这是我焦虑症发作时的首选食谱

内容

• 正大种子绿色奶昔
• 配料
• 方向

Healthline Eats系列介绍了我们最喜欢的食谱，以防我们精疲力竭以至无法滋养身体。想要更多？在此处查看完整列表。

多年来，我逐渐意识到自己的焦虑主要来自与工作有关的问题。在这些时刻，我通过继续保持稳定的工作节奏来设法控制自己的焦虑-但这可能意味着放弃我通常会留出吃饭的时间。当我的焦虑情绪高涨时，我会完全失去食欲。

在这两种情况下，吃任何一种食物都是我心中最远的事情。

我终于意识到，最适合我的是冰沙！我期待的食谱能为我带来所有好处：制作快捷，简单，富含营养以保持营养，凉爽到足以让我感到精力充沛，而且我几乎可以免提饮用（谢谢）你吸管！），这样我就可以在继续工作的同时吃饭。

正大种子绿色奶昔

配料

• 2杯您拥有的任何冷冻热带水果混合泳
• 1根香蕉
• 1汤匙嘉种子
• 1把菠菜或羽衣甘蓝
• 您选择的2/3杯液体（燕麦奶，杏仁奶，椰子水等）

方向

1. 将所有成分放入搅拌机中搅拌！
2. 倒入玻璃杯或杯子中，立即饮用。

Kathryn Chu是Healthline的软件工程师。