关。

很少有研究支持氨基葡萄糖可以治疗IBD的观点。但是，一项针对IBD小鼠的研究表明，补充氨基葡萄糖可以减轻炎症（）。

最终，需要更多的研究来得出任何明确的结论。

多发性硬化症（MS）

一些来源声称，葡萄糖胺可能是治疗多发性硬化症（MS）的有效方法。但是，缺乏支持研究。

一项研究评估了硫酸氨基葡萄糖硫酸盐与传统疗法一起用于复发缓解型MS的效果。结果显示，由于使用葡萄糖胺（），对复发率或疾病进展无显着影响。

青光眼

青光眼被广泛认为可以用葡萄糖胺治疗。

早期的一些研究表明，硫酸葡萄糖胺可通过减少视网膜中的炎症和抗氧化作用来促进眼睛健康（）。

相反，一项小型研究表明，过量摄入葡萄糖胺可能会损害青光眼（）。

总体而言，当前数据尚无定论。

颞下颌关节（TMJ）

一些消息来源声称，葡萄糖胺是治疗TMJ或颞下颌关节的有效方法。但是，研究不足以支持这种说法。

一项小型研究显示，接受硫酸葡萄糖胺和软骨素联合补充治疗的受试者的疼痛和炎性标志物显着减少，并且下颌活动性增加。

另一项小型研究表明，补充氨基葡萄糖盐酸盐对TMJ患者没有明显的短期作用。但是，据报道，长期的疼痛管理有了显着改善（）。

这些研究结果很有希望，但没有提供足够的数据来支持任何明确的结论。需要更多的研究。

尽管葡糖胺通常被认为是对多种疾病的有效治疗方法，但尚无关于其影响的确切数据。

真的有效吗？

尽管人们对氨基葡萄糖对许多疾病的积极作用提出了广泛的要求，但现有的研究仅支持其在狭窄范围内的使用。

目前，最有力的证据支持硫酸氨基葡萄糖用于长期治疗骨关节炎的症状。也就是说，它可能不适用于所有人（）。

根据现有数据，它不太可能成为治疗其他疾病或炎症的有效方法。

如果您正在考虑使用氨基葡萄糖，请记住所选择的补充剂的质量-因为这可能会对您的影响有所不同。

在某些国家（包括美国），对膳食补充剂的监管很少。因此，标签可能具有欺骗性（2）。

始终最好检查第三方认证，以确保您获得的货真价实。愿意由第三方测试其产品纯度的制造商往往具有更高的标准。

ConsumerLab，NSF International和US Pharmacopeia（USP）是少数提供认证服务的独立公司。如果您在补品上看到他们的徽标之一，则可能是质量较高。

大多数研究支持仅将硫酸氨基葡萄糖用于治疗骨关节炎症状。它不太可能在其他应用程序中有效。

剂量和补充剂形式

典型的氨基葡萄糖剂量为每天1,500 mg，您可以全天一次服用或以多个较小剂量服用（2）。

葡萄糖胺补充剂由天然来源制成，例如贝类贝壳或真菌，或在实验室中人工制造。

葡萄糖胺补充剂有两种形式（1）：

• 硫酸葡萄糖胺
• 氨基葡萄糖盐酸盐

有时，硫酸氨基葡萄糖也与硫酸软骨素一起出售。

大多数科学数据表明，硫酸葡萄糖胺或硫酸葡萄糖胺与软骨素联合使用具有最大功效。

葡萄糖胺的剂量通常为每天1,500 mg。在可用的形式中，硫酸葡萄糖胺（有或没有软骨素）可能是最有效的。

可能的风险和副作用

葡萄糖胺补充剂对大多数人来说可能是安全的。但是，存在一些风险。

可能的不良反应包括（1）：

• 恶心和呕吐
• 腹泻
• 胃灼热
• 腹痛

如果您在怀孕或哺乳期间，由于缺乏支持其安全性的证据，则不应服用氨基葡萄糖。

葡萄糖胺可能会使糖尿病患者的血糖控制恶化，尽管这种风险相对较低。如果您患有糖尿病或正在服用糖尿病药物，请在服用葡萄糖胺之前咨询医生（2）。

葡萄糖胺对大多数人而言可能是安全的。据报道有些胃肠道不适。如果您患有糖尿病，葡萄糖胺可能会使您的血糖控制恶化。

底线

葡萄糖胺自然存在于您的体内，并在健康关节的发育和维持中起着至关重要的作用。

尽管氨基葡萄糖可用于治疗各种关节，骨骼和炎症性疾病，例如IBD，间质性膀胱炎和TMJ，但大多数研究仅支持其对长期骨关节炎症状管理的有效性。

每天1,500 mg的剂量对大多数人来说是安全的，但可能会引起轻微的副作用。

如果您想缓解骨关节炎，也许可以考虑服用葡萄糖胺补充剂，但请务必先咨询您的医生。