这种无麸质格兰诺拉麦片配方会让你忘记商店购买的品牌存在

内容

• 无麸质古格兰诺拉麦片配方
• 审查

当您想到“古”时，您可能会想到比格兰诺拉麦片更多的培根和鳄梨。毕竟，古饮食专注于减少碳水化合物和糖的摄入量，以支持蛋白质和健康脂肪。

幸运的是，梅根的这个简单的无麸质格兰诺拉麦片配方来自 瘦瘦的 为您提供两全其美的效果：一种可与您最喜欢的谷物版本相媲美的甜脆格兰诺拉麦片，不含大多数商店购买品牌中的麸质、精制糖和卡路里。它是希腊酸奶冻糕或一碗燕麦的完美配料，或作为更健康、更瘦身的混合食谱的基础。最好的部分？每份只有 200 卡路里。

无麸质古格兰诺拉麦片配方

服务：6

准备时间：10分钟

烹饪时间：35分钟

原料

• 2杯生杏仁片
• 1/2 杯无糖椰丝
• 1/2 杯生葵花籽
• 1 1/4 杯生南瓜籽
• 3汤匙椰子油
• 1/4杯蜂蜜
• 1/2 茶匙香草精

指示

1. 将烤箱预热至 325°F，并用羊皮纸或烤盘准备烤盘。
2. 将杏仁片加入食品加工机并脉冲，直到它类似于格兰诺拉麦片般的质地。 （这应该只需要几秒钟；不要过度处理。）
3. 在一个大的搅拌碗中，加入脉冲杏仁、椰丝和剩余的坚果和种子。
4. 在一个小平底锅中，低火加热椰子油、香草和蜂蜜约 5 分钟。
5. 将混合物倒在坚果和种子上。结合好。
6. 将混合物均匀地涂抹在烤盘上，烘烤 20 至 25 分钟，或直至略微呈金黄色。
7. 从烤箱中取出并冷却 10 到 15 分钟。 （格兰诺拉麦片冷却后会变硬。）
8. 存放在密封的容器中。 （格兰诺拉麦片应该能吃几周。）

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